Главная » БАД » Индейка в духовке с овощами

Индейка в духовке с овощами

индейка пп рецепты

Сегодня я предлагаю вам отличный рецепт, а именно — мы будем готовить индейку по моему пп рецепту. Преимущество этого блюда не только в сбалансированном БЖУ, но и в том, что это блюдо можно готовить на много персон. Этот рецепт индейки отлично подойдет для банкетного меню, например когда вы собираетесь встречать гостей у себя дома.

Пп рецепт приготовления голени индейки с овощами

Все знают что мясо индейки относится к, так сказать, пп категориям мяса, но по своему опыту знаю, что многие мои клиенты редко используют этот вариант в свой рацион. Не буду скрывать, что и для меня приготовление индейки было хлопотным делом, пока я сама не начала эксперементировать с этой птицей на своей кухне.

  1. Во-первых, грудка индейки! Не нужно томить ее часами в духовке или вываривать несколько часов в кастрюле. Если интересно, то можете посмотреть видео рецепт по этой ссылке: Филе грудки индейки запеченное.
  2. Во-вторых, раньше индейка для меня было лишь суповой птицей, которую нужно готовить часами в кастрюле. Нет, это не так, и в доказательство я представляю вам этот пп рецепт индейки.

Нам потребуется:

  • Голень индейки — 1 шт.
  • Морковь среднего размера — 1 шт.
  • Луковица — 1 шт.
  • Сельдерей — 1 ветка.
  • Брокколи или картофель — 400 гр.
  • Чеснок — половина головки.
  • Масло оливковое — 2 чайные ложки.
  • Специи — по вкусу.

Если вы находитесь на программе снижения веса, то конечно лучше использовать в приготовлении брокколи или цветную капусту взамен картофеля.

Готовим:

  1. Голень индейки натираем смесью специй с оливковым маслом и чесноком. Лучше сделать в мясе надрезы и нашпиговать чесноком «внутремышечно». Оставить мариноваться на день или лучше на сутки в холодильнике.
  2. После того, как мясо индейки будет готово к приготовлению, подготавливаем овощи. Все овощи нарезаем крупно. Заправляем специями и складываем в мешок для запекания..
  3. Пока овощи пропитываются смесью специй. Заворачиваем в фольгу голень индейки и отправляем запекаться в разогретую до 180 градусов духовку на 1 час.
  4. Через 1 час добавляем на противень с индейкой овощи. Ждем 30 минут.
  5. Через 30 минут достаем из духовки овощи с идейкой и удаляем фольгу с птицы и вокруг высыпаем из мешка для запекания овощи. Запекаем еще 15 минут.
  6. Через 15 минут достаем просто божественное блюдо!

Если готовить пп индейку по этому рецепту, то готового блюда вполне хватит на 4 персоны. Надеюсь, вы приготовите по нашему пп рецепту индейку запеченную с овощами. Смотрите наши видео рецепты Здоровое питание.

Питайтесь правильно даже в праздничные дни, ешьте больше белковой пищи и выпивайте суточную норму чистой воды и будете молоды и здоровы! Делайте питание для похудения вкусным!

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?

Получите консультацию!

консультант гербал ольга парфенова

Отзывы и комментарии

7 комментариев к "Индейка в духовке с овощами"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Елена

    Мясо индейки — очень вкусное и полезное. Я ее чаще тушу, но и в духовке несколько раз пробовала, хотя и без овощей. Надо теперь попробовать этот вариант.

    Ответить
  2. Светлана

    Прекрасный набор овощей к индейке, замечательный диетический вариант получился.

    Ответить
  3. Lora

    Просто супер-блюдо! Обожаю все перечисленные овощи, правда дочка с зятем сельдерей не переносят, а я люблю,особенно листовой. Представляю, какое оригинальное блюдо получится!

    Ответить
  4. forourmen

    Индейка, курица с овощами, это вкусно и полезно, только вот сельдерей нам с супругой, не по вкусу, а брокколи обожаем, да и остальные овощи.

    Ответить
  5. Любовь

    Тоже готовила вчера блюдо с индейкой — жульен, так что согласна с автором статьи что из этой птицы хороши любые блюда!

    Ответить
  6. Ольга

    Овощи с мясом — очень вкусно и полезно! Нужно будет с индейкой попробовать приготовить.

    Ответить
  7. Ирина

    Обожаю так готовить овощи с курочкой, с индейкой еще вкуснее!

    Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: