Топ-5 продуктов для летнего рациона питания

С наступлением жарких и солнечных дней необходимо переходить на летний рацион питания. Ведь мы то, что мы едим! Летом необходимо скорректировать свое питание так, чтобы не только привести в порядок фигуру, но и чувствовать легкость и прилив сил, несмотря на высокие температуры.

Главное, о чем необходимо помнить при выборе продуктов в это время года – сезонность. Овощи и фрукты, зелень, ягоды и другие дары природы богаты витаминами, клетчаткой и содержат мало калорий.

Посмотрите список самых полезных продуктов, которые стоит включить в свой рацион этим летом.

Летний рацион питания. Топ-5 продуктов

1. Белокочанная капуста богата клетчаткой и особой кислотой, которая предотвращает образование жировых отложений. Она безусловный лидер по числу витаминов С и Е, а также калия, железа и других микроэлементов. Употребление капусты в пищу способствует отличной работе ЖКТ и очищению кишечника. На 100 г продукта содержится всего 25 ккал.

2. Помидоры богаты ликопином, который позволяет организму человека защищать клетки от воздействия свободных радикалов. Кроме того, томаты содержат в себе калий и цинк, которые призваны сохранить свежей и упругой кожу лица, укрепить волосы и ногти.

3. Зеленая спаржа прекрасно сочетается с любыми продуктами, подходит для использования в салатах, супах, овощных смузи. Помимо витаминов, спаржа содержит клетчатку и белок. Для худеющих этот овощ – лучший друг, так как на 100 г продукта приходится около 20 ккал.

4. Молодой редис – отличный ингредиент для добавления в салаты и овощные коктейли. Он содержит ударную дозу витаминов С и B, а также богат железом и полезными кислотами. Редис можно найти на прилавках уже в начале лета. Этот корнеплод считается одним из самых диетических, ведь в нем не больше 19 ккал на 100 г.

5. Формула 2 комплекс витаминов и минералов для мужчин и женщин от Herbalife разработан для тех, кто внимательно следит за своим рационом и самочувствием. Комплекс помогает восполнить недостаток витаминов и микроэлементов, при этом не повышает калорийность пищи. Биологически активная добавка поддержит ваш организм не только летом, но и в любое время года. Если вам необходимо снабдить свой рацион питательными веществами для бодрости – Формула 2 отлично сработает в качестве дополнения к здоровому рациону питания. Индивидуальный подход учитывает разницу в весе, метаболизме и физиологии мужского и женского организма.

Включите в свой ежедневный летний рацион питания продукты, которые помогут вам оставаться стройными и составьте свое меню с Гербалайф!

Если вы хотите получить персональные рекомендации по питанию, обратитесь к консультанту по здоровому образу жизни и задайте ему вопросы. Если у Вас еще пока нет консультанта, то позвоните мне или напишите. Я всегда на связи, ответ вы получите в день обращения!