Давайте поговорим о том, какие напитки, утоляющие жажду, стоит и не стоит пить в жару. А так же о том, почему в южных странах предпочитают горячие напитки, и почему нужно с осторожностью относиться к холодным напиткам в летнее время года. Затронем тему о работе сердца и риске инфаркта в знойную погоду. Ну и конечно о том, что мы теряем, когда потеем, и как восстановить содержание необходимых нам веществ.
Напитки, утоляющие жажду
Повсюду нас преследует реклама, в которой очень аппетитно смотрятся напитки, утоляющие жажду. В запотевших стаканах любых цветов и с любым вкусом предложения просто кричат «выпей меня»! Но что скрывает мелкий шрифт в составе? и как это отражается на самочувствии и состоянии здоровья человека? Итак, заглянем в состав и разберемся, чего не стоит пить в жару и к чему стоит отнестись внимательнее!
Какие напитки, стоит исключить в летнее время
1. В первую очередь, алкогольные напитки, утоляющие
жажду, стоит вовсе исключить в жаркое время, тем более крепкие.
- Алкоголь, перегружает сердце и сосуды
- Ускоряет обезвоживание
- Повышает риск перегрева организма
- Не утоляет жажду, пить хочется снова и снова
Если все же хочется прохладного пива, то ограничьте себя одной, максимум двумя бутылочками, не крепкого, светлого пива.
2. Не менее, а возможно даже более опасна в жару газировка. Вред организму от красителей, ароматизаторов и прочей химии
- Не утоляют жажду
- Высокая калорийность – пьешь и толстеешь
- Вымывают кальций из организма
Газировка несет очень много вреда и не только в жаркое время. Огромное количество сахара в ее составе способствует образования жира, старению, чрезвычайно негативно воздействует на сердце, что может привести к его остановке. Сахар в десятки раз понижает работу иммунной системы!
3. Практически тоже можно сказать и о соках, морсах из тетрапаков и лимонаде. Со вниманием отнеситесь к компотам и лимонаду, в эти напитки при их приготовлении добавлен сахар, что практикуется в больших случаях, ну а если же компот и лимонад не содержат сахара, то эти напитки, утоляющие жажду, отлично справятся с задачей.
Итак, надеюсь, что фактов, которые я привел выше, вполне достаточно, чтоб сделать выводы и с умом отнестись утолению жажды.
Что же пить в жару, и какие напитки действительно утоляют жажду
Вода. Конечно, на первом месте вода и именно воду нужно сделать основным напитком, как в летнее, так и любое другое время года. Вода утоляет жажду не сразу, а в течение нескольких минут, поэтому не стоит пить сразу большое количество воды. Не пейте очень много, ведь переизбыток воды тоже опасен.
Чай. Слабо заваренный, и лучше сделать упор на зеленый и белый чай. Пейте этот напиток без сахара, и тогда вы сможете им напиться. Кстати, горячий чай намного эффективнее утолит жажду летом и в южных странах, большинство людей пьют именно этот напиток.
Соки. Хорошо пить натуральные соки и нектары с не большим количеством сахара, а еще лучше выпивать свежевыжатые соки, но лучше разбавлять их водой. Такие напитки рекомендуют пить между приемами пищи и на голодный желудок. В сутки стоит выпивать не более 2-3 стаканов.
Кисло-молочные. В борьбе с жаждой хороши и кисломолочные продукты, такие как кефир, сыворотка и простокваша. Плюс к этому, эти молочные продукты отлично усваиваются организмом.
Можно ли пить холодные напитки в жару?
1. Напитки, утоляющие жажду, лучше пить не холодными, не только потому, что они медленнее всасываются желудком, но и потому, что шоковая реакция организма на ледяное питье, может вылиться в следующие проблемы
- В организме нарушается теплоотдача, что способствует перегреву
- Спазм кровеносных сосудов
- Инсульт и стенокардия
- Ангина, простуда
2. Если, температура напитка, приближена к температуре тела, то жажда отступит быстрее и не будет вышеперечисленных проблем.
При большом потоотделении наступает не только обезвоживание организма, последствия чего вам скорее всего известно, но так же, когда мы потеем, организм теряет очень много ценных веществ, и в их числе различные витамины, соли натрия, кальция и многое другое. Смотрите рубрику Рекомендации по питанию.
Как я спасаюсь от жажды и восполняю потерянные вещества в летнюю жару
- Во первых, мой любимый напиток, утоляющий жажду, это вода!
