Протеиновые пончики без сахара и муки

пончики без сахара

Вы можете испечь пончики без сахара в духовке на несколько минут. Я их готовлю очень часто, потому что это быстро и очень просто. Кроме того, в тесте для пончиков я не использую муку, а специальную протеиновую смесь, обогащенную ценным растительным белком, витаминами, минералами и пищевыми волокнами. И эта смесь — Протеиновый коктейль Формула 1. В выпечке, которую очень люблю, я крайне редко использую муку. Я даже делаю вафли без муки и  мармелад без сахара.

Вот, сравните два продукта — муку и Протеиновую смесь Формула 1

состав протеиновой смеси

Как я готовлю пончики без сахара и муки

Ингредиенты

  1. Формула 1 со вкусом шоколада — 5 мер. лож.
  2. Яйцо — 2 шт
  3. Арахис — 40 гр
  4. Молоко, кефир или сыворотка — 30 гр
  5. Разрыхлитель и пищ. сода — по 1/2 ч. л.
  6. Шоколад горький — 5 гр

Выход: 8 пончиков

Порция — 2 пончика по 30 г

150 ккал

КБЖУ

  • Белки — 12 г
  • Жиры — 10 г
  • Углеводы — 4,5 г

Приготовление

Смотрите видео рецепт!

Я в очередной раз готовила пончики себе и детям и для вас сделала видео запись.

Ничего нет сложного в приготовлении вкусных, мега полезных пончиков без муки и сахара!

Десерты без сахара и муки

Перейдите в рубрику Здоровое питание и посмотрите, как много у меня рецептов разных десертов. Это и блинчики, и пироженое, и торты, и пирожки, и запеканки, и даже мороженое. И в каждом из них я не использую ни муку, ни сахар, ни трансжиры. Замените муку на протеиновый коктейль Формула 1 от Гербалайф, как я, и наслаждайтесь любимыми десертами. Коктейльная смесь заменит вам и муку и сахар.

Я забочусь о своём здоровье и внешнем виде, поэтому ограничиваю употребление продуктов, которые могут этому навредить. Вы тоже наверное знаете, что из-за сахара возникает множество проблем со здоровьем. Значит его надо исключить из рациона. Всё просто!

 

Эксперт по питанию и ЗОЖ Ольга Парфенова

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!:
План питания 2
Протеиновые пончики без сахара и муки