Польза Омега-3 для кожи и общего самочувствия

Омега-3 для кожиДавайте разберем, как работает Омега-3 для кожи, и почему важно иметь в рационе достаточное количество этих полиненасыщенных жиров. Как наше питание влияет на кожу, в частности Омега-3? То, что вся наша красота в наших тарелка, мы знаем. И то, чем мы питаемся и какой образ жизни ведем, это тоже отражается на нашем теле, лице и в глазах. Но давайте рассмотрим на примере одного из базовых питательных элементов, такого, как Омега-3.  Как именно эти полиненасыщенные жирные кислоты влияют на самочувствие нашей драгоценной кожи, по которой можно судить о нашем возрасте?

Что такое Омега-3 — для кожи польза или вред?

Это полиненасыщенные жирные кислоты — докозагексаеновая и эйкозапентаеновая жирные кислоты, которые дефицитны в нашем организме. Это вещества, которые входят в мембраны наших клеток, и позволяют клеткам обмениваться с друг другом питательными веществами. Поэтому, когда Омеги-3 не достаточно в нашем рационе, она оказывает очень благотворное действие на кожу.

Чем полезна Омега-3 для кожи

  1. Обладает очень мощным противовоспалительным действием
  2. Замедляет процессы старения кожи
  3. Усиливает регенерацию клеток
  4. Отвечает за водно-жировой баланс в нашем организме
  5. Улучшает состояние капилляров и сосудов, что позволяет нашим клеточкам питаться
  6. Защищает коллаген и эластин, что делает нашу кожу упругой и эластичной

Вот, как раз поэтому очень важно иметь в своем рационе достаточное количество этих жирных кислот.

Про Омега-3, Омега-6. В чем разница, и как принимать

Важный момент! Люди приходят в аптеку, я часто сама замечала это со стороны, они не особо обращают внимание на разницу Омега-3, Омега-6, Омега-9. Поэтому покупают то, где все включено, как бы получить полезного побольше. Так вот, друзья, дело в том, что есть отличие в действии этих жирных кислот.

Дело все в том, что Омега-3 не хватает в нашем рационе, а Омега-6 в избытке. И в чем разница?

  1. Омега-3 отвечает за то, чтобы стенки нашей клетки обладали пропускной способностью, за ее жидкостное основание. А Омега-6 отвечает наоборот, за то, чтобы стенки нашей клетки были плотными.
  2. Омега-3 отвечает за процессы противовоспалительные. А ОМЕГА-6 за противоположный процесс и т.д.

Для того, чтобы уменьшить вот эту разницу, нужно увеличить в своем рационе Омега-3. Получить ее из обычных продуктов очень сложно по двум причинам:

  1. во-первых, придется увеличить калорийность рациона во много раз, что будет препятствовать снижению веса, или даже будет способствовать набору лишнего веса.
  2. во-вторых, вместе с ОМЕГОЙ-3 с помощью обычных продуктов питания будут также поступать омега-6 жирные кислоты.

Поэтому очень важно иметь доступ к отдельно выделенной Омега-3, которая есть в таком продукте, как Гербалайфлайн Макс, например.

Влияние Омега-3 на нервную систему

Еще один такой очевидный бонус, который оказывает благотворное влияние на нашу кожу — это воздействие Омеги-3 на нервную систему.

Дело в том, что она позволяет очень сильно успокаивать нервную систему. Поэтому назначается врачами при разных стрессовых ситуациях, при депрессии, когда человек сильно волнуется.

Это тоже действует на наше лицо, на всю кожу. Разглаживает морщины. Когда человек находится постоянно в стрессе, заботах, это все отражается на коже, искажая лицо.

Постоянное напряжение, постоянное утомление очень сильно воздействуют и усиливают процессы старения. Поэтому, принимая дополнительно Омегу-3,  можно позаботиться еще и об эмоциональном уровне, который безусловно отразится на нашей внешности.

Можно использовать различные крема, обертывания, маски, услуги аппаратной или медицинской косметологии для того, чтобы наша кожа чувствовала себя хорошо. Но 80% успеха — это наше питание, это то, что мы едим.

