Салат с курицей, фасолью и помидорами

салат с курицей фасолью и помидорами

Включить в меню на диете салат с курицей, фасолью и помидорами можно не опасаясь получить лишние калории. В особенности этот рецепт мы рекомендуем тем, у кого проблемы с избыточным весом и находится на программе похудения Гербалайф, или кто занимается активным контролем показателей на весах.

Куриное мясо — очень важный диетический компонент, который имеет в своем составе большое количество белков и низкое содержание жиров. Легкодоступный ингредиент для ежедневного рациона в сочетание с овощами — это идеальный обед для вас! Приступаем к приготовлению?

Легкий салат с курицей, фасолью и помидорами

Ингредиенты:

  1. Филе цыпленка — 300 гр.
  2. Томаты Черри — 8 шт.
  3. Шпинат — 2 стакана
  4. Зеленая стручковая фасоль — 150 гр.
  5. Соль, приправы — по вкусу

Способ приготовления:

  1. Филе цыпленка поделить на небольшие кусочки, обжарить на малом количестве растительного масла. Не забывать помешивать, хотя бы каждые 2 мин.
  2. Перед окончанием готовки филе нужно посолить, поперчить и приправить любимыми специями, например, мускатным орехом, сушеной паприкой, хмели — сунели или другими.
  3. В сковороду с филе добавить фасоль. Если у вас замороженный ее вариант, то можно опустить в жаростойкую посуду без разморозки. Жарить в течение еще трех минут.
  4. Внести в состав готовящегося блюда томаты и шпинат. Оставить на огне на 5 мин.

Готовое блюдо Салат с курицей, фасолью и помидорами подавать в теплом виде. Но, стоит отметить, что в остывшем варианте он также вкусный. Куриное мясо, которое на 90 процентов состоит из аминокислот — это важный элемент для построения мышц, кожи, волос и поддержания правильного обмена веществ. А что еще нужно, чтобы худеть? Смотрите все рецепты здорового питания.

Включение данного ингредиента в состав диетического меню — это очень важный пунктик, который позволит справляться с излишним весом и приобретать желаемые формы. И самое главное, как вы могли заметить, что это блюдо готовится просто и легко! Ведь мы прекрасно знаем, насколько у всех нас загруженный график! Тем более, что готовить для себя, находящейся на диете, долго совсем не хочется! Приятного аппетита!

Эксперт по питанию и ЗОЖ Ольга Парфенова

14 коммент. к "Салат с курицей, фасолью и помидорами"
  • land_driver

    Люблю здоровую и полезную пищу!

    Ответить
  • Людмила

    Уже захотела))) Очень аппетитный и низкокалорийный салатик!… Спасибо за рецепт!

    Ответить
  • Ариника

    Интересный рецепт, спасибо. Со шпинатом я ещё не готовила вот так. Обычно употребляю его с салатами в сыром виде, или в составе зелёных коктейлей. Нужно будет попробовать приготовить по Вашему рецепту…

    Ответить
  • Lora

    Салат — вкуснейший получится, замечательная идея, простой в приготовлении и и питательный, а это очень важно, когда контролируешь вес.

    Ответить
  • Лара

    Помидоры, курочка, фасоль, шпинат — прекрасное сочетание и ничего лишнего. Спасибо за рецепт, попробуем однозначно!

    Ответить
  • Алина

    Красивый и яркий салатик получился, обязательно приготовлю. Спасибо за идею, сочетание ингредиентов отличное.

    Ответить
  • Лидия

    Такой салат мне нравится, вкусный, сытный, полезный и красивый! Спасибо за рецепт. :smile:

    Ответить
  • Любовь

    Я тоже готовила такой салатик, сытненько, полезненько и очень вкусно!

    Ответить
  • Таисия

    Я часто делаю салат из простой фасоли с курочкой, но вот стручковую фасоль никогда не добавляла. Попробую ваш вариант салата. Спасибо за рецепт, мне он очень понравился.

    Ответить
  • Шайлтан ВОР

    Спасибо за рецепт, заставил жену приготовить, не смогла, буду готовить сам. :smile:

    Ответить
  • Евгения

    Очень вкусный, полезный и красивый салатик! Я постоянно готовлю курицу с овощами, но в таком составе ингредиентов еще не пробовала. Беру на заметку!

    Ответить
  • Лидия (tytvkysno.ru)

    Ой, какой вкусный салатик! Спасибо! Очень люблю стручковую фасоль. Попробую!

    Ответить
  • Ольга

    Очень хороший рецепт сытного, вкусного и полезного теплого салата. Особенно в холодное время года хочется готовить и употреблять такие блюда.

    Ответить
  • Ирина

    Очень люблю готовить курицу с овощами, добавляю еще или цветную капусту или брокколи. Получается очень вкусно!

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!:
Салат с курицей, фасолью и помидорами