Пирог со шпинатом и красной рыбой без муки

Будем готовить нежнейший пирог со шпинатом и красной рыбой без муки. Нам ее заменит Вечерний коктейль. Благодаря продуктам Гербалайф, мы можем готовить вкусные, низкокалорийные, питательные блюда. Загляните в рубрику Рецепты здорового питания, и вы увидите такое разнообразие блюд, что будете приятно удивлены! Вам легко будет составить меню на день, на неделю и даже на месяц.

Когда вы начинаете программу снижения веса, то сталкиваетесь с проблемой приготовления диетических блюд. Проблема заключается в том, что поиск и покупка продуктов, составление меню и приготовление  занимает много времени и внимания. Так вот, продукты Гербалайф нам в помощь! Посмотрите, как можно быстро приготовить рыбный пирог со шпинатом.

Рецепт пирога с красной рыбой и шпинатом

на 100 г 98,89 ккал

Ингредиенты

1. 200 гр филе красной рыбы (любой, у меня была горбуша)
2. 2 яйца
3. 8-10 мер. л. Вечернего коктейля Формула 1 (в зависимости от того, какой шпинат — свежий или замороженный)
4. 2 мер. л. Протеиновой смеси Формула 3
5. 1 луковица 100 гр
6. 150 мл кефира
7. 1/2 ч. л. пищевой соды
8. зелень/специи
9. 125 гр шпината (у меня был замороженный)
10. 1-2 ст. л. оливкового масла

Приготовление

• Разогреваем духовку до 180 градусов.
• Нарезаем филе рыбы на мелкие кусочки.
• Взбиваем яйца с кефиром и содой, добавляем шпинат и перемешиваем до однородной консистенции. Я использовала замороженный шпинат. Если вы используете такой же, то сначала следует разморозить его и отжать от лишней жидкости.
• Затем добавляем Вечерний коктейль Формула 1 и Протеиновую смесь Формула 3. Регулируйте количество Вечернего коктейля так, чтобы тесто было, как густая сметана.
• Мелко нарезаем лук, добавляем в тесто и хорошо перемешиваем.
• Готовим формы для выпекания. Вы можете использовать несколько маленьких форм, как это сделала я, либо перелить тесто в одну форму и сделать большой пирог.
• Выливаем в форму немного теста, чтобы оно покрыло дно. Выкладываем кусочки рыбы и заливаем рыбу остатками теста. Предварительно можно смазать форму небольшим количеством масла.
• Ставим в разогретую духовку примерно на 25 мин, если вы делаете в маленьких формах мини-пироги, и на 40-45 мин, если вы готовите большой пирог в одной форме.

Божественный вкус! Нет никакого сравнения со вкусом пирога из теста, замешанного на муке. Приготовьте этот пирог со шпинатом и красной рыбой для своих гостей, и не говорите, какие продукты вы использовали. Пусть гости ваши оценят, а вы послушайте :-)