В моем рационе всегда достаточно Омега-3. И я контролирую свое питание. Поэтому обязательно пью по 1-2 капсуле в день Гербалайфлайн Макс и другие БАДы Herbalife. Мне 64 года, и старение неизбежно, но стареть можно по-разному. Я хорошо выгляжу в свои годы, потому что четко понимаю, что от питания зависит мое общее самочувствие и состояние моей кожи.

Эксперт по питанию и ЗОЖ Ольга Парфенова

20 коммент. к "Польза Омега-3 для кожи и общего самочувствия"
  • Ирина

    Не знала, что Омега-3 влияет на нервную систему. Это хороший знак. Нужно будет уделить большее внимание на этот продукт.

    Ответить
  • Хуторная Елена

    Да, Омега точно должна быть в нашем рационе, очень полезный компонент и не только для кожи, это верно!

    Ответить
  • Ольга

    Омега 3 пью уже порядка 5 лет и очень довольна результатом. Как мне кажется, это «еда» для всех клеток организма.

    Ответить
  • Ирина

    Полезная информация. Даже не знала, что Омега-3 оказывает такое важное влияние на здоровье и красоту человека. Особенно привлекает, что Омега-3 помогает нервной системе.

    Ответить
  • Алла

    Спасибо, что рассказали о таких тонкостях. Я тоже регулярно принимаю омегу 3. Как то врач сказал, что возраст уже требует помощи. Вот я и стала принимать. Только подобрать надо с правильным составом.

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Алла, покупайте Гербалайфлайн Макс! Не ошибетесь.

      Ответить
  • Ольга

    Омега 3 — это еда для клеток организма. И принимать омега 3 нужно всем без исключения: мужчинам и женщинам.

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Да, Оля, очень нужно, потому что из продуктов питания мы их не получаем.

      Ответить
  • Елена (Сила знания)

    Очень согласна по поводу проверенных брендов, сколько мы брали в аптеке, и все, как мне казалось, пустышки, по космической цене. Главное найти хорошую компанию)

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Елена, я 26 лет сотрудничаю с компанией Гербалайф, и, естественно, все в моей семье используют в питании Гербалайфлайн Макс — Омега-3. Так что искать долго не надо, обращайтесь ко мне!

      Ответить
  • Анатолий

    Мы сейчас стараемся омегу принимать каждый день, нам объясняли что разницы в них нет 6, 9, 3, но буду знать, спасибо за информацию.

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Анатолий, это кто ВАм такое объяснял, что разницы нет? Ну, Вы даете! Вы у гугла спросите :roll:

      Ответить
  • Маргарита

    Всем рекомендую углубленное изучение состава омега-3. Особое внимание стоить уделять содержанию ЭПК и ДГК. Можно купить дешевый препарат, который будет совершенно бесполезен

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Нужно доверять проверенным брендам и конечно читать этикетки

      Ответить
  • Александр Каратаев

    Как у женщин всё сложно… :roll:

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Нет никаких сложностей :smile:

      Ответить
  • Надежда

    Познавательная статья. Омега 3 необходима нашем организму, но как мы выглядим с возрастом зависит ещё и от генетики. Есть разные типы старения: деформационный, мелко-морщинистый, мускульный и усталый. И в каждом случае нужен свой уход за кожей лица.

    Ответить
  • Картавцева Елена

    Замечательная статья, где все правильно описано различие Омеги 3 и 6 и то, зачем организму жизненно необходим прием именно Омега 3. Не все,Оля, это понимают. Сколько раз приходилось слышать от людей, мол, они едят рыбу и в отдельном приеме Омега 3 не видят необходимости. Как говорится: каждому свое. Я, так же, как и вы, стараюсь регулярно подпитывать себя чудо капсулами, не смотря на то, что рыбные блюда на столе часто.

    Ответить
  • Елена

    Впервые узнала, что есть разные Омеги. Польза Омега-3 для кожи была для меня не очень понятным материалом. Статья дала разъяснения. Действительно, придется съедать гору продуктов для насыщения Омегой-3, лучше все-таки дополнить рацион специальными добавками.

    Ответить
  • Валентина

    Никогда не задумывалась, что есть разные виды Омеги — 3, 6, 9. Ещё и разное действие у них. Теперь буду знать, спасибо.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!:
Польза Омега-3 для кожи и общего самочувствия