- Во вторых, если мне хочется чего-нибудь вкусненького, то у меня всегда под рукой продукты Гербалайф.
Такие наивкуснейшие напитки, утоляющие
жажду, как Концентрат Гербал Алоэ, Овсяно-яблочный напиток всегда приходят мне на помощь, и не возникает даже не малейшего желания покупать другие напитки.
Все эти продукты обогащают мой организм огромным количеством полезных веществ и витаминов. Я уже не говорю об их бесподобных вкусах. Когда мне необходимо взбодриться, я пью натуральный, энергетический напиток Лифтофф Гербалайф.
Конечно, в моем рационе, всегда такие добавки, как:
- Экстра-Каль
- Формула 2 Мультивитаминный комплекс
- Гербалайфлайн и многое другое
Думаю, все испытывают ухудшение аппетита в жаркие дни, мне в этой ситуации помогает Коктейль Формула 1. Ну что может быть лучше прохладного, наивкуснейшего коктейля, который может заменить полноценное питание.
Я очень надеюсь, что вы, что то взяли для себя из этой статьи, а летние дни, принесут вам только позитивные эмоции и воспоминания, и вы выберите для себя лучшие напитки, утоляющие жажду.
По вопросам приобретения продукции Гербалайф пишите мне или звоните, я с удовольствием предоставлю вам консультацию и отвечу на все ваши вопросы.
Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?
Для меня лучший вариант питья при жаркой погоде — что-нибудь кисломолочные. И вкусно, и полезно, и жажду утоляет надолго.
Правильно, к напиткам нужно подходить очень внимательно. Ведь, то что предлагает наша пищевая промышленность может причинить не малый вред здоровью!
Мы пьем крупнолистовой чай с мятой, душицей.
Я поеживаюсь, когда вижу, как народ на пляже ест мороженое или холодное пиво. Вот уж вред один.
От ледяных напитков в жару легко простудиться, уж слишком сильный перепад для организма
Это верно. В жару пить очень холодный напиток не стоит. Можно очень сильно простудиться и даже заболеть ангиной.
Дома вообще не принято покупать газированные напитки. Сама я жажду утоляю только водой.
Муж всегда спасается горячим зеленым чаем, он вырос в Казахстане, а здесь именно чай в жару пьют. А я предпочитаю просто воду, а если с овсянно-яблочным напитком, то это такая вкуснятинка!
При всем уважении, Оля, не все могут напиться теплой водой. К примеру я вообще не охлажденную воду пить не могу и всегда добавляю в воду лимонный сок — кисловатый охлажденный напиток самое лучшее, на мой вкус, средство для утоления жажды. Но не вода комнатной температуры и в жару! В общем, о вкусах не спорят!
Ну почему же — компот мы варим без добавления сахара — кисловатый напиток , к тому же охлажденный, чудесно утоляет жажду. Лимонад, тоже готовим дома и тоже пьем охлажденный и без всякого сахара, чай каркаде, слегка кисловатый. Ну и конечно же вода.
Пиво в жару — это уже крайность…
пью воду и чай зеленый, немного кофе — но все без сахара и молока! И никаких лимонадов!
Спасибо за советы.
Вода с лимоном или клюквенный морс — мои любимые напитки в жару.
У меня папа в жару любит пить воду, такую, что просто зубы ломит — ему нравиться, а я люблю комнатной температуры, она действительно утоляет жажду.
Я совершенно согласна со всем написанным. В жару пью воду комнатной температуры и никогда холодные напитки.
Без воды никак не обойтись в жаркие деньки.Люблю еще клюквенный морс или компот.
Полезные советы! Я в жару пью в основном воду, без бутылочки с питьевой водой из дому не выхожу) А дома еще хорошо идет охлажденный квас.
Все же вода — лучший напиток для утоления жажды!
летом одна беда, бывает очень жарко!! спасибо за полезные советы!
В жару я обычно пью воду и горячий чай. У нас вообще в семье все очень любят чай, и мы готовы пить его в любую погоду!!!
Я в жару спасаюсь водой, даже всегда стараюсь взять с собой небольшую бутылочку воды, чтобы всегда была под рукой. Дома чай или морс из ягод домашний. В этом году у нас очень жарко , температура больше 30 градусов .
Замечательная статья. Моя семья газированную воду — не пьет, особенно Кока — кола, спрайт и т.д. Мы большое предпочтение отдаем: вода, компот, чай и морсы.