Главная » Здоровое питание рецепты » Филе грудки индейки запеченное

Филе грудки индейки запеченное

Смотрите новый видео рецепт филе грудки индейки запеченное. Грудку индейки я готовил впервые, но получилось очень вкусно, особенно в сочетании с апельсином, ну а про спаржу я совсем молчу. В общем, если вы контролируете свой вес и желаете приготовить полезную, низкокалорийную и очень вкусную еду, то это рецепт для вас.

Филе грудки индейки запеченное со спаржей и апельсином

В первом абзаце забыл упомянуть, что филе грудки индейки запеченное готовится очень просто, что позволит сохранить массу времени. Все что нужно — это за час до запекания замариновать филе, а потом забросил в духовку и забыть минут на 30. Спаржу, кстати, вы можете заменить любым другим гарниром. Вместо нее можно запечь любые другие овощи или приготовить на гарнир рис.

Для приготовления потребуется:филе грудки запеченное с апельсином

  1. Филе грудки индейки — 400 гр.
  2. Яблоко — 1 шт.
  3. Апельсин — 1 шт.
  4. Спаржа — 250 гр.
  5. Чеснок — 4-5 зуб.
  6. Соевый соус — 75 гр.
  7. Кинза — маленький пучок
  8. Соль, перец
  9. Масло оливковое — 1 ч. ложка

Способ приготовления:

  • Филе индейки замариновать с соевым соусом, чесноком и апельсином. Оставить на 1 час.
  • Спаржу почистить от верхней пленки и отрезать нижнюю часть. Посолить, поперчить и добавить немного оливкового масла.
  • В разогретую до 180 градусов духовку, поставить упакованную в мешок для запекания индейку.
  • Готовить 15 минут, после этого достать, добавить спаржу, яблоки, апельсины и готовить еще 15 минут.
  • Вот вам и способ приготовления! Все очень просто, а получилось очень вкусно!

БЖУ в порции филе индейки запеченной со спаржей, яблоком и апельсином

Белки 38,8     Жиры 9,2     Углеводы 12,7     Ккал 298

Если вам понравился это рецепт, то я буду рад новым подписчикам на своем канале. Подпишитесь и получайте новые видео первыми.


СПАСИБО ПАВЛУ КОРОТОВУ ЗА РЕЦЕПТ!

На нашем сайте собрана самая актуальная информация о здоровом образе жизни. Здесь вы можете читать статьи о питании и о продуктах Гербалайф. В рубрике Рецепты вы можете выбрать для своего меню много низкокалорийных блюд.

Если у вас еще нет консультанта по питанию, я с удовольствием возьму вас на обслуживание. Получить первую консультацию вы можете прямо сейчас.

Отзывы и комментарии

20 комментариев к "Филе грудки индейки запеченное"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Светлана

    Отличный вариант приготовления индейки, понравился, сегодня же попробую приготовить :mrgreen:

    Ответить
  2. Татьяна (vkusest.com)

    Отличные составляющие, с удовольствием съела бы курочку.

    Ответить
  3. Славяна

    Какой простой, но в тоже время вкусный рецепт. Я готовлю куриное филе с соевым соусом, это очень вкусно ,а вот в сочетании с яблоком и апельсином для меня это очень необычно. спасибо за идею.

    Ответить
  4. Larimar55

    Считаю сочетание спаржи с курицей идеальным — и вкусно, и диетически, и готовить просто и быстро!

    Ответить
  5. Александр

    Выглядит аппетитно, вкусно, сытно и готовится вроде легко, спасибо за рецепт.

    Ответить
  6. Элина

    Индейка с апельсином звучит заманчиво, люблю неординарные рецепты. Спасибо!

    Ответить
  7. Инесса

    Я в последнее время подсела на индейку. Вот пробую всякие новые блюда. Возьму ваш рецепт на заметку. Спасибо)

    Ответить
  8. Наталья

    Очень люблю и спаржу, и индейку. Надо будет попробовать как нибудь. Тут еще и апельсины. Должно получиться очень вкусно.

    Ответить
  9. Жанна Никельс

    Очень мне нравятся ваши видео-рецепты. Хоть я и не готовлю мясо, но смотреть — одно удовольствие! ;-)

    Ответить
  10. Tatiana

    Обожаю спаржу. Неприменно попробую ваш рецепт, вкусный и полезный. Спасибо!

    Ответить
  11. Lara M.

    Ой, у нас начался сезон спаржи! Тоже готовлю, свежая спаржа — это поэма!

    Ответить
  12. Наталья Краснова

    Не представляю сочетание вкуса апельсина и индейки, но рецепт мне понравился и я обязательно воспользуюсь вашими рекомендациями.

    Ответить
  13. Незнакомка

    Замечательное блюдо. Куриное филе мы любим и готовим часто. Однажды запекали курицу с апельсинами и чесноком — очень вкусно. Так что гудку, непременно приготовим по вашему рецепту!

    Ответить
  14. людмила

    Конечно вкуснятина, что тут скажешь. Я еще к спарже делаю специальный соус, очень вкусно.

    Ответить
  15. Галина

    Как вкусненько!!! Обязательно приготовлю на день рождения филе индейки по твоему рецепту.

    Ответить
  16. Алёна Кравченко

    Обожаю индейку, очень часто ее готовлю. Вкусно, диетически, и очень полезно.

    Ответить
  17. Людмила

    Понравился состав маринада соевый соус с чесноком и апельсином, обязательно испробую его на мясе индейки.

    Ответить
  18. Владимир

    Филе грудки индейки со спаржей, да в маринаде с соевым соусом!!! Пальчики оближешь.

    Ответить
  19. Ксения

    Предварительно замаринованное и приготовленное в мешке для запекания мясо всегда получается очень сочным и вкусным. Спасибо за рецепт!

    Ответить
  20. Ирина

    Филе из индейки в рукаве всегда получается сочным и вкусным, обязательно попробуем со спаржей. Спасибо!

    Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: