Зима — отличное время года для тех, кто хочет проводить больше времени на воздухе и сменить душный спортзал на зимние виды спорта под открытым небом. К тому, такой вид занятий не только помогает обрести красивую фигуру, но и закаляет иммунитет, поднимает настроение и дает возможность отлично развлечься с близкими людьми. и еще больше посветить себя активному образу жизни.
Зимние виды спорта
Зимние виды спорта включают в себя большой выбор занятий на любой вкус. Каждый может найти себе упражнения по душе от более спокойных до упражнений, которые потребуют больших усилий. На моем сайте вы можете видеть, как мы сами проводим свои выходные зимой.
Лыжи — помогают сжечь 500-600 калорий в час. Укрепляют большинство мышц. Повышают выносливость. Этот зимний вид спорта позволит вам как спокойно тренироваться, передвигаясь по лыжне, наслаждаясь природой, так и подвергать себя более интенсивным нагрузкам в коньковом стиле. Любителям более экстремально провести время, подойдут горные лыжи.- Сноуборд — позволяет сжечь более 600 калорий всего за один час. Улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Укрепляет вестибулярный аппарат. Сноуборд совсем не так давно стал популярным в нашей стране, но уже занял свою нишу в зимних видах спорта. Если вы впервые встаете на доску, делайте это под контролем инструктора, ведь лучше сразу учиться правильно кататься, чем потом переучиваться.
- Коньки — сжигают 400-500 калорий в час. Тренируют гибкость, быстроту и ловкость. Помогают избавиться от целлюлита. Коньки, наверное, самый доступный вид зимнего спорта, ведь катки есть не только за городом, но и в его черте. Катаясь на коньках, можно отлично провести время за беседой, наматывая круги по катку с собеседником, тренируя при этом мышцы.
Простые правила для занятий зимними видами спорта
- Позаботьтесь о комфортной одежде и обуви. Одевайте термобелье и не стесняйтесь одевать шлем, щитки для спины и другое защитное снаряжение. Безопасность всегда на первом месте.
- Всегда разминайтесь перед тренировкой — это поможет избежать травм. После занятий сделайте растяжку, это поможет избежать боли от чрезмерной нагрузки и расслабит мышцы.
- Не переполняйте желудок перед тренировкой, питайтесь сбалансировано. Не забывайте, что во время занятий спортом, организму необходимо намного больше витаминов и микроэлементов. Кушайте больше белковой пищи, добавьте в рацион продукты Гербалайф.
Зимние виды спорта, фитнес, бассейн, чем бы вы ни занимались, для достижения красивой фигуры необходимо правильное и сбалансированное питание.
Как раз зимой во время активного отдыха можно прилично растратить калорий, что будет на пользу фигуре.
В нашем южном городе напряжка с зимними видами спорта. А так хочется порой покататься на лыжах или санках!
Движение — основа жизни. Я тоже начала вот на лыжах покатываться… :)
Раньше я зимой каталась на лыжах, а сейчас болит пятка.Сижу дома.
В каждом времени года свои плюсы — зимой это катание на санках, лыжах, коньках. Нужно всем этим пользоваться!
На лыжах так хочется кататься на выходных, но очень далеко от нас лыжная база, жаль…
Не очень люблю зиму, но есть возможность провести время с пользой для здоровья и развлечения вместе с семьёй))
Если позволяет местность и здоровье, можно и нужно кататься на коньках, лыжах и сноуборде. Ведь это отличное время провождение и для здоровья очень полезно!
Зима — отличная возможность отдыхать весело и активно. Зимние виды спорта разнообразны и позволяют держать себя в форме!
Мы с мужем к сожалению не увлекаемся спортом,но сын и племянники -все очень любят кататься и на коньках,и на лыжах.Хорошо что в этом году зима не подкачала.
У нас в этом году зима как зима, не то, что в прошлом…
Даже Универсиада в Алматы проходила.
Павел, вот ни разу на сноуборде не пробовала кататься, интереснее чем на лыжах?
В этом году со снегом повезло, лыжный сезон открыла 16 ноября.
В нашем климате не очень то зимними видами спорта можно заняться, снега то почти нет.
Зимние виды спорта для красивой фигуры и отличного настроения отличное название и сама статья спорт это хорошо полезно для здоровья спасибо вам :x
а, здорово, когда погода и природа позволяет заниматься катанием на лыжах и санках. У нас в Ростове не сильно займешься зимними видами спорта. Так что для этого надо ехать куда-то подальше от нашего города.
Правда, сейчас стало много катков с искусственным льдом. Даже я однажды ходила на каток. Очень понравилось. Надо мне еще походить.
да уж, зима в принципе дает столько возможностей позаниматься, а мы…
все потом и потом, так и проходим мимо возможностей
Просто красота, а как себя чувствуешь хорошо после такого спорта! помню как нас учитель по физкультуре гонял по лыжным дорожкам лесным зимой на лыжах. Уставали, но зато потом такой прилив энергии и я ведь совсем не простывала в то время!
И зимой можно с пользой отдохнуть и поддержать себя в форме, главное иметь желание.
Хорошие зимние занятия для здоровья и стройности. Да и просто катание с горки настроения прибавит и фигуре совсем не повредит)))
В этом году зима и у нас на юге снежная и холодная как никогда, поэтому с удовольствием бываем на свежем воздухе, ведь сегодня у нас уже февраль, последний месяц зимы, а значит скорее на лыжи и санки, потом будет поздно.
А мы просто любим прогуляться, а иногда и в быстром темпе, по зимнему прекрасному лесу! Нет ничего прекраснее зимней сказки, как и другим природным волшебствам ))
Действительно нет ничего приятней, чем пробежаться на лыжах по зимнему лесу. Очень люблю этот вид спорта. Жаль, что в последнее время редко этим занимаюсь. Статья очень полезная. Не знала, что коньки так быстро вес помогают снизить. Лежат уже много лет скучают.
В этом году и нас зима порадовала снегом и морозами. Снега хватает чтобы покататься даже на лыжах. Ваши рекомендации по поводу простых правил для занятий зимними видами спорта приму к сведению. Спасибо!
как хорошо когда зимой есть снег и можно отдыхать с пользой!!!