Низкокалорийный салат с курицей и овощами

Низкокалорийный салат с курицей и овощами

Яркий и позитивный салат с курицей и овощами отличается не только привлекательным многоцветным решением, но и питательностью и сытностью. При этом вы получите максимально насыщенный белками, низкокалорийный и гармоничный по вкусовому решению салат. Сегодня ваш обед обещает быть поистине красивым! Готовится данное блюдо за считанные минуты!

Учитесь готовить правильно, вкусно, не крутясь у плиты часами. Смотрите еще рецепты здорового питания, я надеюсь, что вы сможете сделать выбор для своей диеты.

Салат с курицей и овощами для хорошего настроя

Продукты для основы:

  1. Филе цыпленка (в отварном виде) — 300 гр.
  2. Перец (красный и желтый) — по 1 шт.
  3. Лук репчатый (салатный) — 2 шт.
  4. Зеленый лук — 1 пучок.
  5. Пекинская капуста — половина кочана.

Ингредиенты для заправки:

  1. Сметана 0 % жирности — 2 ст. л.
  2. Горчица — 1 ст. л.
  3. Чеснок (пропущенный через пресс) — 1 зубчик.
  4. Соль, приправы — по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Отварное мясо цыпленка нарезать на небольшие кубики.
  2. Овощи ополоснуть, очистить от кожуры, семечек и плодоножек (если нужно).
  3. Нарезать овощи следующим образом: луковицу — полукольцами, перчики — соломкой, перья лука (для украшения салата) и капусту — нашинковать.
  4. Сделаем соус путем смешивания всех ингредиентов по списку.
  5. Все продукты основы (кроме нарезанных перьев лука) смешать, посолить, поперчить по предпочтению.
  6. Подготовить порционные тарелочки. Выложить в центр каждой основу салата, полить ее заправкой, украсить зеленым луком! Готово!

Салат с курицей и овощами вдохновит вас на новые свершения. Приготовить его можно за считанные минуты! Мясо можно отварить с вечера, а все ингредиенты нарезать перед подачей. Никаких заморочек и многочасовых готовок.

А какая польза от свежих овощей знает каждый! Причем есть их можно не ограничиваясь на диете Гербалайф, ведь они безумно низкокалорийные! А мясо цыпленка дополняет букет вкусов и полезного состава бесценным белком, который так важно включать в рацион при сбалансированном диетическом и здоровом питании!

Приятного аппетита! Оставляйте свои отзывы и обязательно следите за нашими новыми рецептами, которые помогут вам в нелегкой борьбе с лишними килограммами!

Эксперт по питанию и ЗОЖ Ольга Парфенова

7 коммент. к "Низкокалорийный салат с курицей и овощами"
  • Людмила

    Ну разве можно от такого салата отказаться. Мне понравилась заправка — это вкусно!

    Ответить
  • Любовь

    Люблю и часто готовлю салат с курицей и все время экспериментирую, использую разные овощи в нем.

    Ответить
  • Анна

    Спасибо за рецепт. Всегда в поиске новеньких низкокалорийных блюд. Сначала подумала, что это Цезарь. Но нет, ингредиенты другие.

    Ответить
  • Андрей

    Да, вполне себе достойный салатик. Главное приготовить можно по быстрому, если не считать время для отварки курицы. Но в «экстренных» случаях, наверное, можно обойтись и без неё.

    Ответить
  • Larimar55

    Согласна, салат реально диетический, и еще полезный и вкусный.
    Но я никогда не видела сметану 0%-жирности.
    Как это? — сметану ведь делают из сливок.

    Ответить
  • Елена Касатова

    Отварная курица и свежие овощи — это отличное сочетание для вкусных салатов, плюс полезная заправка. Отличный рецепт!

    Ответить
  • Ольга

    Много разных овощей и не жирное куриное филе. Идеальный салат! Он очень вкусен и при этом очень полезен

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!:
Низкокалорийный салат с курицей и овощами