Протеиновые вафли в вафельнице

Я выпекаю протеиновые вафли в вафельнице, делаю протеиновый крем, смазываю каждую вафельку, украшаю фруктами, ягодами. Вафли пропитываются кремом, становятся мягкими, нежными — как пирожное! Поэтому их удобно есть и руками и ложечкой.

Делаются такие вафли очень быстро. Замесить тесто — пара минут, выпечь — по паре минут на порцию (2 штуки). Крем сделать — еще 1 минута. Рецепт рассчитан на 3 порции, т.е., на 6 штук. В общем, я потратила 15 минут.

Протеиновые вафли в вафельнице без муки и сахара

6 штук — 3 порции

314 гр; 524,5 ккал; 48,9 белков; 22,1 жиров; 26,7 углеводов

Ингредиенты

1. Яйцо — 3 шт
2. Протеиновый коктейль Формула 1 (любой вкус) — 5 мерных ложек
3. Овсяно-яблочный напиток — 2 мерные ложки
4. Вода — 70 мл

Приготовление

Все ингредиенты перемешать и выпекать в вафельнице.

Что за крем я делаю? Да всё тот же коктейль Гербалайф смешиваю с молоком или водой, и всё! Крем готов!

Добавляю или растительный напиток алоэ (чтобы крем был кисло-сладкий), или Коллаген Бьюти Комплекс.

Протеиновые рецепты

Перейдите в рубрику Здоровое питание, там огромное количество рецептов протеиновых блюд. Там и первые блюда, и основные, и сытная выпечка, и сладкая, и десерты, и напитки. Можно составить такое богатое меню — как для здорового питания, так и специально для набора мышечной массы тела и снижения веса.

А если хотите проконсультироваться по вопросам сбалансированного питания и узнать больше о продуктах HERBALIFE, то обращайтесь ко мне. Контакты ниже. Я всегда на связи, и консультации у меня бесплатные.