Вкуснейшие котлетки для моей диетки

Гербал рецепты простоПодходят ли котлеты для диеты? Не знаю, как для диеты, а вот для сбалансированного питания по программе Гербалайф, они подходят  точно! Вкусные и быстрые в приготовлении такие котлетки порадуют не только вас, но и всё ваше дружное семейство!

«Разве могут быть котлеты диетические?», — спросите вы. Конечно, могут! Ведь главное в том, как их приготовить правильно. Поэтому  начинаем с выбора мяса для фарша. Мясо может быть подобрано в любой пропорции, исходя из ваших предпочтений. Это может быт мясо индейки, курочки, говядины и телятины, но самые  вкусные котлеты, конечно, получаются из  смешанного фарша. Но вот чего не будет в нашем фарше,  так это свиного мяса, лишние калории нам совсем не нужны. И следует помнить, что в магазине лучше брать действительно мясо, а не готовый фарш. Мы же не можем «на глазок» определить из чего он состоит на самом деле (а там вполне может быть и куриная шкурка и соя, а всё это, вместе взятое, приводит к лишним килограммам). Поэтому делаем фарш только сами!

Как приготовить котлеты для диеты с Гербалайф 

Ингредиенты для приготовлениякотлеты для диеты

  1. Смешанный фарш 500 гр.
  2. 1 яйцо
  3. 1 средняя луковица
  4.  2-3 зубчика чеснока
  5. Чёрный, красный перец  и соль по вкусу

Хитрости приготовления

Для того чтобы наши диетические котлетки стали по-настоящему вкусными и полезными, мы будем использовать некоторые хитрости:

  • хитрость №1 — молоко в фарш лучше заменить тёплой кипячёной водой
  • хитрость №2 – это лук, чем больше вы его положите, тем вкуснее получатся  котлеты
  • хитрость №3 – для фарша лучше использовать один желток, без белка.
  • хитрость №4 – для всех, кто находится на программе по снижению веса, вместо хлеба, смело добавляйте немного отжатого  фарша из  моркови или капусты, получится не менее вкусно и более полезно.
  • хитрость №5 — для вкусных  и пышных котлеток можно использовать и овсяные хлопья. Берём 2-3 столовых ложечки  хлопьев быстрого приготовления, заливаем холодной водой, ждём, пока они немного набухнут.  Добавляем в фарш и  хорошо вымешиваем (очень хорошо вымешиваем!), если не промешать, как следует, он получится просто вперемешку  с кашей. Из правильного фарша получатся наши замечательные  пышные котлеты.

Способ приготовления:

В приготовлении как раз и  будет заключаться наш ещё один секрет диетических котлеток, потому что выпекать мы их будем в духовом шкафу.

  1. Формируем влажными руками не большие котлетки
  2. Включаем и прогреваем духовку
  3. Немного смазываем растительным маслом  лист или в форму для запекания
  4. Выкладываем получившиеся котлетки и отправляем в духовку минут на 30
  5. Достаём вкусные и пышные котлетки и готовим к подаче к столу.

Учитывая то, что мы находимся на сбалансированном питании по программе Гербалайф, значит и всё наше питание должно быть правильным! А это значит, что к нашим котлеткам просо необходимы овощи. Поступаем просто — готовим салат.

Предварительно отвариваем свёклу, натираем её на тёрке, добавляем чеснок и  соль по вкусу (при желании можно добавить один небольшой солёный огурчик), заправляем чуть-чуть маслом и подаём на стол в качестве гарнира к нашим диетическим котлеткам.

Мясные блюда, такие как котлеты, для диеты с Гербалайф  обязательно должны быть включены в меню, потому что белковая пища необходима для данной программы.

Эксперт по питанию и ЗОЖ Ольга Парфенова

Развиваю собственный бизнес в партнерстве с компанией Herbalife Nutrition с 1995 года.
Статус: GET TEAM.
Опыт работы: 26 лет

20 коммент. к "Вкуснейшие котлетки для моей диетки"
  • Людмила

    Замечательный рецепт котлеток, я тоже подобные делаю, вместо хлеба добавляю отруби, а из овощей кабачок. Только вот яйцо добавляю целое, попробую теперь только желток.

    Ответить
  • Lora

    Прочитав о хитростях, соглашусь с тем, что добавлять овощи стоит в котлеты вместо хлеба, это очень вкусно и полезней. Я всегда стараюсь разные овощи добавлять под настроение и всегда получается очень вкусно!

    Ответить
  • Любовь

    В мясные котлеты добавляю часто тертые овощи, так вкуснее и полезнее.

    Ответить
  • Геннадий

    Вот и не на диете я, и тема здорового питания — не моя, а рецепт такой, что приготовить хочется :-) Спасибо!

    Ответить
  • Алла

    Я как то не люблю добавлять геркулес в фарш, потом котлеты получаются какими то мокрыми что ли… Я иногда добавляю отруби .

    Ответить
  • Медведка

    Обязательно воспользуюсь вашей идеей, благодарю за полезность. Правильное питание — залог здоровья и долголетия.

    Ответить
  • Оксана

    Запеченные котлетки вкусные, нежирные получаются. Конечно овощи к таким котлеткам лучший вариант.

    Ответить
    • MaskoVa

      Да, согласна, лучше запекать или на пару, чем ЖЖарить :o

      Ответить
  • Елена Картавцева

    Прочитала рецепт и подумала: какая я молодец, так как уже давно использую овсяные хлопья и обхожусь без молока, вот только про яйцо не додумалась.

    Ответить
  • Анжелика

    Готовила котлетки по Вашему рецепту, получились очень вкусные и сочные, отличное блюдо.

    Ответить
  • Готовим дома — vkusest.com

    Котлетки замечательные вышли, Олечка. Такая диета не огорчит человека.

    Ответить
  • Laralaram

    Очень хороший рецепт котлет! Тоже добавляю для пышности овощи в фарш.

    Ответить
  • Оксана

    Котлетки обожаю! Рецепт отличный, буду пробовать, спасибо!

    Ответить
  • Ирина

    Аллочка спасибо за хитрости, я вместо хлеба кабачок тру на мелкой терке, котлетки получаются нежными и сочными…

    Ответить
  • Светлана

    Сколько хитростей в приготовлении диетических котлеток, класс, чувствуется, что готовились котлеты с душой. Отличный рецепт, Аллочка, ;-)

    Ответить
  • Незнакомка

    Кстати, в котлетный фарш часто кладем измельченную морковь и капусту, нам всем нравятся такие котлетки, а овсянку, тоже измельчаем и добавляем. Вот только яйцо идет в фарш полностью. Котлеты получаются вкусные и пышные!

    Ответить
  • Ирина

    Действительно вкуснейшие диетические котлетки. Спасибо за секретики! :)

    Ответить
  • Андрей Панченко

    Класс! Спасибо большое за рецептик… уверен, домашние мои оценят.

    Ответить
  • Татьяна

    Алла,спасибо за хитрости приготовления котлеток! Для здорового питания они очень хороши. Уважаю такую еду))

    Ответить
  • Анжелика

    Хороший рецепт приготовления котлеток для правильного и здорового питания. С таким вкусным блюдом и на диете будет сидеть гораздо веселее ;-)

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!: