Главная » Упражнения » Нужно ли ходить в тренажерный зал для похудения

Нужно ли ходить в тренажерный зал для похудения

тренажерный зал для похудения

Тренажерный зал для похудения — отличное место для тучных личностей. Без занятий смоделировать свою фигуру не реально . Нужно помнить, что спортивный зал – это не панацея от излишнего веса. Нужно также грамотно продумать сбалансированное питание, а только потом держать путь к снарядам и квалифицированному тренеру, который обязательно поможет, подскажет, направит. Жировые складки при упорном труде и терпении превратятся в мышцы! Борьба с ненавистными килограммами будет успешной, если соблюдать некоторые правила.

Тренажерный зал для похудения — инструкция по применению

Самое главное, что нужно запомнить человеку, отправляющегося в тренажерный зал — тренировки должны носит регулярный характер! Ненавистный жир уйдет только в случае, если занятия будут не реже, чем 2 раза в неделю. Наше тело очень быстро привыкает к нагрузкам, но и также быстро про них забывает. Начав тренировки, нельзя давать мышцам расслабляться. А это значит раз в три дня нужно непременно держать свой путь к тренеру и снарядам.

мастер джим тренер

Второй немаловажный факт — опытный инструктор. Он поможет сформировать личную программу для похудения и будет тщательно следить за правильностью выполнения упражнений. Это важно, чтобы избежать спортивных травм. Даже, если вы сами ориентировочно знаете, какие снаряды вам будут нужны, совет и контроль тренера будут не лишними.

Инструктор поможет следить за тем, чтобы все группы мышц получали равномерную нагрузку. Именно в этом случае похудение будет быстрым, а занятия эффективными. Бодрость и радость от таких тренировок будет гарантирована.

Самостоятельно можно загрузить одну группу мышц по-полной, а другой не дать оптимальной нагрузки. В результате чего процесс сжигания жира замедлится, а боль в теле — будет не лучшим впечатлением от занятий. Я занимаюсь только с тренером, это он на фотографии.

Золотые правила для успешной тренировки

Советы новичкам

  1. Новичку нужно остановиться на тренировке, когда время покажет 20-30 мин. усердных занятий. 45-60 мин. можно будет проводить в зале только уже опытным тренирующимся.
  2. Перед занятиями очень важно делать разминочный упражнения, разогревая мышцы.
  3. Упражнения, которые растягивают мышцы должны быть в завершении.

Советы по питанию

  1. Перед занятиями нельзя кушать за 2 часа, как минимум, но полезно выпить спортивный гипотонический напиток CR 7 за пол часа до тренировки. Во время тренировки необходимо пить воду. Простая вода восполняет жидкость в организме, но напиток CR7 от Гербалайф справляется с этим в разы быстрее из-за меньшей плотности.
  2. После тренировки можно вкусить любимый фрукт — он утолит чувство голода и насытит организм жидкостью. Но для восстановления сил и формированию мышечной массы тела рекомендую спортивный коктейль HERBALIFE24 Восстановление силы.
  3. Питание при таком тренировочном образе жизни должно быть не калорийное, но наполненное белком. Поэтому следите за тем, чтобы в рационе была соблюдена суточная норма белка. В этом вас выручат продукты Гербалайф: Пртеиновый коктейль Формула 1, Протеиновая смесь Формула 3, Протеиновые батончики и Томатный суп с базиликом.

Мои занятия в тренажерном зале — видео

Тренажерный зал для похудения будет вашим билетом в мир красивого и здорового тела. Если соблюдать вышеперечисленные правила, то уже через 30 дней после тренировок можно уменьшить объемы тела. А учитывая, что занятия проводятся всего несколько раз в неделю, то до 10 подходов — и результат на лицо!

В тренажерный зал хожу, как на праздник

  1. Во-первых, у меня там свой тренер, который работает на высоком профессиональном уровне.
  2. Во-вторых, я хожу в фитнес клуб Мастер Джим, там все очень комфортно, чисто, красиво – это мне очень нравится.

Я регулярно посещаю тренажерный зал – 3 раза в неделю, начиная с января по май. Сбалансированное питание, продукты Гербалайф и спорт помогают мне оставаться в хорошей физической форме в моем не молодом возрасте.

Помните, что могут быть и запреты для посещения спортивного зала, поэтому перед началом тренировок стоит проконсультироваться со специалистом. Желаю вам радости от занятий и высоких результатов!

Ольга Парфенова – Независимый Партнер Гербалайф
ПАРФЕНОВА ОЛЬГА
Независимый Партнер Гербалайф с 1995 года.

Кликните и перейдите, я сейчас на связи!

Отзывы и комментарии

15 комментариев к "Нужно ли ходить в тренажерный зал для похудения"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Любовь

    Одно время я ходила в тренажорку, сейчас заменила ходьбой в быстром темпе.

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Любое движение на пользу! :!:

      Ответить
  2. Надежда

    Физическая активность — великая вещь! И для фигуры, и для настроения. Тренажерный зал — отличный вариант для этого. Хотя на первых этапах без инструктора, конечно, не обойтись.

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Я пробовала без инструктора — дохлый вариант!

      Ответить
  3. Lora

    Если подобрать соответствующую тренировку, направленную на сушку, то похудеть, наверняка удастся, главное, следовать рекомендациям и питаться правильно.

    Ответить
  4. Алина

    Восхищаюсь, вашей жизненной позицией! Заниматься спортом полезно в любом возрасте, главное, подбирать подходящий комплекс упражнений.

    Ответить
  5. land_driver

    По-моему, в тренажерный зал надо просто ходить. А уж похудение — это будет приятным бонусом

    Ответить
  6. Lara M.

    Надо, конечно, надо… и для похудения, и для хорошего самочувствия!

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Физические нагрузки должны быть ежедневно. Большинство современных людей много проводят времени за компьютерами, поэтому необходимо тренировать мышцы.

      Ответить
  7. Алена

    Физические нагрузки должны быть обязательно, так-как это огромный плюс для похудения. Оля, прекрасно выглядишь ;-)

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Алена, эта работа. Не всегда хочется, но понимаю, что надо.

      Ответить
  8. Маргарита

    Нужно ходить и в тренажерный зал, и просто ходить. Главное — движение. Ольга, Вы в отличной спортивной форме! Молодец!!!

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Нужно тренировать мышцы, с возрастом они теряют свой вес и силу. Лучше с молодости иметь привычку держать мышцы в тонусе, занимаясь любительским спортом, по крайней мере, делать зарядку и простые упражнения.

      Ответить
  9. Анна

    Для похудения достаточно ходить пешком 1 час в день. Но тренажерный зал дает больший эффект и к тому же в нем мы тренируем все мышцы. А значит, оздоравливаемся

    Ответить
  10. Ольга

    Ходить в тренажерный зал для похудения не обязательно, но я с удовольствием хожу.

    Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: