Одной из наиболее распространённых причин ожирения является лишняя жидкость, которая накапливается в тканях нашего тела и чтобы вывести лишнюю воду из организма, необходимо вначале выяснить причины такой патологии. Подобная проблема встречается у многих людей разного возраста и пола.
Почему наше тело не отпускает воду и как ее вывести из организма
О пользе воды я неоднократно упоминала на своем сайте Питание для похудения. Вода в организме выполняет много полезных функций, но если не вывести лишнюю воду из организма, то возникают отеки. Часто причиной этого являются гормональные сбои и другие проблемы с обменом веществ. Кроме того, отёчность может спровоцировать неправильный образ жизни, стрессы, плохое питание.
Как ни странно, одной из самых распространённых причин образования отёков является недостаточное употребление жидкости. В этом случае организм, ощущая нехватку указанного ресурса, как бы накапливает воду в клетках в качестве запаса. Именно поэтому так трудно похудеть если ваш питьевой режим оставляет желать лучшего. При этом желательно употреблять чистую минеральную воду, а также травяные чаи. А вот сладкие соки и газировка наоборот способствуют задержке жидкости. В рубрике Советы худеющим вы можете найти не мало полезной информации, которая весьма ценна для всех, кто контролирует свой вес и следит за своим здоровьем.
5 советов которые помогут вывести лишнюю воду из организма
Вывести лишнюю воду из организма можно с помощью разных способов. Предлагаю рассмотреть самые действенные из них:
- отвары из трав (семена укропа, толокнянка, брусника, листья берёзы);
- кофе (даже одна чашка способна увеличить количество жидкости, которую выделяет организм, в два раза);
- ранний ужин (как минимум за 2 или 3 часа до сна);
- неочищенный рис (выводит шлаки, нормализует все обменные процессы, благодаря чему происходит также и снижение веса);
- специальные препараты (например, Целл-у-Лосс от Гербалайф, который действует мягко, но эффективно).
Таким образом, чтобы предотвратить образование отёков, достаточно следить за своим рационом, не переедать, нагружать себя посильными физическими нагрузками.
Для того чтобы вывести лишнюю воду из организма и снизить вес, необходимо придерживаться плана питания, который я с удовольствием составлю именно для вас.
Чашечку кофе выпиваю ежедневно, но и пью после этого воды много, тк кофе забирает из организма эту самую воду.
Отеки действительно никого не красят и прибавляют возраст. Если нет противопоказаний, то регулярное посещение русской бани или сауны также способствует выведению лишней жидкости из организма.
Я всегда стараюсь мало употреблять соли в пище. Готовлю и мало кладу в еду соль, кому нужно тот может присолить самостоятельно. А вообще конечно нужно правильно питаться и прислушиваться к рекомендациям. Тогда успех гарантирован. ;-)
Спасибо за полезные советы. Постараюсь им следовать.
Похудение начинается с выведения лишней воды из организма, как минимум от 1 до 3 кг потерять можно. Главное на этом не останавливаться, а начинать сжигать жиры. Спасибо за статью. Интересный сайт!
Я как раз тоже хотела сказать, что надо пить больше воды. Люди бояться пить много, думая, что будут возникать отеки, но это не совсем так. Хотя и тут должно быть все в меру.
Я избавлялась от лишней воды при помощи тренировок и отварами трав.
Я выводила воду массажем. Но у каждого свой метод.
Спасибо интересная статья, буду пользоваться советами
Нужная информация, а то ведь многие думают, что если отеки, то воду пить не нужно.
Ольга спасибо за ваши рекомендации, у меня так же как и у многих в моем возрасте лишний вес, сильно отекают ноги и Ваши 5 советов как вывести лишнюю воду из организма, для меня настоящая находка! Обязательно воспользуюсь Вашими советами!
Спасибо!
Лишняя водичка никому не нужна. Спасибо за простые и доступные советы по ее выведению.
Оля, очень интересная информация, спасибо. Вот уж не подумала бы, что отёки от недостатка потребляемой воды, хотя логика есть. Никак не приучу себя больше пить.
