Главная » Советы худеющим » Контролируем аппетит на программе похудения

Контролируем аппетит на программе похудения

контроль аппетита при похудении

Во время снижения веса контроль аппетита, один из важных и сложных процессов для худеющих. В начале программы снижения веса не просто сразу перестроиться на новый план питания и подавить свои закоренелые пищевые привычки, которые привели к набору веса. В рубрике Советы худеющим вы можете получить дополнительные знания, благодаря чему снижать вес и контролировать аппетит будет намного легче.

Держим аппетит под контролем и худеем правильно

Контроль аппетита при похудении — это не всегда означает, что для этого нужно есть меньше и держать рот на замке. Все дело в том, что для похудения нужно выбирать подходящую пищу, а кушать нужно как минимум 5 раз в день.

Так что же и как лучше есть, чтоб побороть приступы обжорства и похудеть?

5 рекомендаций по питанию для контроля аппетита:

  1. Старайтесь всегда кушать красиво, уделите больше внимания подаче блюда. Наслаждайтесь видом, запахом и вкусом еды — в этом случае вы насытитесь больше, чем если блюдо будет подано менее привлекательно.
  2. Ешьте больше белковой пищи, ведь богатая белком еда влияет на гормоны, которые в свою очередь подают сигналы нашему мозгу о том, что мы насытились. К тому же, белок является главным строительным материалом в организме. Белковая диета — залог хорошего результата в похудении.
  3. Добавьте в свой рацион белковые продукты Гербалайф — Протеиновые батончики, Коктейли Формула 1 и Протеиновую смесь Формула 3
  4. Употребляйте больше фруктов и овощей, ведь в этих продуктах много клетчатки (пищевых волокон). Богатые клетчаткой продукты быстрее заполняют желудок, так как являются очень объемными, к тому же долго перевариваются, сохраняя чувство сытости. Используйте такие замечательные продукты, как Овсянно-яблочный напиток и Комплекс пищевых волокон.
  5. Текстура еды тоже имеет значение, например, насыщение от супа пюре происходит быстрее, чем от обычных супов. Томатный суп с базиликом Гербалайф отлично впишется в рацион худеющих, ведь в нем содержится много белка и минимум калорий.
  6. Не дожидайтесь чувства голода, ведь когда мы садимся за стол голодными, мы можем съесть в два раза больше пищи, в том числе вредной и высококалорийной.

Я уже много лет являюсь Независимым Партнером Гербалайф, все это время сама пользуюсь всей продукцией и помогаю желающим похудеть и чувствовать себя лучше. Если вы хотите получить консультацию и план питания, то напишите мне, и я с радостью отвечу вам уже сегодня.

Получить консультацию и программу снижения веса Гербалайф.

консультант гербал ольга парфенова

 

Отзывы и комментарии

7 комментариев к "Контролируем аппетит на программе похудения"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Татьяна

    Как ни контролируй, а аппетит все равно зверский. Это своего рода индикатор похудения. Как только появляется ужасный аппетит, так стрелка весов сразу же вниз идет.

    Ответить
  2. Людмила

    Чтобы снизить аппетит не посещайте кулинарных сайтов) ,не закупайтесь в гипермаркетах) и смените яркую посуду на холодных оттенков.
    Меньшей ешьте, не делаете культа из пищи! :)))

    Ответить
  3. Галина

    Отличные советы на каждый день!

    Ответить
  4. Надежда

    Да, действительно, лучше питаться умеренно, не дожидаясь чувства голода, а то потом тяжело остановиться. :oops:

    Ответить
  5. Надежда

    Давно заметила такую закономерность — чем больше ешь, тем больше хочется )) Наверное, поэтому периодические разгрузочные дни тоже помогают умерить разгон в еде.

    Ответить
  6. Ольга Смирнова

    Я как раз люблю супы-пюре, буду иметь в виду, что с ними легче похудеть.

    Ответить
  7. Анна

    Контроль аппетита важен всегда, но в период похудения — особенно. Спасибо за ценные советы по этому вопросу

    Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: