Здравствуйте дорогие читатели! Хочу поделиться с вами рецептом — салат на ужин, который с удовольствием предоставила нам Ирина Чахеева. Ирина является нашим клиентом и уже более месяца находится на программе снижения веса. Первое время, когда у нее еще была не полная программа, она только завтракала продуктами Гербалайф, а вечером готовила себе низкокалорийные блюда. С результатом Ирины Чахеевой вы можете познакомится в ее онлайн дневнике похудения на нашем сайте.
Легкий салат на ужин на программе снижения веса
Держите вес под контролем — включите в свой рацион на завтрак коктейль Формула 1, а легкий салат на ужин. В состав салата входят брокколи, которые содержат фантастическое количество витаминов и минералов, способствующих обмену веществ.
Ингредиенты:
- помидоры черри – 4 шт.,
- брокколи 200 г.,
- шампиньоны – 200 г.,
- паприка – 1 шт.,
- листья салата,
- кукуруза консервированная — 100 гр.,
- натурального йогурта – 150 г или заправку.
Для заправки:
- сок лимона – 2 столовые ложки,
- бальзамический уксус – 1 чайная ложка,
- сахар – щепотка,
- оливковое масло -3 столовые ложки,
- соль, перец.
Способ приготовления
- Отварим грибы до готовности в подсоленной воде.
- Отвариваем брокколи в подсоленной воде, остудим и разберем на небольшие соцветия.
- Помидоры порежем дольками.
- Сладкий перец брусочками.
- Уложим в тарелку листья салата, сверху – грибы, помидоры, перец, брокколи и кукурузу.
- Заправим салат йогуртом или заправкой.
Заправку приготовить легко. Смешайте в чашечке: бальзамический уксус, выдавите сок с лимона, добавьте соль, перец, щепотку сахара. Перемешайте, добавьте оливковое масло и можно заправлять салат.
Легкий салат на ужин не повредит вашей фигуре, а в нашей рубрике здоровое питание вы найдете множество низкокалорийных и полезных блюд.
Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?
Вкусный и полезный салатик! То, что надо нашему организму.
Хороший салат, который можно приготовить на скорую руку.
Такой салатик можно кушать и в течение дня, что я и делаю — так как очень люблю овощные салаты, особенно если они заправлены правильными заправками.
Конечно, вкусный салат, но я брокколи добавляю сырую, маленькими кубиками, как она хорошо хрустит!
Рецепт салата очень понравился, состав прекрасный — разнообразный и гармоничный, а на вид какой аппетитный! Очень понравилась заправка, обязательно приготовлю, спасибо за идею!
Красивый, яркий и такой аппетитный на вид салатик получился, спасибо за рецепт, непременно приготовлю, домочадцы оценят по достоинству!
Какой интересный салатик, мне нравится, пойду сделаю и легко поужинаю, спасибо!
Чудесный салатик. В нем много витаминов и полезных микроэлементов, поэтому весной стоит почаще баловать себя приготовлением такого салатика.
Почему же именно на ужин, прекрасно подойдет и на завтрак, и на обед. Отличный по составу и вкусный, а самое главное легкий!
Ух, какой аппетитный салатик! Прямо по-настоящему — весенний!
Ольга, салат выглядит очень аппетитно! Похожие салаты я часто готовлю, но вот с натуральным йогуртом ни разу их делала, попробую ;-)
Элина, я тут не при чем! Салат от Ирины Чахеевой, автор — Павел. А то, что аппетитно выглядит — согласна!
Замечательный салатик! Делаю такие салаты часто. Вкусно и празднично.
Но я даже грибы и брокколи не варю. Можно немного подержать в горячей подсоленой воде и все очень хорошо.