Главная » БАД » Стейк из форели в духовке

Стейк из форели в духовке

стейк из форели в духовке

Сегодня побалуем себя и приготовим стейк из форели в духовке. 

Так же я поделюсь с вами рецептом замечательного гарнира из овощей со специями. Готовить будем эти блюда из моего меню здорового питания вместе, и запекать на одном противне. Заодно обкатаем новую духовку  и так, идем в магазин и покупаем все необходимое, а нужно в принципе не много.

Приготовление форели с овощами в духовке

Ингредиенты:  

  1. Форель с/м – 600грsteyk-iz-foreli-v-duhovke-1
  2. Баклажаны 2 шт. – 400гр
  3. Помидоры, некрупные – 300гр
  4. Чеснок 1 головка
  5. Тимьян, базилик, соль, паприка, перец ч/м, соевый соус, чили

Способ приготовления:

  • Подготовленные стейки слегка солим, тимьян добавляем только с одной стороны и этой стороной ложем на застланный пергаментом противень.
  • Помидоры режем на 4 части, баклажаны крупными дольками.
  • Мелко рубим чеснок, добавляем к овощам и равномерно посыпаем паприкой, базиликом, перцем.
  • Добавляем соевый соус и соус чили по вкусу.
  • Аккуратно перемешиваем и выкладываем на пергамент рядом с рыбой.
  • Запекаем в разогретой до 200 градусов духовке. 15 минут.

Питательная ценность

В такой порции Форели запеченной содержится: steyk-iz-foreli-v-duhovke-2

  • Белок 59,5
  • Жиры 18,45
  • Калории 404

В 100 граммах Овощей запеченных со специями содержится:

  • Белок 2,15
  • Жиры 0,08
  • Углеводы 5,56
  • Калории 31

С моим меню и продуктами Гербалайф, худеть комфортно!

Wellnes тест

Я составлю вам план питания с продуктами Гербалайф и подберу для вас рецепты низкокалорийных блюд,

таких же вкусных, как и этот стейк из форели в духовке.

Пишите, звоните.  Я всегда на связи.

Независимый Партнер Гербалайф

Павел Коротов

Отзывы и комментарии

49 комментариев к "Стейк из форели в духовке"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Картавцева Елена

    От стейка из форели я бы точно не отказалась — люблю рыбку!

    Ответить
  2. Любовь

    Классный рецепт, обожаю морепродукты и рыбу и блюда из них.

    Ответить
  3. Арина

    Спасибо за вкусный рецепт! Обязательно попробую! ;-)

    Ответить
  4. Sergey

    Уважаю форель, обычно ее просто со специями жарим. Нравится, что запекается с помидорчиками и баклажаном. Чувствую — очень вкусно.

    Ответить
    • Павел Коротов

      Да, форель сама по себе очень вкусная рыбка.

      Ответить
  5. Надежда Введенская

    Я вообще из всех видов рыб уважаю как раз форель. Попробую ваш рецепт.

    Ответить
    • Павел Коротов

      Форель достойна уважения!!

      Ответить
  6. Елена

    Как давно я рыбу не запекала… И овощи появились в изобилии. Ко времени рецепт ваш. Обязательно запеку и овощи и рыбу.

    Ответить
    • Павел Коротов

      Запеченная Форель с овощами, ел бы хоть каждый день.

      Ответить
  7. Лидия

    Люблю рыбу, а красную особенно! Стейк из форели с баклажанами и помидорами, запеченный в духовке, вкусный и полезный! Рецепт замечательный. Спасибо! :) :smile:

    Ответить
    • Павел Коротов

      Готовим полезную пищу и наслаждаемся ее вкусом.

      Ответить
  8. Галина Парахонько

    Рыбу люблю, а форель так ела бы каждый день. Отличный рецепт, спасибо.

    Ответить
    • Павел Коротов

      Да, Форель очень вкусная рыбка.

      Ответить
  9. Светлана

    Надо попробовать. Интересно успевают ли баклажаны дойти до готовой кондиции.

    Ответить
    • Павел Коротов

      Овощам то вообще нужно времени не много.

      Ответить
  10. Laralaram

    у вас тут весело — готовите так вкусно! Моя любимая еда — овощи да рыбка! :arrow:

    Ответить
    • Павел Коротов

      Мы вообще любим повеселиться!

      Ответить
  11. Оксана

    Так рыбки захотелось :smile: На выходные попрошу мужа приготовить по Вашему рецепту.

    Ответить
    • Павел Коротов

      Если на выходные, то лучший вариант приготовить эти блюда на углях. Все так же, но какой эфект от дымка, да и само приготовление на свежем воздухе. Красота..!!!

      Ответить
  12. Татьяна

    Такую композицию готовила с мясом, было оччень вкусно. Надо бы и с рыбкой попробовать приготовить.Как-то не догадалась раньше. Тем более, что от мяса мы уже отказались.

    Ответить
    • Павел Коротов

      Когда мы от чего то отказываемся, нужно это чем то заменять. Например свинину я полностью заменил палтусом.

      Ответить
  13. Татьяна

    Форель — рыбка очень вкусная, а если в духовке её запечь с овощами, то прямо объедение будет. :!:

    Ответить
    • Павел Коротов

      То что объедение, это точно, но главное то, что в этом блюде много полезных элементов для нашего организма.

      Ответить
  14. Анжелика

    Замечательный и вкусный рецепт приготовления форели в духовке с овощами. Рыбу я очень люблю, беру в закладки. Спасибо.

    Ответить
    • Павел Коротов

      Быстрый и простой рецепт из меню правильного питания.

      Ответить
  15. Елена

    Рыбу я очень люблю! Спасибо за подробный рецепт — беру на заметку, Обязательно попробую ее на вкус.

    Ответить
    • Павел Коротов

      Как форель не любить, на мой взгляд это самая вкусная красная рыба.

      Ответить
  16. Светлана

    Как профессионально приготовлен стейк, и овощи в качестве гарнира очень уместны. Великолепный рецепт!

    Ответить
    • Павел Коротов

      Стараемся ;-)

      Ответить
  17. Ольга

    Обожаю рыбку. Запомню этот рецепт форели в духовке.

    Ответить
    • Павел Коротов

      В любой момент, зашли на сайт и подсмотрели подходящий вам рецепт.

      Ответить
  18. Незнакомка

    Замечательное, вкусное блюдо, которое не вредит фигуре. Запеченные овощи, прекрасно гармонируют с рыбкой!

    Ответить
    • Павел Коротов

      Я овощи очень люблю. С этим рецептом можно готовить и на углях. Как раз летний сезон начался.

      Ответить
  19. Ирина

    Прекрасный рецепт запеченной форели с баклажанами. Сегодня купила баклажаны и сижу думаю как их приготовить. Вот и решение моей проблемы.

    Ответить
    • Павел Коротов

      С овощами можно экспериментировать, можно добавить кабачки и болгарский перец.

      Ответить
  20. Лидия tytvkysno.ru

    Да, вкусно, красиво, полезно! Все ингредиенты люблю, спасибо за рецепт!

    Ответить
    • Павел Коротов

      Пожалуйста. Смотрите и другие рецепты на сайте.

      Ответить
  21. Ирина

    Стейк из форели — это безпроигрышный вариант. А с такими овощами — просто объедение! Очень вкусно и полезно!

    Ответить
    • Павел Коротов

      Очень сытный и полезный обед.

      Ответить
  22. Галина

    Вот такие рецепты я тоже люблю!
    Рыба и овощи, это супер!

    Ответить
    • Павел Коротов

      В совокупности это полноценное блюдо и подойдет оно каждому, даже тем у кого проблемы с лишним весом.

      Ответить
  23. forourmen

    Красная рыба, да с овощами — что может быть лучше? Я хоть и не сижу на диете, но все же, приятно осознавать, что столь вкусное блюдо не наносит вреда моему организму. :cool:

    Ответить
    • Павел Коротов

      Да, и кстати жиры, которые в форели находятся, считаются — полезными жирами.

      Ответить
  24. Lora

    Какая красота! Вкуснейшее блюдо — запеченная форель с овощами! Давно уже не готовили что то подобное, нужно организовать!

    Ответить
    • Павел Коротов

      Рыбку хотя-бы три раза в неделю готовлю. Очень люблю.

      Ответить
  25. Лара

    Какая рыбка с овощами — просто смак! Обожаю запеченную форель! :!:

    Ответить
    • Павел Коротов

      Всем рыбам — рыба.

      Ответить
  26. Анна

    Ой, какой классный рецепт! Форель люблю, баклажаны и помидоры обожаю. Мой рецептик!!!

    Ответить
    • Павел Коротов

      Обязательно приготовьте. А специи в овощи можно добавить любые, на свой вкус.

      Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: