Главная » Здоровое питание рецепты » Самый лучший рецепт жареной форели с овощами

Самый лучший рецепт жареной форели с овощами

Готовим изумительно вкусное блюдо — жарим форель с овощами для худеющих на праздничный обед. Не все нам голодать, можно и побаловать. В праздник не грех. Кроме того, фигуре мы точно не навредим, если добавим в день 5 гр хорошего масла. Рыбий жир омега-3 и оливковое масло еще никому не навредило, а только на пользу.

Я форель готовить люблю и жарю ее часто. Во-первых, это быстро, а время для меня очень дорого. Во-вторых, полезно и вкусно. Я покупаю форель тушкой, она у нас продается крупная, сразу разделываю на филе и нарезаю стейки, оборачиваю каждый кусочек в пленку и храню в морозилке. Очень удобно, когда есть заготовки.

Рецепт приготовления форели с овощами

форель с овощами рецепт с фото
Ингредиенты

  1. Стейк форели 150 гр
  2. 1/2 крупного помидора
  3. 1/2 огурца
  4. Веточки петрушки и укропа
  5. 1 зубчик чеснока
  6. долька лимона
форель с овощами
Приготовление

  • Все просто!
  • Раскалили сковороду, добавили оливковое масло
  • Обжарили стейки с одной стороны (меньше минуты)
  • Перевернули стекйи и закрыли крышкой (2 минуты)
  • выложили стейки и жарим овощи (5 сек!)
  • Красивенько украсили зеленью и лимоном

Наивкуснейшая форель с овощами готова!

Калорийность и БЖУ жареной форели (приблизительно на 100 гр готовой рыбы)

Белков
20,5 гр
Жиров
11,2 гр
Углеводов
2,4 гр
Калорийность
194,4 ккал

 

Содержит большое количество белка, жиров (полезных) при относительно невысокой калорийности. продукта.

Друзья мои, если вы находитесь на программе снижения веса Гербалайф, то не допускайте голодовок. Питайтесь дробно 5-6 раз в день. Используйте питательные, но низкокалорийные рецепты. Соблюдайте режим питания и рекомендации консультанта, будьте всегда с ним на связи. Если у вас консультанта нет, то обращайтесь ко мне, я помогу вам похудеть.

Учитесь питаться правильно и приучайте всех членов семьи. Качество нашей жизни зависит от того, что мы едим и пьем. И приготовьте обязательно форель с овощами, я уверяю, что вы останетесь сытыми и довольными.

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?

Получите консультацию!

консультант гербал ольга парфенова

+7(914)-696-33-37>Позвоните мне

Отзывы и комментарии

17 комментариев к "Самый лучший рецепт жареной форели с овощами"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Татьяна (vkusest.com)

    Я красную рыбу обычно готовила в кляре. Форель в любом виде хороша. Оля, огурцы жарить не приходилось, хотя — это те же кабачки.

    Ответить
  2. Галина

    Обожаю рыбу!
    ТОчно знаю, что это очень вкусно!

    Ответить
  3. Людмила

    В народе говорят, что именно с сентября нужно начинать готовить рыбные блюда, так как летом не рекомендуют. Ну такой аппетитный, полезный стейк можно в любое время года. Ох так захотелось,уже представляю его вкус. :|

    Ответить
  4. Юлия

    Действительно — просто и вкусно! А главное — очень полезно! Отличный рецепт для тех, кто следит за своей фигурой!

    Ответить
  5. Александр Каратаев

    Я вообще рыбу не очень, разве что жареную ем иногда… А тут такая вкусняшка аппетитная! :grin:
    Сразу захотелось…

    Ответить
  6. Tatiana

    Рыбу очень люблю, так же как и овощи. Отличный рецепт, будем готовить.

    Ответить
  7. Елена

    Какая вкуснятина у вас получилась! И так быстро готовится! Сразу захотелось жареной форели с овощами, надо как-нибудь приготовить.

    Ответить
  8. Алена

    Какой аппетитный кусочек форели с овощами, да еще и вкусненько ;-)

    Ответить
  9. Людмила

    И быстро, и просто, и полезно, и вкуснооооо!!!

    Ответить
  10. Владимир

    Отличное блюдо форель с овощами. Мы часто готовим таким образом. Правда я люблю ещё запечённую на костре или мангале.

    Ответить
  11. Галина

    Просто как всё гениальное!

    Ответить
  12. Светлана

    Как вкусненько, обожаю рыбу с овощами!

    Ответить
  13. Таисия

    Оля, ты так аппетитно написала рецепт форели, что очень захотелось тоже так сделать. Только, пожалуй, это блюдо для праздника, у нас уж очень дорогая форель. Но побаловать себя иногда можно и такой рыбкой.

    Ответить
  14. Анна

    Просто и очень-очень вкусно. Вот бы почаще есть такую рыбку!

    Ответить
  15. Евгений

    Спасибо, очень вкусное блюдо, все получилось

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Евгений, что, уже приготовили? Я же говорила, что это быстро! :smile:

      Ответить
  16. Галина

    Не сомневаюсь. что блюдо получилось изумительным.Рыбу очень люблю, но побаловать ею себя часто не получается.

    Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: