Главная » Активный образ жизни » Как выглядеть моложе после 45 лет

Как выглядеть моложе после 45 лет

как выглядеть моложеМногих людей волнуют проблемы старения, и вопрос, как выглядеть моложе чаще волнует тех, кому за 45 и старше.

Люди готовы пойти на экстренные меры чтобы остановить или повернуть процессы старения. Я же считаю, что с течением времени мы становимся, как выдержанный сыр или вино — лучше, обаятельнее, и расцветаем с каждым годом.

Мы все взрослеем и становимся мудрее – давайте принимать грядущие годы «я в возрасте» с достоинством, выработаем полезную привычку любить себя и следить за собой.

Далее описаны несколько хорошо известных Вам фактов, которые являются следствиями процессов старения организма и советы о том, как выглядеть моложе, которые могут помочь в работе над тем, чтобы замедлить неизбежные процессы.

Остановить приближающееся старение мы не можем – факт неоспоримый, но замедлить процессы старения, приобретая здоровые привычки, ведя активный и здоровый образ жизни, вполне в наших с Вами силах!

Советы: как выглядеть моложе после 45 и приостановить процессы старения

Проблема №1 – теряется плотность костной ткани

Чем мы старше, тем меньше минералов и полезных ферментов поступает в наши костные ткани, кости становятся хрупкими по причине естественной потери кальция и целого ряда минералов. Меняется осанка, кости становятся менее крепкими, подверженными травмам и переломам, увеличивается нагрузка на кости позвоночника.

Решаем проблему

Режим систематических тренировок – замечательное средство для того, чтобы поддерживать плотность тканей в норме. Особенно эффективными являются – ходьба, бег и прыжки. Вероятность того, что Вы будете подвержены болезненным ощущениям, в связи с нарушением работы суставов и костей, значительно снижается, если Вы режимно занимаетесь физическими тренировками. Рекомендую так же ввести в свой рацион Экстра Каль Гербалайф, чтобы обеспечить свой организм кальцием. Скажем «НЕТ!» малоподвижному образу жизни и «ДА!» активному, питающему наш организм энергией, стилю жизни!

Проблема №2 – теряем мышечную массу

Возрастные гормональные изменения, перестройка работы пищеварительного тракта и нервной системы – эти и многие другие факторы оказывают влияние на потерю мышечной массы. Естественным является еще и то, что потеря мышечной массы сопровождается снижением уровня тонуса мышц. Научное определение процесса именуется «саркопения».

Решаем проблему

Включаем в расписание спортивных занятий упражнения с силовыми нагрузками. Развиваем крепость мышц, тонус и развиваем мышечное сопротивление. Но чтобы мышцы тренировать их «кормить» надо, с чего они будут плотными и здоровыми? В компании Гербалайф есть замечательные белковые продукты, такие как:

  1. Протеиновые батончики
  2. Суп томатный с базиликом
  3. Протеиновые коктейли
  4. Протеиновая смесь Формула 3
  5. Питание для спортсменов HERBALIFE 24

Работаем над наращиванием мышечной массы тела!

Велнес тест

Проблема №3 – гормоны

 С возрастом гормональный фон меняется не зависимо от пола. Наряду с изменениями, как следствие, происходит набор веса, преимущественно в области торса и бедер.

Решаем проблему

Процесс гормональных изменений часто связан с состоянием стресса. Чтобы решить проблему возрастных гормональных преобразований, нужно стремиться жить гармоничной жизнью и заниматься тем, что будет снимать стрессовые состояния:

  • интересное хобби для души
  • практика медитации
  • релакс
  • йога

Это помощники в работе с последствиями возрастных изменений гормонального фона.

как выглядеть моложе

Чтобы выглядеть молодо — тренируйте свое тело

Проходит время, и:

  • мы меняем свое понимание возможностей и ограничений
  • учимся оценивать и принимать взвешенные решения
  • понимаем, что правильное питание, систематические физические тренировки играют важную роль в поддержании хорошего самочувствия
  • осознаем, что ежедневный уход за собой сегодня может решить многие вопросы будущего, поможет нам быть бодрыми, энергичными и выглядеть моложе своего физического возраста, не зависимо от прожитых лет.

За последние десятилетия было проведено большое количество исследований в вопросах изучения проблем процессов старения, выясняющих то, как не превратиться вследствие возрастных изменений в «унылую/ого, немощную/ого, болезненную/ого старушку/старика». В каждом исследовании было определено значение физических нагрузок, как наиважнейшее.

