Как выглядеть моложе после 45 лет

Многих людей волнуют проблемы старения, и вопрос, как выглядеть моложе чаще волнует тех, кому за 45 и старше.

Люди готовы пойти на экстренные меры чтобы остановить или повернуть процессы старения. Я же считаю, что с течением времени мы становимся, как выдержанный сыр или вино — лучше, обаятельнее, и расцветаем с каждым годом.

Мы все взрослеем и становимся мудрее – давайте принимать грядущие годы «я в возрасте» с достоинством, выработаем полезную привычку любить себя и следить за собой.

Далее описаны несколько хорошо известных Вам фактов, которые являются следствиями процессов старения организма и советы о том, как выглядеть моложе, как вести активный образ жизни, которые могут помочь в работе над тем, чтобы замедлить неизбежные процессы.

Остановить приближающееся старение мы не можем – факт неоспоримый, но замедлить процессы старения, приобретая здоровые привычки, ведя активный и здоровый образ жизни, вполне в наших с Вами силах!

Советы: как выглядеть моложе после 45 и приостановить процессы старения

Проблема №1 – теряется плотность костной ткани

Чем мы старше, тем меньше минералов и полезных ферментов поступает в наши костные ткани, кости становятся хрупкими по причине естественной потери кальция и целого ряда минералов. Меняется осанка, кости становятся менее крепкими, подверженными травмам и переломам, увеличивается нагрузка на кости позвоночника.

Решаем проблему

Режим систематических тренировок – замечательное средство для того, чтобы поддерживать плотность тканей в норме. Особенно эффективными являются – ходьба, бег и прыжки. Вероятность того, что Вы будете подвержены болезненным ощущениям, в связи с нарушением работы суставов и костей, значительно снижается, если Вы режимно занимаетесь физическими тренировками. Рекомендую так же ввести в свой рацион Экстра Каль Гербалайф, чтобы обеспечить свой организм кальцием. Скажем «НЕТ!» малоподвижному образу жизни и «ДА!» активному, питающему наш организм энергией, стилю жизни!

Проблема №2 – теряем мышечную массу

Возрастные гормональные изменения, перестройка работы пищеварительного тракта и нервной системы – эти и многие другие факторы оказывают влияние на потерю мышечной массы. Естественным является еще и то, что потеря мышечной массы сопровождается снижением уровня тонуса мышц. Научное определение процесса именуется «саркопения».

Решаем проблему

Включаем в расписание спортивных занятий упражнения с силовыми нагрузками. Развиваем крепость мышц, тонус и развиваем мышечное сопротивление. Но чтобы мышцы тренировать их «кормить» надо, с чего они будут плотными и здоровыми? В компании Гербалайф есть замечательные белковые продукты, такие как:

1. Протеиновые батончики
2. Суп томатный с базиликом
3. Протеиновые коктейли
4. Протеиновая смесь Формула 3
5. Питание для спортсменов HERBALIFE 24

Работаем над наращиванием мышечной массы тела!

Проблема №3 – гормоны

 С возрастом гормональный фон меняется не зависимо от пола. Наряду с изменениями, как следствие, происходит набор веса, преимущественно в области торса и бедер.

Решаем проблему

Процесс гормональных изменений часто связан с состоянием стресса. Чтобы решить проблему возрастных гормональных преобразований, нужно стремиться жить гармоничной жизнью и заниматься тем, что будет снимать стрессовые состояния:

• интересное хобби для души
• практика медитации
• релакс
• йога

Это помощники в работе с последствиями возрастных изменений гормонального фона.

Чтобы выглядеть молодо — тренируйте свое тело

Проходит время, и:

• мы меняем свое понимание возможностей и ограничений
• учимся оценивать и принимать взвешенные решения
• понимаем, что правильное питание, систематические физические тренировки играют важную роль в поддержании хорошего самочувствия
• осознаем, что ежедневный уход за собой сегодня может решить многие вопросы будущего, поможет нам быть бодрыми, энергичными и выглядеть моложе своего физического возраста, не зависимо от прожитых лет.

За последние десятилетия было проведено большое количество исследований в вопросах изучения проблем процессов старения, выясняющих то, как не превратиться вследствие возрастных изменений в «унылую/ого, немощную/ого, болезненную/ого старушку/старика». В каждом исследовании было определено значение физических нагрузок, как наиважнейшее.

Согласитесь, что разнообразие спортивных упражнений, которые будут дарить Вам:

• удовольствие
• радость
• бодрость
• энергию
• прекрасное настроение на протяжении долгих лет жизни

Это один из наилучших способов победить признаки «я в возрасте». Приступим?

Достаем свою обожаемую тренировочную форму и обувь – на тренировку прямо сегодня, отправляемся в новую жизнь! Не будем никого ждать, теперь мы знаем, как выглядеть моложе, начинаем менять свою жизнь сегодня, сейчас и с себя! Мне 62! И, как видите, у меня получается!!!