Вы можете испечь пончики без сахара в духовке на несколько минут. Я их готовлю очень часто, потому что это быстро и очень просто. Кроме того, в тесте для пончиков я не использую муку, а специальную протеиновую смесь, обогащенную ценным растительным белком, витаминами, минералами и пищевыми волокнами. И эта смесь — Протеиновый коктейль Формула 1. В выпечке, которую очень люблю, я крайне редко использую муку. Я даже делаю вафли без муки и мармелад без сахара.
Вот, сравните два продукта — муку и Протеиновую смесь Формула 1
Как я готовлю пончики без сахара и муки
- Формула 1 со вкусом шоколада — 5 мер. лож.
- Яйцо — 2 шт
- Арахис — 40 гр
- Молоко, кефир или сыворотка — 30 гр
- Разрыхлитель и пищ. сода — по 1/2 ч. л.
- Шоколад горький — 5 гр
Порция — 2 пончика по 30 г
150 ккал
КБЖУ
- Белки — 12 г
- Жиры — 10 г
- Углеводы — 4,5 г
Смотрите видео рецепт!
Я в очередной раз готовила пончики себе и детям и для вас сделала видео запись.
Ничего нет сложного в приготовлении вкусных, мега полезных пончиков без муки и сахара!
Десерты без сахара и муки
Перейдите в рубрику Здоровое питание и посмотрите, как много у меня рецептов разных десертов. Это и блинчики, и пироженое, и торты, и пирожки, и запеканки, и даже мороженое. И в каждом из них я не использую ни муку, ни сахар, ни трансжиры. Замените муку на протеиновый коктейль Формула 1 от Гербалайф, как я, и наслаждайтесь любимыми десертами. Коктейльная смесь заменит вам и муку и сахар.
Я забочусь о своём здоровье и внешнем виде, поэтому ограничиваю употребление продуктов, которые могут этому навредить. Вы тоже наверное знаете, что из-за сахара возникает множество проблем со здоровьем. Значит его надо исключить из рациона. Всё просто!
Ольга Парфенова: Ольга Парфенова — эксперт по питанию и ЗОЖ Ирина, здравствуйте. Ответила Вам на эл прочту
Олег: Как я готовлю заливной пирог с сёмгой Спасибо вам большое. :roll:
Ирина: Ольга Парфенова — эксперт по питанию и ЗОЖ хочу узнать условия покупки со скидкой продукции
elena: Мини-батончики и роль сладкого в сбалансированном питании Классные батончики! Беру на вооружение! :grin:
Любовь: Готовлю протеиновые кексы в духовке Очень понравился рецепт. И главное, быстро. Спасибо. :smile:
Мурка: Как быстро похудеть на 10 кг и вновь не набрать вес Очень важно помнить, что похудение должно быть постепенным и здоровым, чтобы избежать обратного эффекта. Важно не только сбросить вес, но…
Андрей: Разгрузочные дни для похудения Давно увлекаюсь разгрузочными днями , раз в неделю. Результат отменный
Хуторная Елена Без края: Как я готовлю заливной пирог с сёмгой Как всегда, практически волшебство - вроде и пирог, а без муки, так что не просто вкусный, но и полезный!
