Как организовать правильное питание в путешествии

Я поделюсь с вами несколькими очень ценными знаниями, как не нарушать  правильное питание в путешествии и, как  избежать увеличения веса в это прекрасное время.

Поездка в отпуске может нарушить вашу диету и привычный  ритм жизни, но вы по-прежнему можете наслаждаться своим отдыхом, без угрозы набрать лишний вес.

Когда вы собираетесь в отпуск, вы наверняка заранее  планируете программу  для отдыха и выясняете места, которые могли бы посетить. Однако, вы, как и многие из моих клиентов, вряд ли планируете набрать за время отпуска лишний вес. Я собираюсь рассказать вам, каким образом вы сможете избежать увеличения веса и при этом чудесно провести свой отпуск.

Советы для контроля  калорий вашего питания во время путешествия

Независимо  от того куда вы едите и как будете добираться, вам просто необходимо стремится придерживаться своего привычного распорядка  насколько это возможно.  Следите за своими калориями  в автомобиле, воздухе и находясь в  отелях.

Вот несколько советов, которые помогут вам избежать увеличения веса во время вашего путешествия.

•  Найти в продаже здоровую еду в аэропорту – это проблема. Вы, конечно, сможете купить фрукты, йогурт, салаты, бутерброды, но согласитесь,  это не сложно заранее приготовить дома,  к тому же вы сможете сэкономить наличные деньги.
• Достаточно просто брать с собой упакованные  продукты, богатые белком: орехи, соя, сыр, а также фрукты.  Это станет отличной едой  на время перелетов и автомобильных поездок.
• Не редко авиарейсы задерживаются, но  вместо того, чтобы посетить рестораны, которые манят яркой вывеской, лучше прогуляйте в терминале. Вы с легкостью пройдете пару километров, прогуливаясь вдоль залов аэропорта.
• Если в ваши планы входит остановка в отеле, то Вы   рискуете  пострадать от опасной комбинации усталости и манящих продуктов из буфета. Свободное время потратьте лучше на пешие прогулки или посетите спортзал в отеле, после того как вы устроитесь в номере.
• Спросите у персонала отеля о возможных вариантах  здорового питания в районе,  где находится отель, а также, где именно вы можете приобрести свежие фрукты и овощи. Которые вы обычно едите.

Какие продукты Гербалайф решат вашу проблему питания в путешествии

• Если вы путешествуете на машине,  то постарайтесь максимально избегать «дорожной еды». Вместо  этого берите с собой здоровые закуски, заранее позаботившись об этом.   Не выходите из дома голодными,  обязательно перекусите,  в случае, когда вы торопитесь, то лучше выпейте протеиновый коктейль, так вы сможете избежать соблазна  купить по пути еды в фаст-фуде. А лучше всего вам взять с собой в путешествие заменители коктейля — шоколадные батончики Формула 1 Экспресс — это здоровое, полноценное питание.
• Следите за тем, чтобы в пути вы пили достаточное количество воды, особенно это касается перелетов.  Рекомендуется выпивать стакан воды каждый час, пока вы находитесь в воздухе, однако избегайте напитков с газом. Отдавайте предпочтение очищенной минеральной воде, холодному чаю или спортивным напиткам. Лучший вариант спортивного напитка – Изотонический напиток H3O Pro Гербалайф. Этот напиток лучше утоляет жажду чем вода, и восстанавливает водно-солевой баланс.
• Многие номера в гостинице имеют холодильник, поэтому  возьмите с собой свежие фрукты, нарезанные овощи или йогурт для перекусов.  А так же, не забудьте приобрести немного соевого или простого молока для того, чтобы вы смогли быстро сделать для себя протеиновый коктейль Формула 1 Гербалайф прямо в номере. Но лучшим вариантом для перекусов будут Протеиновые батончики Гербалайф. Они полезные, сытные, готовить не нужно и места не занимают.

Источник изображения официальный сайт Herbalife

• Обращайте внимание на количество калорий, которые вы потребляете, особенно  там, где предлагают дополнительный завтрак. Очень сложно держать себя в форме в местах, где вы отдыхаете в отеле по принципу «все включено» и не имеете никаких ограничений в продуктах. Очень часто бесплатные завтраки включают в себя  сдобные рогалики, вафли, овсяные хлопья, и все это вы непременно съедите больше, чем того требует организм, тем более, когда вы не платите за продукты. Вместо этого не мешало бы  найти  и выбрать свежие фрукты, или скушать сваренное вкрутую яйцо или  йогурт. А уж если очень трудно вам удержаться от соблазна все попробовать, съешьте перед обедом две таблетки Активированной клетчатки Гербалайф и запейте двумя стаканами воды. Клетчатка разбухнет в желудке, и вряд ли вам удастся переесть. Кроме того, она, как губка, впитает жиры из съеденной пищи и выведет из организма, не позволив им усвоиться. А напиток Термоджетикс пейте с утра до 6 часов вечера,  он будет расщеплять ваши жиры и даст вам дополнительную энергию.

Сколько и какие необходимо делать упражнения, чтобы сжечь калории из некоторых самых популярных «дорожных» продуктов питания в путешествиях?

Ниже приведена таблица,  в которой указаны калории и жиры в типичных продуктах, а также тип и количество упражнений, которые необходимо выполнять для того, чтобы сжечь это число калорий.

Имейте в виду, что пока вы сидите в автомобиле или самолете, вы сжигаете около 150 калорий в час.

Многие люди часто жалуются мне, что просто не могут  придерживаться своего рациона питания во время отдыха.  Но, когда люди заранее уверены, что наберут лишний вес  во время путешествия, то для меня это звучит так, как будто они даже не планируют попытаться сопротивляться обстоятельствам и сохранить свою форму. Отдых меняет наш привычный распорядок дня, возможно, именно за это мы его и любим, но тот факт, что вы просто в отпуске, не должен способствовать тому, что вы  снова вернете свои лишние килограммы и сантиметры вокруг талии.

Если вы будете придерживаться моих рекомендаций, то ваше питание в путешествии ни в коем случае не повлияет на набор веса, а наоборот – вы будете бодры, легки и веселы!

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?

Получите консультацию!