Результаты снижения веса за 12 недель — вы тоже станете, как Ольга Золина из Ульяновска, если будете придерживаться главных принципов сбалансированного питания с Гербалайф.
Вашей задачей для достижения результата будет являться правильно организованное питание. Но это еще не все. Чтобы снижать и контролировать свой вес необходимо вести активный образ жизни и полноценно отдыхать.
Читайте отчеты Олины в ее дневнике похудения, которые она нам присылает регулярно с самого начала программы снижения веса с Гербалайф.
Результаты снижения веса — за 12 недель
«Всем привет! Наконец-то я добралась до написания своего отчета! Прошло две недели, как я вышла на работу, и времени стало очень мало. Но со своего пути я не сошла и продолжаю бороться за свою красивую и здоровую Я.
Распорядок дня, конечно, мой изменился, но не изменились вкусы мои и привычки питания. Теперь мой день начинается в 6 ч. утра и заканчивается в 10-11 вечера.
- После пробуждения сразу выпиваю стакан чистой воды, делаю утренние процедуры и примерно через полчаса пью свой любимый коктейль Формула 1 и убегаю …. Последние два раза я брала со вкусом Пина Колада — мне очень понравился, и пока я остановилась на нем.
- Свой любимый травяной чай Термоджетикс я пью уже на работе, так я начинаю свой рабочий день в бодром расположении духа!
- Конечно же, с собой я каждый день беру 1,5-ую бутылку обычной чистой воды и вкусный полезный обед.
Обеды я готовлю сама, и они включают в себя различные салаты (рецепты вы можете посмотреть в рубрике Здоровое питание Рецепты), каши, омлет, творог, вареное мясо и грудку, паровые котлеты, иногда делаю себе на обед томатный супчик с базиликом от Гербалайф. - Перекусываю протеиновыми батончиками или просто каким-либо фруктом. Иногда, перекусывать просто некогда, тогда я пью больше воды.
Недавно я нашла для себя очень вкусную и полезную кашу, которая содержит в себе большое количество белка и клетчатки, и на долгое время остаешься сытым. Это полбяная каша. Советую всем попробовать — очень вкусно!
Для похудения необходимо выполнять физические упражнения
Есть один большой минус в моей работе — она, в большей степени, «сидячая». Первое время никак не могла усидеть на стуле, все время хотелось движений. Пока была в декрете, то все время чем-то была занята. Поэтому тяжело было привыкнуть постоянно сидеть, уткнувшись в бумаги и компьютер.
Но и тут я нашла выход — после работы я специально иду пешком до самой дальней остановки и потом уже сажусь на маршрутку, поэтому добираюсь без пересадок до дома (так-то на работу приходится ехать на двух маршрутках).
Я дома обязательно в 8 часов вечера три раза в неделю делаю упражнения (о них вы можете прочитать в предыдущих отчетах). При этом я успеваю в садик за детьми и сделать домашние дела. Энергии — хоть отбавляй! Также рекомендую комплекс упражнений в офисе.
В, общем, свой питьевой режим я практически не нарушаю, а ужинаю любимым коктейлем. Чувствую себя, как и прежде, легко и свободно!!! Адаптация к работе прошла успешно.»
Результаты снижения веса и объемов за 12 недель
Результаты отличные! Минус 16 кг, — 17 см в груди, — 13 см в талии, — 18 см в бедрах
Процесс снижения веса долгий, а контроля веса — на всю жизнь! Чтобы хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать всегда, в любом возрасте, нужно избавляться от вредных привычек, которые отравляют нам жизнь. Пусть мы будем рабами хороших привычек! Мы можем похудеть за 12 недель так же, как и Оля, но ведь гораздо выгоднее и умнее — не набирать этот ненавистный лишний вес!
Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?
Отличный результат за три месяца, Ольга не только вес скинула, но и годы, выглядит на 10 лет моложе.
Ольга с момента начала диеты очень похорошели и помолодели, выглядите просто замечательно, так держать.
спасибо большое, Татьяна!
Важно снижать вес понемногу и держать его после окончания похудения.
Прекрасная диета, главное — приятная и вкусная.