Главная » Сбалансированное питание » Сбалансированный завтрак — видео

Сбалансированный завтрак — видео

Каким должен быть сбалансированный завтрак? Посмотрите короткое видео, академики-диетологи знают все! Учитесь люди правильно питаться!

Проснувшись утром, мы все начинаем торопиться по своим неотложным делам. Часть из нас, экономя время, отказывается от завтрака, кто-то перекусывает на бегу тем, что попадается под руку. Между тем, завтрак – это самый важный прием пищи, особенно для тех, кто стремится контролировать свой вес.

Сбалансированный завтрак

  1. Сбалансированный завтрак – это завтрак, который содержит белки, полезные углеводы, жиры, клетчатку, витамины и минерала.
  2. Он не превышает норму калорийности, при этом снабжает достаточным количеством энергии для начала дня.
  3. Помогает контролировать аппетит до следующего приема пищи.
  4. Согласно последним исследованиям, съедая сбалансированный завтрак, можно сократить дневное потребление калорий.
  5. Качественный завтрак заставляет организм быстро проснуться, запустить метаболизм и настроиться на активное сжигание калорий.

Отсутствие завтрака

Пропуск завтрака оставляет организм в пассивном состоянии, при котором сгорает минимальное количество калорий. По статистике около 15% россиян игнорируют завтрак, при этом, част из них, ссылается на то, что есть, попросту, не хочется. Отсутствие аппетита, как правило, вызвано обильным перееданием во время ужина. Обильные вечерние трапезы приводят к быстрому набору жировой массы – от 4-х до 7-и кг в год, что нивелирует усилия, направленные на ее снижение.

Ночью организм продолжает жить своей жизнью, пока вы спите, он работает и расходует питательные вещества, поступившие в течение дня. Утром их запас нужно пополнить, а значит, завтрак должен быть сбалансированным.

Завтрак – основа сбалансированного рациона

Посмотрите видео тренинг по основам сбалансированного питания от Гербалайф, который проведет для вас исполнительный директор Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов НАДН, академик Российской академии естественных наук (РАЕН) Зейгарник Михаил Владимирович.

В этом коротеньком, информативном видео, вам наглядно будет показана разница разных вариантов завтраков, из каких элементов должен состоять сбалансированный завтрак, о нормах потребления белка и других питательный веществ, о калорийности для разной категории человека.

Задать вопрос Ольге Парфеновой

Ваше имя

Город

Ваше сообщение:

Телефон

E-mail

позвони

  • Не каждый вариант завтрака можно считать сбалансированным.
  • Завтрак должен быть быстрым в приготовлении, чтобы в современном ритме жизни у нас всегда нашлось на него немного свободного времени.
  • Конечно, он должен быть вкусным

Решить проблему сбалансированного завтрака помогут специализированные функциональные продукты питания, о которых я очень много пишу на своем сайте.

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес? Обратитесь к Независимому Партнеру Гербалайф.

Получите консультацию!

консультант гербал ольга парфенова

+7(914)-696-33-37>Позвоните мне

Отзывы и комментарии

55 комментариев к "Сбалансированный завтрак — видео"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. bytrina

    Говорят что завтрак очень важен для начала дня, лично для меня это стакан чая и немного домашнего творога с изюмом, приготовленного собственноручно. А вот супруг тот конечно завтракает более плотно, ведь он мужчина и ему до обеда необходимо большее калорий.

    Ответить
  2. Ольга Андреева

    Завтракать нужно обязательно. И хорош, если завтрак является полноценным и сбалансированным. Ролик тому подтверждение.
    А мой муж вот не завтракает, только чай или кофе пьет. И не могу его заставить. :sad:

    Ответить
  3. Незнакомка

    Что там говорить — завтрак, это обязательный прием пищи для всех без исключения. Правда, не все пользуются продукцией Гербелайф, однако я, по причине язвы желудка и так на постоянной щадящей диете.

    Ответить
  4. Tatiana

    Правильный сбалансированный завтрак основа начала хорошего дня. Не могу начинать день не позавтрака.

    Ответить
  5. Elena

    хороший правильный завтрак это основа хорошего дня!