Я долгое время не понимала, откуда отёки и постоянное чувство голода. А потом опытным путём выяснила, что именно недостаток влаги — именно чистой воды — в течение дня сказывается таким вот образом. И теперь сразу понимаю — если ноги отекли, мало воды пила. Странная, если честно, взаимосвязь, на мой взгляд. Но это так и есть.
С кофе, правда, не соглашусь. У многих он наоборот действует, создавая те самые отеки… Многое, конечно, зависит от метаболизма человека. ;-)
Взаимосвязь не странная, и легко объясняется. Организму необходимо для работы определенное количество воды, и, если он ее не получает в достаточном количестве, то он держит ее прозапас.
Хорошие рекомендации. Это действительно актуально для многих. Спасибо!
У меня была проблема с отеками, но со временем справилась… Так что к советам надо прислушиваться!
Познавательный и полезный пост. По крайней мере, люди должны знать, что лишняя влага в организме, не по причине потребления большого количества воды, как многие ошибочно считают.
Знаю не по наслышке, о лишней влаге в организме. Отеки у меня — это обыденное явление, очень тяжело и не комфортно. Кофе пью и неочищенный рис готовлю, но толку мало. В моем случае, без вспомогательных препаратов не обойтись…
Полезные рекомендации, лишняя жидкость в организме ни к чему!
Задержке лишней жидкости может способствовать малоподвижный образ жизни и неправильное питание, как следствие появляются отеки. Чтобы от них избавиться, надо пересмотреть свой образ жизни и рацион. Советы очень хорошие. Спасибо.
Очень хорошая, интересная и полезная статья. Ведь на большинстве сайтов пишут, что избыток воды приводит к отёкам, не поясняя. И люди боятся пить воду, чтобы ещё больше не отекать. Сталкивалась я с такими… А у вас всё по полочкам разложено, информативно и толково. Думаю, многим будет полезно почитать! Спасибо!
Спасибо Ольга. Я слежу за питанием, как могу, но бабушки не понимают. Ребенка откормила моя мама до 60 кг в 10 лет, хоть плач. В тихаря шоколадки, булочки. На самом деле сейчас живем отдельно, взялась за девочку. Но лето сами понимаете, на даче у бабушки. Бабушка сама весит 120 кг и объяснить ей что-то очень и очень трудно, вернее не возможно.
Спасибо, Ольга, за рекомендации. Я еще заметила, что коме утреннего кофе, лишнюю жидкость мне помогает удалять подвижный образ жизни.
Спасибо, буду пользоваться советами
Статья нужная и полезная. С проблемой вывода воды из организма сталкиваются многие люди и нужно знать, как в этом случае помочь себе и своему организму.
Здравствуйте, Ольга. Очень хорошая статья. Я страдала данной проблемой, в организме было много воды, поэтому очень тяжело худела. Могла за месяц похудеть на 8-10 кг, а потом за неделю набрать этот вес. Когда родила первого ребенка, то похудела, вода стала уходить из организма лучше, тело стало более рыхлым.
Но у меня теперь другая проблема, дочка 10 лет располнела, и я не знаю, что с ней делать, как похудеть. Бабушка —
моя мама откормила ее, впрочем и меня откармливала. Весит она сама много, а борьбу с лишнем весом никогда не вела. Но вот дочь…, не хочу, чтобы весила, как бабушка. Заставляю ее спортом заниматься, бегать ходим, но диеты…, боюсь, что ребенок ведь…, 10 лет всего.
Может посоветуете что?
Мария, спасибо за доверие! Мария, все в Ваших руках! Вы же сами понимаете причину набора веса Вашей дочери — это не правильное питание. И только Вы, как мама, можете повлиять на это. Физические нагрузки должны быть, это правильно. Но в любом случае, нужно менять питание. Ведь все просто! Если девочка получает из пищи калорий больше, чем организм сжигает ежедневно, то вес может увеличиваться. Пересмотрите рацион ребенка. Зачем диеты? От них только вред. Я отправлю Вам рекомендации по питанию на адрес вашей эл. почты. Надеюсь они Вам помогут организовать правильное сбалансированное питание для своей дочки — вкусное и полезное.