/

Протеиновые кексы в духовке и микроволновке

Протеиновые кексыЭти протеиновые кексы вы можете включить в свой рацион как для набора мышечной массы, так и для снижения веса. Приготовить их можно и в духовке, и в микроволновке. Делаются они очень быстро — за считанные минуты! А состав вас приятно удивит. В тесте нет ни муки, ни сахара, ни жиров. Зато белка предостаточно, чтобы накормить наши мышцы. А чем больше мышечная масса тела, тем эффективнее идет процесс сжигания лишних жиров.

Формируем фигуру с помощью сбалансированного питания с добавлением в рацион протеиновых продуктов Гербалайф. В составе этих продуктов соевый и сывороточный белок. Более того, белок очищенный — изолят. Поэтому биодоступность белка 90%! Ничего лишнего, всё полезное в тело! )))

Смотрите больше рецептов в рубрике Здоровое питание. А вот еще смотрите — протеиновый хлеб

Готовим протеиновые кексы

Томатные (в духовке)

Ингредиенты

  1. 2 яйца
  2. 75 гр творога
  3. 50 мл кефира
  4. 10 мл раст. масла
  5. 2 мер. лож. Томатного супа Гербалайф
  6. 1 мер. лож. Вечерний коктейль
  7. 1 ст. лож. черного кунжута

Шоколадные (в духовке)

Ингредиенты

  1. 2 яйца
  2. 75 гр творога
  3. 50 мл кефира
  4. 10 мл раст. масла
  5. 3 мер. лож. Формула 1 Шоколад
  6. 1 ст. лож. мака

Приготовление: смотрите видео рецепт. Всё просто и быстро!

Рецепт протеиновых кексов в микроволновке

Ингредиенты на 6 штук (60 гр белка)

  1. 2 яйца,
  2. 2 ст. ложки сметаны,
  3. 2 ст. лож. с гор. терт. сыр,
  4. 2 мер. лож. Протеиновая смесь Ф3,
  5. 1 мер. лож. Протеиновый коктейль Ф1 Ваниль,
  6. сода гашен и щепотка разрыхлителя.

Приготовление

  • Добавила в мисочку все ингредиенты, размешала ложкой, получилось тесто как на оладьи.
  • Разложила по формочкам и поставила в микроволновку на 1-1,5 минут мощность 500
  • Готово! Сытно, питательно, полезно, малокалорийно!

кексы, приготовленные в микроволновке

В одном кексе 10 грамм белка!!! Тем, кто худеет или контролирует вес, можно парочку на перекус. С чаем от Гербалайф зайдёт, как домой! А тем, кто набирает мышечную массу, можно есть в каждый приём пищи (в завтрак, обед, ужин и перекусы).

Как видите, протеиновые кексы можно готовить как в духовке, так и в микроволновке, если хотите быстрее.

 

Эксперт по питанию и ЗОЖ Ольга Парфенова

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!:
План питания 2
Протеиновые кексы в духовке и микроволновке