Смотрите новый видео рецепт филе грудки индейки запеченное. Грудку индейки я готовил впервые, но получилось очень вкусно, особенно в сочетании с апельсином, ну а про спаржу я совсем молчу. В общем, если вы контролируете свой вес и желаете приготовить полезную, низкокалорийную и очень вкусную еду, то это рецепт для вас.
Филе грудки индейки запеченное со спаржей и апельсином
В первом абзаце забыл упомянуть, что филе грудки индейки запеченное готовится очень просто, что позволит сохранить массу времени. Все что нужно — это за час до запекания замариновать филе, а потом забросил в духовку и забыть минут на 30. Спаржу, кстати, вы можете заменить любым другим гарниром. Вместо нее можно запечь любые другие овощи или приготовить на гарнир рис.
Для приготовления потребуется:
- Филе грудки индейки — 400 гр.
- Яблоко — 1 шт.
- Апельсин — 1 шт.
- Спаржа — 250 гр.
- Чеснок — 4-5 зуб.
- Соевый соус — 75 гр.
- Кинза — маленький пучок
- Соль, перец
- Масло оливковое — 1 ч. ложка
Способ приготовления:
- Филе индейки замариновать с соевым соусом, чесноком и апельсином. Оставить на 1 час.
- Спаржу почистить от верхней пленки и отрезать нижнюю часть. Посолить, поперчить и добавить немного оливкового масла.
- В разогретую до 180 градусов духовку, поставить упакованную в мешок для запекания индейку.
- Готовить 15 минут, после этого достать, добавить спаржу, яблоки, апельсины и готовить еще 15 минут.
- Вот вам и способ приготовления! Все очень просто, а получилось очень вкусно!
БЖУ в порции филе индейки запеченной со спаржей, яблоком и апельсином
Белки 38,8 Жиры 9,2 Углеводы 12,7 Ккал 298
Если вам понравился это рецепт, то я буду рад новым подписчикам на своем канале.Подпишитесь и получайте новые видео первыми.
СПАСИБО ПАВЛУ КОРОТОВУ ЗА РЕЦЕПТ!
На нашем сайте собрана самая актуальная информация о здоровом образе жизни. Здесь вы можете читать статьи о питании и о продуктах Гербалайф. В рубрике Здоровое питание рецепты вы можете выбрать для своего меню много низкокалорийных блюд.
Если у вас еще нет консультанта по питанию, я с удовольствием возьму вас на обслуживание. Получить первую консультацию вы можете прямо сейчас.
Интересное сочетание ингредиентов — мясо индейки с яблоком и апельсином, надо будет попробовать так приготовить!
Индейка всегда в любом виде аппетитная, а что добавляет к этому вкусу апельсин и особенно яблоко? Яблоки как-то не особо приветствую в несладких блюдах.
Великолепный рецепт, все составляющие очень люблю и они прекрасно гармонируют между собой. Спасибо за подробный рецепт, будем готовить с удовольствием.
Отличный вариант приготовления индейки, понравился, сегодня же попробую приготовить
Отличные составляющие, с удовольствием съела бы курочку.
Какой простой, но в тоже время вкусный рецепт. Я готовлю куриное филе с соевым соусом, это очень вкусно ,а вот в сочетании с яблоком и апельсином для меня это очень необычно. спасибо за идею.
Считаю сочетание спаржи с курицей идеальным — и вкусно, и диетически, и готовить просто и быстро!
Выглядит аппетитно, вкусно, сытно и готовится вроде легко, спасибо за рецепт.
Индейка с апельсином звучит заманчиво, люблю неординарные рецепты. Спасибо!
Я в последнее время подсела на индейку. Вот пробую всякие новые блюда. Возьму ваш рецепт на заметку. Спасибо)
Очень люблю и спаржу, и индейку. Надо будет попробовать как нибудь. Тут еще и апельсины. Должно получиться очень вкусно.
Очень мне нравятся ваши видео-рецепты. Хоть я и не готовлю мясо, но смотреть — одно удовольствие! ;-)
Обожаю спаржу. Неприменно попробую ваш рецепт, вкусный и полезный. Спасибо!
Ой, у нас начался сезон спаржи! Тоже готовлю, свежая спаржа — это поэма!
Не представляю сочетание вкуса апельсина и индейки, но рецепт мне понравился и я обязательно воспользуюсь вашими рекомендациями.
Замечательное блюдо. Куриное филе мы любим и готовим часто. Однажды запекали курицу с апельсинами и чесноком — очень вкусно. Так что гудку, непременно приготовим по вашему рецепту!
Конечно вкуснятина, что тут скажешь. Я еще к спарже делаю специальный соус, очень вкусно.
Как вкусненько!!! Обязательно приготовлю на день рождения филе индейки по твоему рецепту.
Обожаю индейку, очень часто ее готовлю. Вкусно, диетически, и очень полезно.
Понравился состав маринада соевый соус с чесноком и апельсином, обязательно испробую его на мясе индейки.
Филе грудки индейки со спаржей, да в маринаде с соевым соусом!!! Пальчики оближешь.
Предварительно замаринованное и приготовленное в мешке для запекания мясо всегда получается очень сочным и вкусным. Спасибо за рецепт!
Филе из индейки в рукаве всегда получается сочным и вкусным, обязательно попробуем со спаржей. Спасибо!