Согласитесь, что разнообразие спортивных упражнений, которые будут дарить Вам:

  • удовольствие
  • радость
  • бодрость
  • энергию
  • прекрасное настроение на протяжении долгих лет жизни

– это один из наилучших способов победить признаки «я в возрасте».

Приступим?

Достаем свою обожаемую тренировочную форму и обувь – на тренировку прямо сегодня, отправляемся в новую жизнь!

Не будем никого ждать, теперь мы знаем, как выглядеть моложе, начинаем менять свою жизнь сегодня, сейчас и с себя!
Супервайзор Гербалайф

Отзывы и комментарии

22 комментария к "Как выглядеть моложе после 45 лет"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Ирина Лирнецкая

    Грамотно написано. Я как-то обхожусь банальными смузи, просто привыкла. Как только чувствую, что «слетаю с катушек» — включаю блендер и миксую все, что мне хочется)). вкусно и малокалорийно)

    Ответить
    • Ольга

      Очень хочется хорошо выглядеть до старости, чтобы эту старость-т о и никто не заметил. И ведь у кого-то это получается!

      Ответить
  2. Тамара

    Великолепные советы, но у многих какие-то непреодолимые препятствия. У нас две соседки по 93 г, одна всю жизнь на крылечке просидела, а вторая и сейчас в своем садике работает. Не знаешь где найдешь, а где …

    Ответить
    • Ольга

      На сколько моложе своих лет они выглядят? :-)

      Ответить
  3. Ylga

    Все больше убеждаюсь, что физкультура (не спорт больших достижений) и правильное питание — два кита, на которых держится долголетие.

    Ответить
    • Ольга

      Это так и есть. Еще бы я добавила третьего кита — ЛЮБОВЬ.

      Ответить
  4. Татьяна

    У меня последних 2 месяца утро начинается с пробежки по морскому берегу, 1 км — хороший заряд бодрости на весь день. Спасибо за ценные советы.

    Ответить
    • Ольга

      Танюша, 1 км — это очень мало. Я жила 2 года на берегу моря и пробежки делала почти ежедневно, поэтому знаю, что такое 1 км. Я за 45 мин потихонечку пробегала 7 км. А что такое 1 км? Это не тренировка.

      Ответить
  5. Оксана

    Спасибо за советы как выглядеть моложе и приастоновить процессы старения. С каждым прожитым готов для нас они становятся все более актуальными. Хочется оставаться вечно молодыми и красивыми ))

    Ответить
    • Ольга

      Старость меня дома не застанет — я в дороге, я в пути! Путешествовать тоже очень полезно!

      Ответить
  6. Laralaram

    я тоже как-то спонтано написала на сайте о питании долгожителей

    Ответить
    • Ольга

      и что?

      Ответить
  7. Laralaram

    да — со всем можно бороться, только совсем не поборем! Но и сдаваться не будем!

    Ответить
    • Ольга

      Нас голыми руками не возьмешь!

      Ответить
  8. Анна

    Прекрасные советы. Все разложили по ложечкам и только взять их в рот осталось. И вот именно это многие люди сделать не хотят.

    Ответить
    • Ольга

      Это все лень-матушка. Люди привыкли все пускать на «авось».

      Ответить
  9. Татьяна

    Сбалансированно питаться каждый день + физ. нагрузка и » старость меня дома не застанет!»

    Ответить
    • Ольга

      Это прописные истины, и каждый это понимает, но не каждый выполняет. Здоровье и красота — удовольствие дорогое, и платить надо всем, что можешь. Можешь делать физические упражнения — делай, можешь пробежаться — беги, можешь слставить список полезных продуктов перед походом в магазин — сделай это, можешь приготовить себе еду по принципам правильного питания — приготовь! Не можешь, не хочешь — ходи больной и толстый, и не сетуй на виноград, что он зеленый, как та лиса из басни.

      Ответить
  10. Оксана

    Здорово, что с продуктами Гербалайф и спортивными упражнениями можно выглядеть значительно моложе! Главное не лениться и все будет отлично!

    Ответить
    • Ольга

      Вот я про «лениться» и написала в ответе Татьяне. Есть такая категория людей, которые ничего не хотят «вложить», но хотят получить.

      Ответить
  11. Светлана

    Правильное питание с продуктами Гербалайф плюс здоровый образ жизни помогут каждому выглядеть и чувствовать себя молодо в любом возрасте!

    Ответить
    • Ольга

      Да, Светлана, и тому подтверждение — многочисленные истории людей, и моя в том числе.

      Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: