Самый полезный белковый перекус, который вы можете взять на работу, в дорогу и на любой другой случай, это кексы, маффины, капкейки, вафли. Приготовить такие десерты — дело нескольких минут. Ведь основные ингредиенты всегда имеются дома. Главные продукты — Протеиновые коктейли Формула 1 и Протеиновая смесь Формула 3 от Гербалайф.
Быстрый белковый перекус — рецепты
Белковые шоколадные маффины
2-3 порции
- Формула 1 «Шоколад» — 3 мер. лож.
- Сметана 15 % — 1 ст. лож.
- Яйцо — 3 шт.
- Орехи грецкие — 30 г
- Чернослив — 20 г
Чернослив и орехи измельчить, смешать с остальными ингредиентами и распределить по силиконовым формочкам. Отправить в духовку на 15 минут при 180 градусах.
Если вы любитель шоколада, то рекомендую рецепт такого белкового перекуса, как Брауни с шоколадом и клубникой. Готовится тоже очень быстро.
Также посмотрите:
- шоколадное Пироженое Картошка.
- шоколадные Вафли
- белковые десерты Мастер-класс
- пп торт без муки и сахара
- белковый торт Пьяная вишня
Белковые капкейки с клубничным кремом
5 порций по 2 шт.
Тесто :
- Формула 1 «Шоколад» — 3 мер. лож.
- Формула 1 «Крем-брюле » — 3 мер. лож.
- Яйцо — 4 шт.
- Сода — 1/4 ч. лож.
- Растительный напиток алоэ — 1 колпачок
- Сметана 10 % — 2 ст. лож.
Крем :
- Творог мягкий 0 % — 300 г
- Формула 1 «Клубника» — 6 мер. лож.
Смешать ингредиенты для теста, погасить соду Растительным напитком Алоэ.
Наполнить формочки для кексов наполовину тестом. Отправить формочки
в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут. Смешать все ингредиенты
для крема, положить его в кондитерский мешок и украсить готовые кексы.
Белковые кексы «Абрикосовое настроение»
4 порции
Формула 1 (любой вкус) — 3 мер. лож.
Формула 3 — 1 мер. лож.
Овсяно-яблочный напиток — 1 мер. лож.
Яйцо — 1 шт.
Молоко 1,5 % — 50 мл
Творог 2 % — 100 г
Абрикос (курага) — 100 г
Лимонная или апельсиновая цедра,
Орешки, корица, изюм,
кокосовая стружка — по желанию
Смешать все сухие ингредиенты: в Формулу 1 (можно использовать разные вкусы, например, «Маракуйя») добавить Формулу 3, Овсяно-яблочный напиток, творог, абрикос, нарезанный кубиками, и измельченные орехи. Добавить молоко, еще раз хорошо перемешать. Должна получиться густая масса. Разложить по формочкам и выпекать при 180 градусах 20—25 минут.
Белковые перекусы для похудения
Это у нас в Марафоне стройности вот такие маффины готовят девчонки, худеющие на программе Гербалайф. Мы готовим вкуснейшие десерты без муки, сахара и жиров. Это и выпечка, и мороженое и пирожное, и конфеты. Едим сладкие вкусняшки и успешно снижаем вес! Смотрите рубрику Здоровое питание.
Хотите научиться питаться правильно? Может быть хотите похудеть или набрать мышечную массу тела? Обращайтесь ко мне за консультацией.
Ольга Парфенова: Ольга Парфенова — эксперт по питанию и ЗОЖ Ирина, здравствуйте. Ответила Вам на эл прочту
Олег: Как я готовлю заливной пирог с сёмгой Спасибо вам большое. :roll:
Ирина: Ольга Парфенова — эксперт по питанию и ЗОЖ хочу узнать условия покупки со скидкой продукции
elena: Мини-батончики и роль сладкого в сбалансированном питании Классные батончики! Беру на вооружение! :grin:
Любовь: Готовлю протеиновые кексы в духовке Очень понравился рецепт. И главное, быстро. Спасибо. :smile:
Мурка: Как быстро похудеть на 10 кг и вновь не набрать вес Очень важно помнить, что похудение должно быть постепенным и здоровым, чтобы избежать обратного эффекта. Важно не только сбросить вес, но…
Андрей: Разгрузочные дни для похудения Давно увлекаюсь разгрузочными днями , раз в неделю. Результат отменный
Хуторная Елена Без края: Как я готовлю заливной пирог с сёмгой Как всегда, практически волшебство - вроде и пирог, а без муки, так что не просто вкусный, но и полезный!
