Главная » Здоровое питание рецепты » Легкий салат на ужин

Легкий салат на ужин

Здравствуйте дорогие читатели! Хочу поделиться с вами рецептом, легкого салата на ужин, который с удовольствием предоставила нам Ирина Чахеева. Ирина является нашим клиентом и уже более месяца находится на программе снижения веса. Первое время, когда у нее еще была не полная программа, она только завтракала продуктами Гербалайф, а вечером готовила себе низкокалорийные блюда. С результатом Ирины Чахеевой вы можете познакомится в ее онлайн дневнике похудения на нашем сайте ralife.ru.

Легкий салат на ужин на программе снижения веса

Держите вес под контролем — включите в свой рацион на завтрак коктейль Формула 1, а легкий салат на ужин. В состав салата входят брокколи, которые содержат фантастическое количество витаминов и минералов, способствующих обмену веществ.

Ингредиенты:легкий салат на ужин

  • помидоры черри – 4 шт.,
  • брокколи 200 г.,
  • шампиньоны – 200 г.,
  • паприка – 1 шт.,
  • листья салата,
  • кукуруза консервированная — 100 гр.,
  • натурального йогурта – 150 г или заправку.

Для заправки:

  • сок лимона – 2 столовые ложки,
  • бальзамический уксус – 1 чайная ложка,
  • сахар – щепотка,
  • оливковое масло -3 столовые ложки,
  • соль, перец.

Способ приготовления

  1. Отварим грибы до готовности в подсоленной воде.
  2. Отвариваем брокколи в подсоленной воде, остудим и разберем на небольшие соцветия.
  3. Помидоры порежем дольками.
  4. Сладкий перец брусочками.
  5. Уложим в тарелку листья салата, сверху – грибы, помидоры, перец, брокколи и кукурузу.
  6. Заправим салат йогуртом или заправкой.

Заправку приготовить легко. Смешайте в чашечке: бальзамический  уксус, выдавите сок с лимона, добавьте соль, перец, щепотку сахара. Перемешайте, добавьте оливковое масло и можно заправлять салат.

Легкий салат на ужин не повредит вашей фигуре, а в нашей рубрике здоровое питание вы найдете множество низкокалорийных и полезных блюд.

Получить информацию о сбалансированном питании вы можете здесь :

Получить консультацию

консультант гербал ольга парфенова

Отзывы и комментарии

12 комментариев к "Легкий салат на ужин"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Ростислав

    Хороший салат, который можно приготовить на скорую руку.

    Ответить
  2. Любовь

    Такой салатик можно кушать и в течение дня, что я и делаю — так как очень люблю овощные салаты, особенно если они заправлены правильными заправками.

    Ответить
  3. Larissa

    Конечно, вкусный салат, но я брокколи добавляю сырую, маленькими кубиками, как она хорошо хрустит!

    Ответить
  4. Lora

    Рецепт салата очень понравился, состав прекрасный — разнообразный и гармоничный, а на вид какой аппетитный! Очень понравилась заправка, обязательно приготовлю, спасибо за идею!

    Ответить
  5. Лара

    Красивый, яркий и такой аппетитный на вид салатик получился, спасибо за рецепт, непременно приготовлю, домочадцы оценят по достоинству!

    Ответить
  6. Катерина

    Какой интересный салатик, мне нравится, пойду сделаю и легко поужинаю, спасибо!

    Ответить
  7. Анна

    Чудесный салатик. В нем много витаминов и полезных микроэлементов, поэтому весной стоит почаще баловать себя приготовлением такого салатика.

    Ответить
  8. Алексей Полинаров

    Почему же именно на ужин, прекрасно подойдет и на завтрак, и на обед. Отличный по составу и вкусный, а самое главное легкий!

    Ответить
  9. Юлия

    Ух, какой аппетитный салатик! Прямо по-настоящему — весенний!

    Ответить
  10. Элина

    Ольга, салат выглядит очень аппетитно! Похожие салаты я часто готовлю, но вот с натуральным йогуртом ни разу их делала, попробую ;-)

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Элина, я тут не при чем! Салат от Ирины Чахеевой, автор — Павел. А то, что аппетитно выглядит — согласна! :smile:

      Ответить
  11. Жанна Никельс

    Замечательный салатик! Делаю такие салаты часто. Вкусно и празднично.
    Но я даже грибы и брокколи не варю. Можно немного подержать в горячей подсоленой воде и все очень хорошо.

    Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: