Как соблюдать диету правильно и легко

Предлагаю вам несколько практических советов о том, как соблюдать диету правильно и легко при программах снижения веса. Если вы решили, что вам необходимо «сесть» на диету, то есть, изменить свой привычный план питания, то должны понимать, что в этом есть и плюсы и минусы.

Плюс заключается в следующем: если вы будете прочно следовать плану вашего нового питания, то, спустя некоторое время, вы получите положительный результат, о котором мечтали.

Минус — в том, что, когда вы едите изо дня в день одно и то же, и ограничиваете себя в еде, то есть, едите меньше,  то вам это может наскучить и вы отклонитесь от, выбранного вами, плана питания и результата вам, естественно, не видать!

Почему соблюдать диету так сложно

Когда вы говорите, что «мне сложно соблюдать диету», это говорит о том, что в какой-то момент вы откажитесь от нее. Но правильное, сбалансированное  питание в период снижения веса – это начало изменения ваших плохих привычек. В целом, продукты и блюда, которые вы едите во время всего периода снижения веса, будут, в значительной степени, то же самое, что и те, которые вы будете есть, когда перейдете в режим контроля веса. Если вы не в состоянии удержаться от соблазнов, если вы раб ваших вредных привычек, которые приводят к лишнему весу и плохому самочувствию, если у вас не хватит силы воли для достижения вашей заветной цели, то знайте, что вы опять наберете вес, и он будет продолжать расти. И состояние здоровья вашего организма тоже будет ухудшаться. Вам сложно придерживаться правильному плану питания потому, что вы не вносите разнообразие в ваше меню, и еда для вас становится скучной и не интересной.

Как  соблюдать диету – мои советы

• Чтобы ваша диета не была такой скучной, украсьте ее какими-то новыми овощами и фруктами. Фрукты и овощи – это вкусный выбор здоровой пищи. Научитесь любить эти продукты, они полны полезных питательных веществ. Ассортимент овощей и фруктов настолько разнообразен, что вы можете ежедневно менять блюда в вашем меню.
• Распределите прием пищи в течение дня так, чтобы вам могли контролировать чувство голода. Три приема пищи в день и два перекуса – идеальный план питания. При таком режиме вы поддержите свою физическую и психическую энергию. Причем, в первой половине дня ваша еда должна быть более калорийной, чем во второй. Оптимальный вариант — завтрак Гербалайф. Если у вас был скудный завтрак и обед, то вы будете голодны вечером, и съедите в конце дня больше, чем это предусматривает ваша диета.
• Когда вы не едите свои любимые блюда, к которым вы привыкли, вы начинаете нервничать. Попробуйте изменить рецепты их приготовления. Поэкспериментируйте. У вас обязательно получится. Поговорите со своими друзьями, обменяйтесь опытом по приготовлению ваших любимых блюд немного по иным технологиям. Вы сами удивитесь, как быстро вы собрали целую коллекцию рецептов здорового питания.
• Многим удается легко выполнять план питания до конца недели, но в выходной день могут позволить себе расслабиться и побаловать себя. Но подумайте – вы за один день наберете все те калории, от которых вы так тяжело пытались избавиться за все предыдущие шесть дней.
• Ошибочно считать, что, если вы на диете, то вам в выходной нельзя сходить на обед в ресторан. Некоторые рестораны азиатской и средиземноморской кухни предлагают низкокалорийные овощные блюда и большой ассортимент белковой пищи. Многие рестораны сейчас в меню указывают калорийность блюд. Сделайте правильный выбор, и ваш обед не омрачит ваш выходной день.
• Улучшайте ароматными приправами свою еду, такими, как: травы, сок цитрусовых и цедра, чеснок, лук, немного вина и уксуса. Если с умом, так можно и немного добавлять горчицу, сальсу, соус для стейков, соевый соус. Свежий шпинат сам по себе вкусный, но если вы добавите немного красного лука и приправите бальзамическим уксусом, то он будет еще вкуснее.

Вот как надо соблюдать диету правильно

Мне кажется, что некоторые люди даже не пытаются сделать их еду интересной. Это почти одно и то же, что пытаться наказать себя. Еда должна приносить удовольствие, а не наказание. Отнеситесь с полной ответственностью к составлению вашего меню. Вы должны давать себе отчет в том, ради чего вам нужно менять питание, отказываться от вредных привычек, контролировать поступление и расход калорий. Сделайте свое меню вкусным, красивым, питательным и разнообразным. Добавьте к своему рациону продукты Гербалайф и вы прекрасно себя будете чувствовать на протяжении всего периода снижения веса. Вы никогда не останетесь голодными и нервными, если распишите все свои блюда на каждый день и будете придерживаться режима вашего нового здорового питания! Я не знаю, воспользуетесь ли вы моими советами, но я попыталась ответить на ваши вопросы.  Я поделилась с вами своими знаниями и опытом – как соблюдать диету правильно, не превращая ваш путь к мечте — стать более здоровой, более стройной и более привлекательной в тяжелое испытание.