Главная » Здоровое питание рецепты » Самый лучший рецепт жареной форели с овощами

Самый лучший рецепт жареной форели с овощами

Готовим изумительно вкусное блюдо — жарим форель с овощами для худеющих на праздничный обед. Не все нам голодать, можно и побаловать. В праздник не грех. Кроме того, фигуре мы точно не навредим, если добавим в день 5 гр хорошего масла. Рыбий жир омега-3 и оливковое масло еще никому не навредило, а только на пользу.

Я форель готовить люблю и жарю ее часто. Во-первых, это быстро, а время для меня очень дорого. Во-вторых, полезно и вкусно. Я покупаю форель тушкой, она у нас продается крупная, сразу разделываю на филе и нарезаю стейки, оборачиваю каждый кусочек в пленку и храню в морозилке. Очень удобно, когда есть заготовки.

Рецепт приготовления форели с овощами

форель с овощами рецепт с фото
Ингредиенты

  1. Стейк форели 150 гр
  2. 1/2 крупного помидора
  3. 1/2 огурца
  4. Веточки петрушки и укропа
  5. 1 зубчик чеснока
  6. долька лимона
форель с овощами
Приготовление

  • Все просто!
  • Раскалили сковороду, добавили оливковое масло
  • Обжарили стейки с одной стороны (меньше минуты)
  • Перевернули стекйи и закрыли крышкой (2 минуты)
  • выложили стейки и жарим овощи (5 сек!)
  • Красивенько украсили зеленью и лимоном

Наивкуснейшая форель с овощами готова!

Калорийность и БЖУ жареной форели (приблизительно на 100 гр готовой рыбы)

Белков
20,5 гр
Жиров
11,2 гр
Углеводов
2,4 гр
Калорийность
194,4 ккал

 

Содержит большое количество белка, жиров (полезных) при относительно невысокой калорийности. продукта.

Друзья мои, если вы находитесь на программе снижения веса Гербалайф, то не допускайте голодовок. Питайтесь дробно 5-6 раз в день. Используйте питательные, но низкокалорийные рецепты. Соблюдайте режим питания и рекомендации консультанта, будьте всегда с ним на связи. Если у вас консультанта нет, то обращайтесь ко мне, я помогу вам похудеть.

Учитесь питаться правильно и приучайте всех членов семьи. Качество нашей жизни зависит от того, что мы едим и пьем. И приготовьте обязательно форель с овощами, я уверяю, что вы останетесь сытыми и довольными.

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?

Получите консультацию!

консультант гербал ольга парфенова

+7(914)-696-33-37>Позвоните мне

Отзывы и комментарии

46 комментариев к "Самый лучший рецепт жареной форели с овощами"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Татьяна

    Потрясающий рецепт!!! Я вообще считаю, что такую рыбу просто невозможно испортить ;-)

    Ответить
  2. Елена Картавцева

    О-о-о, форель — это нечто! Обожаю эту рыбку!

    Ответить
  3. Татьяна Саксон

    Ах, моя любимая рыбка! Только мы дома ее с брокколи готовим. А вот огурец обжаривать я никогда не пробовала.

    Ответить
  4. Ирина

    Обожаю красную рыбу, и очень люблю жаренные огурцы, мой рецепт!

    Ответить
  5. Любовь

    Предпочитаю рыбку больше варить или запекать, но иногда и пожарить на скорую руку можно =).

    Ответить
  6. Дмитрий

    Форель, вкусная рыба в любом виде, а жареная просто объедение.

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Еще бы! Но, Дмитрий, сам знаешь, все испортить можно, если умения нет:-)

      Ответить
  7. Галина

    Вкусна рыбка и рецепт прост, только вечером читать о вкуснятине вредно. Спасибо за рецепт!

    Ответить
  8. Лариса

    Конечно очень вкусно. Однако я предпочитаю натуральную рыбу.

    Ответить
  9. Вера

    Вкусняшка! Жаль, что у нас продают форель сомнительного качества, поэтому прохожу мимо этого деликатеса.

    Ответить
  10. Ольга Андреева

    Да, блюдо, конечно, вкусное. Рыбу мы тоже любим даже больше, чем мясо. Форель у нас не дешевая, но иногда побаловать себя можно, приготовив такую рыбку с овощами.

    Ответить
  11. Нина

    Форель и семгу нужно готовить аккуратно. я при приготовлении такой рыбы учитываю много моментов. Люблю немного румяную и с лимоном.

    Ответить
  12. Анатолий

    А мы форель больше любим в соленом виде. Покупаем кусочек форели и сами её солим. Когда хочется необычного вкуса, то делаем суши. Уже даже детей приучили есть домашние суши.

    Ответить
  13. Инна

    Очень простой и быстрый рецепт. Жаль что рыба у нас достаточно редкий гость на столе.

    Ответить
  14. Алина

    Рыбку люблю даже больше чем мясо, потому такое блюдо мне по душе! Спасибо за рецепт!

    Ответить
  15. Ирина

    Согласна с вами: Форель вкусная, сытная и полезная рыба для питания при похудении. Голодным не останешься. И калорий не много получишь.

    Ответить
  16. Татьяна

    Форель люблю и знаю, что эта рыбка очень полезна для организма)) Спасибо за рецепт!

    Ответить
  17. Lara M.

    Рыбу жарить — это искусство, чуть передержал и уже сухой несъедобный продукт

    Ответить
  18. Елена Касатова

    Вкусная рыбка и рецепт простой, правда она у нас дороговата, только по праздникам готовим.

    Ответить
  19. Lora

    Форель очень вкусная рыбка и невероятно полезная, главное, знать как ее приготовить вкусно и конечно же, подать к ней гарнир соответствующий. Спасибо за прекрасный рецепт, люблю сочетание овощей и рыбы.

    Ответить
  20. Larisa

    Вкусно просто и полезно! Прекрасный вариант для тех, у кого каждая минута на счету. Спасибо за простой рецепт вкусного блюда, обязательно приготовим!

    Ответить
  21. Надежда (r-kopilka.ru)

    Очень люблю форель. Это одна из самых вкусных рыбок, на мой взгляд. И с овощами она отлично сочетается.

    Ответить
  22. Елена

    Форель — моя любимая рыба. Правда, с введением антироссийских санкций она у нас сильно подорожала, но менее вкусной от этого не стала.
    Я ее обычно запекаю под помидорами. Тоже получается очень интересный вкус.

    Ответить
  23. Надежда Семеновна

    Ольга давно у вас не была, а как у вас вкусно! Люблю форель, но чаще беру лосось, он не такой жирный как форель. Тоже жарю, но без масла, в нем и так жира достаточно. А вы засаливаете форель? Меня угостили домашней засоленной форелью, вкусно ( соль + сахар)
    Овощи делаю в скороварке, не жарю.Иногда туда же и лосось кладу.

    Ответить
  24. Людмила

    Форель полезная рыбка и для головного мозга и для сосудов. С удовольствием воспользуюсь вашим рецептом ее приготовления.

    Ответить
  25. Lara

    Именно так рыбу и жарю, но овощи предпочитаю готовить на пару, или тушить или же в сыром виде

    Ответить
  26. Светлана

    Очень люблю рыбу. Обязательно приготовлю форель по Вашему рецепту!

    Ответить
  27. Сергей

    А разве такая рыба может быть не вкусной, даже в диетическом блюде?

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Сергей, ведь смотря как приготовить, и хорошие продукты можно испортить. Горбуша — рыба сухая, и, если ее зажарить, к примеру, как камбалу или навагу, которые отличаются сочностью, то вряд ли она окажется вкусной. Поделюсь рецептом! Горбушу нарезаю на порционные куски, солю, перчу, обмазываю сметаной и оставляю мариноваться на пару часов в холодильнике. Перед жаркой панирую в манке. Почему не в муке? Мука обгорает, а манка нет.

      Ответить
  28. Татьяна (vkusest.com)

    Я красную рыбу обычно готовила в кляре. Форель в любом виде хороша. Оля, огурцы жарить не приходилось, хотя — это те же кабачки.

    Ответить
  29. Галина

    Обожаю рыбу!
    ТОчно знаю, что это очень вкусно!

    Ответить
  30. Людмила

    В народе говорят, что именно с сентября нужно начинать готовить рыбные блюда, так как летом не рекомендуют. Ну такой аппетитный, полезный стейк можно в любое время года. Ох так захотелось,уже представляю его вкус. :|

    Ответить
  31. Юлия

    Действительно — просто и вкусно! А главное — очень полезно! Отличный рецепт для тех, кто следит за своей фигурой!

    Ответить
  32. Александр Каратаев

    Я вообще рыбу не очень, разве что жареную ем иногда… А тут такая вкусняшка аппетитная! :grin:
    Сразу захотелось…

    Ответить
  33. Tatiana

    Рыбу очень люблю, так же как и овощи. Отличный рецепт, будем готовить.

    Ответить
  34. Елена

    Какая вкуснятина у вас получилась! И так быстро готовится! Сразу захотелось жареной форели с овощами, надо как-нибудь приготовить.

    Ответить
  35. Алена

    Какой аппетитный кусочек форели с овощами, да еще и вкусненько ;-)

    Ответить
  36. Людмила

    И быстро, и просто, и полезно, и вкуснооооо!!!

    Ответить
  37. Владимир

    Отличное блюдо форель с овощами. Мы часто готовим таким образом. Правда я люблю ещё запечённую на костре или мангале.

    Ответить
  38. Галина

    Просто как всё гениальное!

    Ответить
  39. Светлана

    Как вкусненько, обожаю рыбу с овощами!

    Ответить
  40. Таисия

    Оля, ты так аппетитно написала рецепт форели, что очень захотелось тоже так сделать. Только, пожалуй, это блюдо для праздника, у нас уж очень дорогая форель. Но побаловать себя иногда можно и такой рыбкой.

    Ответить
  41. Анна

    Просто и очень-очень вкусно. Вот бы почаще есть такую рыбку!

    Ответить
  42. Евгений

    Спасибо, очень вкусное блюдо, все получилось

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Евгений, что, уже приготовили? Я же говорила, что это быстро! :smile:

      Ответить
  43. Галина

    Не сомневаюсь. что блюдо получилось изумительным.Рыбу очень люблю, но побаловать ею себя часто не получается.

    Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: