Готовим изумительно вкусное блюдо — жарим форель с овощами для худеющих на праздничный обед. Не все нам голодать, можно и побаловать. В праздник не грех. Кроме того, фигуре мы точно не навредим, если добавим в день 5 гр хорошего масла. Рыбий жир омега-3 и оливковое масло еще никому не навредило, а только на пользу.
Я форель готовить люблю и жарю ее часто. Во-первых, это быстро, а время для меня очень дорого. Во-вторых, полезно и вкусно. Я покупаю форель тушкой, она у нас продается крупная, сразу разделываю на филе и нарезаю стейки, оборачиваю каждый кусочек в пленку и храню в морозилке. Очень удобно, когда есть заготовки.
Рецепт приготовления форели с овощами
Ингредиенты
- Стейк форели 150 гр
- 1/2 крупного помидора
- 1/2 огурца
- Веточки петрушки и укропа
- 1 зубчик чеснока
- долька лимона
Приготовление
- Все просто!
- Раскалили сковороду, добавили оливковое масло
- Обжарили стейки с одной стороны (меньше минуты)
- Перевернули стекйи и закрыли крышкой (2 минуты)
- выложили стейки и жарим овощи (5 сек!)
- Красивенько украсили зеленью и лимоном
Наивкуснейшая форель с овощами готова!
Калорийность и БЖУ жареной форели (приблизительно на 100 гр готовой рыбы)
20,5 гр
11,2 гр
2,4 гр
194,4 ккал
Содержит большое количество белка, жиров (полезных) при относительно невысокой калорийности. продукта.
Друзья мои, если вы находитесь на программе снижения веса Гербалайф, то не допускайте голодовок. Питайтесь дробно 5-6 раз в день. Используйте питательные, но низкокалорийные рецепты. Соблюдайте режим питания и рекомендации консультанта, будьте всегда с ним на связи. Если у вас консультанта нет, то обращайтесь ко мне, я помогу вам похудеть.
Учитесь питаться правильно и приучайте всех членов семьи. Качество нашей жизни зависит от того, что мы едим и пьем. И приготовьте обязательно форель с овощами, я уверяю, что вы останетесь сытыми и довольными.
Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?
Очень люблю рыбу а уж форель или семгу вообще в фаворитах. Жалко только сейчас цена на нее космическая.
Спасибо за разъяснения техногогии приготовления
Люблю рыбу, запеченную с овощами. Хороший рецепт, главное что все вкусно и полезно.
Очень интересный и вкусный рецепт.
интересный рецерт.
Отличное, простое в исполнении и полезное блюдо! Я всегда стараюсь обходиться без дополнительного жира при готовке.
Такая рыбка с овощами просто замечательное блюдо!
Вчера готовила форель по вашему рецепту.Получилось вкусно. Семья довольна. Ждем другого вкусненького блюда.
Потрясающий рецепт!!! Я вообще считаю, что такую рыбу просто невозможно испортить ;-)
О-о-о, форель — это нечто! Обожаю эту рыбку!
Ах, моя любимая рыбка! Только мы дома ее с брокколи готовим. А вот огурец обжаривать я никогда не пробовала.
Обожаю красную рыбу, и очень люблю жаренные огурцы, мой рецепт!
Предпочитаю рыбку больше варить или запекать, но иногда и пожарить на скорую руку можно =).
Форель, вкусная рыба в любом виде, а жареная просто объедение.
Еще бы! Но, Дмитрий, сам знаешь, все испортить можно, если умения нет:-)
Вкусна рыбка и рецепт прост, только вечером читать о вкуснятине вредно. Спасибо за рецепт!
Конечно очень вкусно. Однако я предпочитаю натуральную рыбу.
Вкусняшка! Жаль, что у нас продают форель сомнительного качества, поэтому прохожу мимо этого деликатеса.
Да, блюдо, конечно, вкусное. Рыбу мы тоже любим даже больше, чем мясо. Форель у нас не дешевая, но иногда побаловать себя можно, приготовив такую рыбку с овощами.
Форель и семгу нужно готовить аккуратно. я при приготовлении такой рыбы учитываю много моментов. Люблю немного румяную и с лимоном.
А мы форель больше любим в соленом виде. Покупаем кусочек форели и сами её солим. Когда хочется необычного вкуса, то делаем суши. Уже даже детей приучили есть домашние суши.
Очень простой и быстрый рецепт. Жаль что рыба у нас достаточно редкий гость на столе.
