Главная » Здоровое питание рецепты » Пирог со шпинатом и красной рыбой без муки

Пирог со шпинатом и красной рыбой без муки

Пирог со шпинатом и красной рыбой

Будем готовить нежнейший пирог со шпинатом и красной рыбой без муки. Нам ее заменит Вечерний коктейль. Благодаря продуктам Гербалайф, мы можем готовить вкусные, низкокалорийные, питательные блюда. Загляните в рубрику Рецепты здорового питания, и вы увидите такое разнообразие блюд, что будете приятно удивлены! Вам легко будет составить меню на день, на неделю и даже на месяц.

Когда вы начинаете программу снижения веса, то сталкиваетесь с проблемой приготовления диетических блюд. Проблема заключается в том, что поиск и покупка продуктов, составление меню и приготовление  занимает много времени и внимания. Так вот, продукты Гербалайф нам в помощь! Посмотрите, как можно быстро приготовить рыбный пирог со шпинатом.

Рецепт пирога с красной рыбой и шпинатом

на 100 г 98,89 ккал

Ингредиенты

  1. 200 гр филе красной рыбы (любой, у меня была горбуша)
  2. 2 яйца
  3. 8-10 мер. л. Вечернего коктейля Формула 1 (в зависимости от того, какой шпинат — свежий или замороженный)
  4. 2 мер. л. Протеиновой смеси Формула 3
  5. 1 луковица 100 гр
  6. 150 мл кефира
  7. 1/2 ч. л. пищевой соды
  8. зелень/специи
  9. 125 гр шпината (у меня был замороженный)
  10. 1-2 ст. л. оливкового масла

Приготовление

  • Разогреваем духовку до 180 градусов.
  • Нарезаем филе рыбы на мелкие кусочки.
  • Взбиваем яйца с кефиром и содой, добавляем шпинат и перемешиваем до однородной консистенции. Я использовала замороженный шпинат. Если вы используете такой же, то сначала следует разморозить его и отжать от лишней жидкости.
  • Затем добавляем Вечерний коктейль Формула 1 и Протеиновую смесь Формула 3. Регулируйте количество Вечернего коктейля так, чтобы тесто было, как густая сметана.
  • Мелко нарезаем лук, добавляем в тесто и хорошо перемешиваем.
  • Готовим формы для выпекания. Вы можете использовать несколько маленьких форм, как это сделала я, либо перелить тесто в одну форму и сделать большой пирог.
  • Выливаем в форму немного теста, чтобы оно покрыло дно. Выкладываем кусочки рыбы и заливаем рыбу остатками теста. Предварительно можно смазать форму небольшим количеством масла.
  • Ставим в разогретую духовку примерно на 25 мин, если вы делаете в маленьких формах мини-пироги, и на 40-45 мин, если вы готовите большой пирог в одной форме.

Божественный вкус! Нет никакого сравнения со вкусом пирога из теста, замешанного на муке. Приготовьте этот пирог со шпинатом и красной рыбой для своих гостей, и не говорите, какие продукты вы использовали. Пусть гости ваши оценят, а вы послушайте :-)

Ольга Парфенова – Независимый Партнер Гербалайф
ПАРФЕНОВА ОЛЬГА
Независимый Партнер Гербалайф с 1995 года.

Кликните и перейдите, я сейчас на связи!

Отзывы и комментарии

7 комментариев к "Пирог со шпинатом и красной рыбой без муки"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Laralaram

    Вот с рыбой я съем все, особенно если это малокалорийное и полезное

    Ответить
  2. Людмила

    Не представляла, что пироги бывают без муки, тут одна польза, все продукты ценные, шпинат и красная рыба для здоровья очень важны. Обязательно испеку такой пирог.

    Ответить
  3. Инна

    Ни разу не готовила блюда со шпинатом. Но теперь это исправлю, а все благодаря вашему безумно вкусному рецепту. Спасибо большое!

    Ответить
  4. Людмила

    Люблю заливные пироги, особенно с зеленью, а в паре с рыбой- очень вкусно.

    Ответить
  5. Анна

    Люблю шпинат. Обожаю рыбую Особенно красную. Ваш рецепт как раз для меня. Обязательно по нему испеку такой пирог.

    Ответить
  6. Любовь

    Очень люблю пирог со шпинатом и красной рыбы, порадовал ваш рецепт без муки =)

    Ответить
  7. Lara

    Просто супер какой рецепт! Обожаю рыбку!

    Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: