Польза Омега-3 для кожи и общего самочувствия

Омега-3 для кожиДавайте разберем, как работает Омега-3 для кожи, и почему важно иметь в рационе достаточное количество этих полиненасыщенных жиров. Как наше питание влияет на кожу, в частности Омега-3? То, что вся наша красота в наших тарелка, мы знаем. И то, чем мы питаемся и какой образ жизни ведем, это тоже отражается на нашем теле, лице и в глазах. Но давайте рассмотрим на примере одного из базовых питательных элементов, такого, как Омега-3.  Как именно эти полиненасыщенные жирные кислоты влияют на самочувствие нашей драгоценной кожи, по которой можно судить о нашем возрасте?

Что такое Омега-3 — для кожи польза или вред?

Это полиненасыщенные жирные кислоты — докозагексаеновая и эйкозапентаеновая жирные кислоты, которые дефицитны в нашем организме. Это вещества, которые входят в мембраны наших клеток, и позволяют клеткам обмениваться с друг другом питательными веществами. Поэтому, когда Омеги-3 не достаточно в нашем рационе, она оказывает очень благотворное действие на кожу.

Чем полезна Омега-3 для кожи

  1. Обладает очень мощным противовоспалительным действием
  2. Замедляет процессы старения кожи
  3. Усиливает регенерацию клеток
  4. Отвечает за водно-жировой баланс в нашем организме
  5. Улучшает состояние капилляров и сосудов, что позволяет нашим клеточкам питаться
  6. Защищает коллаген и эластин, что делает нашу кожу упругой и эластичной

Вот, как раз поэтому очень важно иметь в своем рационе достаточное количество этих жирных кислот.

Про Омега-3, Омега-6. В чем разница, и как принимать

Важный момент! Люди приходят в аптеку, я часто сама замечала это со стороны, они не особо обращают внимание на разницу Омега-3, Омега-6, Омега-9. Поэтому покупают то, где все включено, как бы получить полезного побольше. Так вот, друзья, дело в том, что есть отличие в действии этих жирных кислот.

Дело все в том, что Омега-3 не хватает в нашем рационе, а Омега-6 в избытке. И в чем разница?

  1. Омега-3 отвечает за то, чтобы стенки нашей клетки обладали пропускной способностью, за ее жидкостное основание. А Омега-6 отвечает наоборот, за то, чтобы стенки нашей клетки были плотными.
  2. Омега-3 отвечает за процессы противовоспалительные. А ОМЕГА-6 за противоположный процесс и т.д.

Для того, чтобы уменьшить вот эту разницу, нужно увеличить в своем рационе Омега-3. Получить ее из обычных продуктов очень сложно по двум причинам:

  1. во-первых, придется увеличить калорийность рациона во много раз, что будет препятствовать снижению веса, или даже будет способствовать набору лишнего веса.
  2. во-вторых, вместе с ОМЕГОЙ-3 с помощью обычных продуктов питания будут также поступать омега-6 жирные кислоты.

Поэтому очень важно иметь доступ к отдельно выделенной Омега-3, которая есть в таком продукте, как Гербалайфлайн Макс, например.

Влияние Омега-3 на нервную систему

Еще один такой очевидный бонус, который оказывает благотворное влияние на нашу кожу — это воздействие Омеги-3 на нервную систему.

Дело в том, что она позволяет очень сильно успокаивать нервную систему. Поэтому назначается врачами при разных стрессовых ситуациях, при депрессии, когда человек сильно волнуется.

Это тоже действует на наше лицо, на всю кожу. Разглаживает морщины. Когда человек находится постоянно в стрессе, заботах, это все отражается на коже, искажая лицо.

Постоянное напряжение, постоянное утомление очень сильно воздействуют и усиливают процессы старения. Поэтому, принимая дополнительно Омегу-3,  можно позаботиться еще и об эмоциональном уровне, который безусловно отразится на нашей внешности.

Можно использовать различные крема, обертывания, маски, услуги аппаратной или медицинской косметологии для того, чтобы наша кожа чувствовала себя хорошо. Но 80% успеха — это наше питание, это то, что мы едим.

В моем рационе всегда достаточно Омега-3. И я контролирую свое питание. Поэтому обязательно пью по 1-2 капсуле в день Гербалайфлайн Макс и другие БАДы Herbalife. Мне 64 года, и старение неизбежно, но стареть можно по-разному. Я хорошо выгляжу в свои годы, потому что четко понимаю, что от питания зависит мое общее самочувствие и состояние моей кожи.

Эксперт по питанию и ЗОЖ Ольга Парфенова

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!:
Польза Омега-3 для кожи и общего самочувствия