Рыбку люблю даже больше чем мясо, потому такое блюдо мне по душе! Спасибо за рецепт!
Согласна с вами: Форель вкусная, сытная и полезная рыба для питания при похудении. Голодным не останешься. И калорий не много получишь.
Форель люблю и знаю, что эта рыбка очень полезна для организма)) Спасибо за рецепт!
Рыбу жарить — это искусство, чуть передержал и уже сухой несъедобный продукт
Вкусная рыбка и рецепт простой, правда она у нас дороговата, только по праздникам готовим.
Форель очень вкусная рыбка и невероятно полезная, главное, знать как ее приготовить вкусно и конечно же, подать к ней гарнир соответствующий. Спасибо за прекрасный рецепт, люблю сочетание овощей и рыбы.
Вкусно просто и полезно! Прекрасный вариант для тех, у кого каждая минута на счету. Спасибо за простой рецепт вкусного блюда, обязательно приготовим!
Очень люблю форель. Это одна из самых вкусных рыбок, на мой взгляд. И с овощами она отлично сочетается.
Форель — моя любимая рыба. Правда, с введением антироссийских санкций она у нас сильно подорожала, но менее вкусной от этого не стала.
Я ее обычно запекаю под помидорами. Тоже получается очень интересный вкус.
Ольга давно у вас не была, а как у вас вкусно! Люблю форель, но чаще беру лосось, он не такой жирный как форель. Тоже жарю, но без масла, в нем и так жира достаточно. А вы засаливаете форель? Меня угостили домашней засоленной форелью, вкусно ( соль + сахар)
Овощи делаю в скороварке, не жарю.Иногда туда же и лосось кладу.
Форель полезная рыбка и для головного мозга и для сосудов. С удовольствием воспользуюсь вашим рецептом ее приготовления.
Именно так рыбу и жарю, но овощи предпочитаю готовить на пару, или тушить или же в сыром виде
Очень люблю рыбу. Обязательно приготовлю форель по Вашему рецепту!
А разве такая рыба может быть не вкусной, даже в диетическом блюде?
Сергей, ведь смотря как приготовить, и хорошие продукты можно испортить. Горбуша — рыба сухая, и, если ее зажарить, к примеру, как камбалу или навагу, которые отличаются сочностью, то вряд ли она окажется вкусной. Поделюсь рецептом! Горбушу нарезаю на порционные куски, солю, перчу, обмазываю сметаной и оставляю мариноваться на пару часов в холодильнике. Перед жаркой панирую в манке. Почему не в муке? Мука обгорает, а манка нет.
Я красную рыбу обычно готовила в кляре. Форель в любом виде хороша. Оля, огурцы жарить не приходилось, хотя — это те же кабачки.
Обожаю рыбу!
ТОчно знаю, что это очень вкусно!
В народе говорят, что именно с сентября нужно начинать готовить рыбные блюда, так как летом не рекомендуют. Ну такой аппетитный, полезный стейк можно в любое время года. Ох так захотелось,уже представляю его вкус. :|
Действительно — просто и вкусно! А главное — очень полезно! Отличный рецепт для тех, кто следит за своей фигурой!
Я вообще рыбу не очень, разве что жареную ем иногда… А тут такая вкусняшка аппетитная!
Сразу захотелось…
Рыбу очень люблю, так же как и овощи. Отличный рецепт, будем готовить.
Какая вкуснятина у вас получилась! И так быстро готовится! Сразу захотелось жареной форели с овощами, надо как-нибудь приготовить.
Какой аппетитный кусочек форели с овощами, да еще и вкусненько ;-)
И быстро, и просто, и полезно, и вкуснооооо!!!
Отличное блюдо форель с овощами. Мы часто готовим таким образом. Правда я люблю ещё запечённую на костре или мангале.
Просто как всё гениальное!
Как вкусненько, обожаю рыбу с овощами!
Оля, ты так аппетитно написала рецепт форели, что очень захотелось тоже так сделать. Только, пожалуй, это блюдо для праздника, у нас уж очень дорогая форель. Но побаловать себя иногда можно и такой рыбкой.
Просто и очень-очень вкусно. Вот бы почаще есть такую рыбку!
Спасибо, очень вкусное блюдо, все получилось
Евгений, что, уже приготовили? Я же говорила, что это быстро!
Не сомневаюсь. что блюдо получилось изумительным.Рыбу очень люблю, но побаловать ею себя часто не получается.