Простые блюда на обед для снижения веса

Я готовлю питательные, но простые блюда на обед. В своем дневнике похудения я напишу сегодня, что именно я готовлю и как. В моей предыдущей записи я постаралась вам подробно изложить свои перекусы, которые сочетаются с моей программой Гербалайф и питанием в Великий пост, который я решила соблюдать. Сегодня я бы хотела Вас ознакомить с простыми блюдами на обед.

Простые блюда на обед в пост для программы снижения веса

Обед для меня, как в пословице, «хоть раз в сутки, суп должен быть в желудке». Поэтому на первое у меня всегда супы, а для строгого соблюдения поста для мирян у меня много рецептов, и по мере возможности я буду с ними делиться, а также буду присылать свои фотографии. Мне кажется, что домашняя еда лучше самого крутого ресторана, и это я вам постараюсь доказать.

Каждая хозяйка всё готовит с любовью, даже коктейли Гербалайф каждый сделает по-своему, заряжая своей энергетикой.

Супы

• Супы…, как много в этом слове! Они бывают белыми, красными – разными, но я расскажу об основных и моих любимых, это белковые: чечевичный, гороховый и фасолевый. Перловка всегда считалась кладезем белка, и суп с перловкой тоже входит в мой список, это рассольник.
• Так же наши любимые простые супы-щи: с кислой капусты, со свежей, щи с щавелем, борщ, свекольник; холодные супы, постная окрошка на квасе.
• Мой консультант порекомендовала на период поста Томатный суп с базиликом Гербалайф, чтобы восполнить недостающий белок, я думаю, у меня будет время попробовать и с вами поделиться впечатлениями от вкуса и пользы этого белкового супчика.

Овощная основа для супов к обеду

На обед обязательно должно быть первое блюдо – это суп. Я беру за основу простой овощной суп-пюре, с добавлением любых ингредиентов. Суп-пюре я варю на 3 дня и каждый день добавляю разное: то горох консервированный, то много рубленой зелени, свежие овощи такие как: цветная капуста, болгарский перчик. Можно этот суп-основу изменить до неузнаваемости, и поверьте, он вам за 3 дня не надоест.

Способ приготовления:

1. тушим лук и морковь, нарезаем перцы…у меня замороженные, свои
2. добавляем перцы и консервированные помидоры, если есть свежие — пожалуйста
3. добавляем капусту, я люблю много, и тушим до готовности капусты
4. блендером измельчить суп и добавить в него укроп сухой или свежий и нарезанную цветную капусту
5. довести до кипения, но не кипятить, цветная капуста и так дойдет.

Всё! Я люблю, чтобы цветная капуста чувствовалась, но не хрустела. Этот суп готовлю на 3 дня. В эту основу можно добавлять любые другие овощи целиком, к примеру, консервированные бобовые, или кусочками – крупные овощи. К каждому обеду у вас будет другой суп. А сколько времени вы сэкономите! Поверьте, многодетной мамочке! Для меня каждая минута дорога.

Как видите, у меня простые блюда на обед, и мне легко выполнять план питания на диете Гербалайф, В следующий раз я расскажу, что я готовлю на горячее.

Наталья Тихон, г. Старый Оскол.

Участница конкурса похудения 2017

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?

Получите консультацию!