    Ответить
  6. Елена

    Завтрак — это обязательно! Да еще если он сбалансированный и полезный! Это еще лучше.

    Ответить
  7. Ирина

    Сбалансированный завтрак очень важен.Ведь с него начинается наш день.А это и наша энергия, и хорошее самочувствие.

    Ответить
  8. Елена

    Для меня завтрак — это основной и самый любимый прием пищи. Естественно, что речь идет о правильном и полезном завтраке.

    Ответить
  9. Ирина и Игорь

    Завтрак — это важнейший прием пищи! Не стоит точно его пропускать.

    Ответить
  10. Наталья

    Спасибо за статью. Возьму в обиход парочку советов из неё!

    Ответить
  11. Laralaram

    а я всегда завтракаю и дочу так приучила. Говорила ей: начни день правильно, не голодной, а там будешь видеть, что и как…

    Ответить
  12. Ирина

    Всегда считала что без завтрака нельзя полностью войти в рабочий ритм. Я. например. если не позавтракаю, то не могу полноценно заниматься работой. А вот то, что еда должна быть сбалансирована как-то не задумывалась. Надо бы пересмотреть свое меню, спасибо. )

    Ответить
  13. Аксана

    Не зря завтрак считают самым важным приемом пищи. Сама я отношусь к завтракам очень трепетно. Утренний прием пищи — это для меня целый ритуал. Обязательно под десяток-другой страниц хорошей книги.

    Ответить
  14. Елена

    Очень хороший завтрак, от такого и в сон не клонит потому, что энергия так и прет! Мне пора переходить на этот способ завтракать, а то к весне раздамся как бомба!

    Ответить
  15. Вера

    Скорее всего, здоровый завтрак с натуральными продуктами домашнего производства)) … Я думаю так ;)

    Ответить
  16. Галина

    Спасибо за интересную информацию. Не думала, что завтрак так важен. А о вреде вечернего переедания слышала. Думаю, что завтрак Гербалайф очень сбалансирован.

    Ответить
  17. Любовь

    Очень важно правильно начинать свой день, с правильного завтрака. Тогда день задастся.

    Ответить
  18. land_driver

    Без завтрака освсем нельзя, особенно, когда не знаешь, в какой момент удастся поесть в следующий раз

    Ответить
  19. Евгения

    Мы всегда завтракаем, но, судя по рекомендациям в видео — недостаточно сбалансировано. Спасибо за науку.

    Ответить
  20. Татьяна

    Информация в видеоролике о сбалансированном завтраке получилась убедительной и доходчивой. Надо всё-таки включать в своё питание продукты Гербалайф.

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Татьяна, пора действительно начать использовать на завтрак продукты Гербалайф, зачем ждать? Обращайтесь ко мне! :idea:

      Ответить
  21. Алёна Кравченко

    Сбалансированный завтрак это важно, что там говорить!

    Ответить
  22. Галина

    Сколько всяких нюансов, спасибо за информацию.

    Ответить
  23. Надежда Суптеля

    Главное — сдержаться и Главное — не сорваться! Порой так тяжело было с разными диетами…. Но пройдя множество диет, сделала один вывод для себя. Утром позавтракать неплотно, желательно овсянкой — без молока, свареной на воде. Можно полстакана кефира, а сейчас еще очень хороший вкус у Закваски, там тоже разное %%% содержание. Еще лучше вместо ложки творога со сметаной — пару ложек топинамбура, натертого на терке: можно с маслом раст, можно без него — вкусно. Топинамбур — это фитощетка для очистки организма.

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Зря, Надежда, что Вы ролик не посмотрели…

      Ответить
      • Надежда Суптеля

        Посмотрела ролик, ответила. Комментарий мой удален. Спасибо.

        Ответить
  24. Ирина Каныгина

    Уже много лет обязательно ем по утрам. Пусть легкую еду, но не оставляю желудок пустым, иначе сил раскачать день совсем нет. Хотя, судя по всему, нужно еще внимательнее отнестись к этому приему пищи)

    Ответить
  25. Ольга Смирнова

    Я утром столько всего пью и ем, что до полноценного завтрака время не доходит (медовая вода, травные настойки, яблоко, орехи и сухофрукты). Хотя, и этого хватает, чтобы начать утро, уж лучше, чем совсем ничего.

    Ответить
  26. Ольга

    Белковое окно… я после курицы на завтрак долго есть не хочу, а после бутерброда с сыром через час голодная. Понятно теперь, буду «окошко» закрывать)))

    Ответить
  27. Виктор Дулин

    Ольга, с Днём Матери и всего наилучшего!

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Спасибо, Виктор! :smile:

      Ответить
  28. Ксения

    Посмотрела ролик. Да, как сложно все. Радует только, что пока с весом мне бороться не нужно ;-)

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Ксения, разве дело только в весе? Сбалансированное питание — это основа хорошего здоровья. А почему Вы сделали выводы, что все так сложно?

      Ответить
      • Ксения

        Я имела в виду, что если соблюдать все рекомендации, то сложно приготовить такой правильный завтрак.

        Ответить
        • Ольга Парфенова

          Есть сбалансированный завтрак — коктейль Гербалайф! Его готовит 30 сек. Я пью такие коктейли 22 года — вжик… и завтрак готов!

          Ответить
  29. forourmen

    Завтрак задает тон всему последующему дню, к нему нужно подходть крайне серьезно.

    Ответить
  30. Лара

    Завтра, это обязательный прием пищи, который нельзя ничем заменит. Главное, что он был полезным!

    Ответить
  31. Анна

    Утром нужно закрыть «белковое окно», образованное в нашем организме за ночь. Завтрак обязательно должен содержать белок.

    Ответить
  32. Елена Касатова

    Никогда не игнорирую завтрак, считаю, что он просто необходим, ну и, конечно же, он должен быть полезным. Видео тому подтверждение.

    Ответить
  33. Алена

    Сбалансированный завтрак — это вкусно, сытно и питательно! А еще и прекрасно поможет избавится от лишнего веса :)

    Ответить
  34. Людмила

    Хорошие советы, будем придерживаться их, чтобы быть здоровыми.

    Ответить
  35. Виктор Дулин

    Ольга, спасибо за статью и ролик, подтверждающие мой режим питания!
    Встаю в 4.00, а завтракаю в 8.00, поэтому нет проблем ни со временем, ни с аппетитом, а сбалансированный завтрак получается за счёт 100 гр. различных каш с маслом и 30 гр. витаминной смеси, которые приготовлены заранее.

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Виктор! Браво! :!:

      Ответить
  36. Таисия

    Посмотрела видео, все правильно сказано, остается только следовать всем этим советам.

    Ответить
  37. элина

    очень поучительный ролик, много чего нового узнала

    Ответить
  38. Ольга

    Мне просто не хочется есть утром. А вот в 10 часов хочется уже что то съесть.

    Ответить
  39. Алина

    Продукты Гербалайф позволяют кушать полезно, вкусно и быстро. Как вы и сказали, то, что нужно для современного человека. Ведь каждая минута дорога, а завтрак — еще никто не отменял!

    Ответить
  40. людмила

    У меня завтрак всегда на работе, поэтому бутерброт и кружка кофе. Немного отдыхаю и дальше за работу. Так что к сожалению не до сбалансированного завтрака.

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Людмила, зря Вы видео не посмотрели…, ведь и правда «к сожалению» Вам не до сбалансированного завтрака. Если будет свободная минуточка — посмотрите ролик, он короткий, но очень полезный.

      Ответить
      • людмила

        Хорошо Оличка, сейчас и посмотрю.

        Ответить
      • людмила

        Оль, посмотрела, ну что я могу сказать! конечно завтрак у меня не совсем правильный, но есть и плюсы. Пью омега драй, ем овощи обязательно, натуральный йогурт и конечно кусочек темного хлеба с нежирной колбаской, но без масла, кофе, в который наливаю много молока. Скорее это молоко с кофе. :smile:

        Ответить
  41. land_driver

    Я на завтрак обычно овсянку ем, по утрам не до сбалансированности

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Про овсянку посмотрите в видео ролике ;-)

      Ответить
  42. Ирина

    Завтрак всегда должен быть полноценным.

    Ответить
  43. Anna

    Несомненно завтрак должен быть вкусным и полезным! ;-)

    Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: