Хорошая физическая форма до преклонных лет

хорошая физическая форма

Моя лучшая физическая форма — это когда я отлично выгляжу и отлично себя чувствую. Мне 60 лет, у меня нормальный вес, молодое тело, здоровая кожа и выгляжу моложе своего возраста. Я энергична и легка на подъем.

На моем сайте есть много фотографий и видео, которые я снимаю в своих путешествиях и на отдыхе. Смотрите рубрики Мои путешествия и Активный образ жизни. Секретов у меня нет, и я в очередной раз с удовольствием поделюсь своими знаниями о том, как поддерживать свою физическую форму и сохранить ее на долго. Я ни в коем случае никого не учу, я просто делюсь своим личным опытом.

Слагаемые хорошей физической формы

Формула успеха проста — сбалансированное питание и активный образ жизни.

Питание. Как Вы питаетесь? Вы умеете питаться сбалансированно? Я тоже не умела, но научилась. Спасибо компании Гербалайф, что она пропагандирует идею правильного питания. С 1995 года я контролирую питание в своей семье, и это очень важно. Ведь качество жизни напрямую зависит от того, что мы едим. И наше тело отражает это своими формами.

Спорт. Это все — от утренней зарядки до путешествий. Любые физические нагрузки: тренировки в спорт зале, пробежки, езда на велосипеде, домашние упражнения — все это должно быть частью нашей повседневной жизни. Не лежать, не засиживаться. Шевелиться! Мышци должны работать!

Активный отдых. От семейного пикника на речке с играми, до путешествий. Я за любой кипишь! И сама организую вылазки на природу и поездки, и с удовольствием принимаю приглашения от друзей — бани, купания, рыбалки, прогулки на яхте, походы в горы и пр.

Поддержите свою форму регулярными физическими упражнениями

Признаюсь, что в спорт зал я хожу не постоянно, но если начинаю, то месяца 3 хожу постоянно. И замечаю, что за эти 3 месяца мое тело подтягивается, улучшается внешний вид. А если понимаю, что засиделась (я работаю за компьютером порой по 12 ч/с 7 дней в неделю и несколько месяцев подряд), то заставляю себя делать разминку во время работы, с утра и вечером стараюсь прогуляться. Таким образом я поддерживаю свою физическую форму. Нельзя останавливаться! Двигаться и тренировать свое тело нужно постоянно. Что бывает от застоя, я знаю не по слухам, все испытала на себе.

Сбалансированное питание – верный путь к лучшей физической форме

Мы все стремимся быть здоровыми, вести активный образ жизни, хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать. Ведь так? Что касается баланса в питании, а все знают, как это важно для любого человека, то эту задачу я решаю с помощью сбалансированного питания Гербалайф. С появлением этих продуктов правильно питаться для меня стало так же просто, как встать, умыться и почистить зубы.

Хоть круть-верть, хоть верть-круть, а сделать свое ежедневное питание сбалансированным крайне сложно. Это нужно оставить все и вся и заняться колдовством на кухне. Нет у меня столько времени. За меня уже все придумали ученые дяденьки,  мне не за чем голову ломать. Я открыла банку — 2 ложки оттуда, 2 ложки отсюда, воды добавила, блендер взбил, ВСЕ! Сбалансированная еда готова.

Друзья, если в вашем рационе до сих пор нет продуктов Гербалайф, то вы безнадежно отстали от современной жизни. Попробуйте улучшить свое питание — почувствуйте разницу! Правильное и сбалансированное питание дает невероятный прилив сил, и я всегда готова к чему-то новому.

Путь к лучшей форме не должен быть скучным

Но я считаю, что зацикливаться не надо на своих проблемах с лишним весом, или чем-то, что вас очень сильно волнует. Расслабьтесь и получайте удовольствия! Всегда любите себя и цените время. Нельзя время тратить на огорчения и переживания (по любому поводу). Я так думаю — если у меня сегодня не получилось, то позже обязательно получиться.

Я считаю, что надо иногда переключаться:

  • ходить в кино,
  • встречаться с друзьями,
  • забывать ненадолго о работе,
  • можно что-то купить новенькое,
  • или что-то поменять в себе.

Нужно уметь:

  • плакать, смеяться, любить
  • дышать полной грудью
  • много работать
  • наслаждаться результатами труда
  • уметь отдыхать
  • находить радость в каждом дне

Я думаю, что наши мысли, наше внутренне состояние отражается не только в глазах, то и на теле. Когда внутри горит огонь, то горят и глаза и тело. Так что, надо думать позитивно, кушать правильно, тренироваться, и тогда будем в своей самой лучшей физической форме до самой старости!

Эксперт по питанию и ЗОЖ Ольга Парфенова

13 коммент. к "Хорошая физическая форма до преклонных лет"
  • Любовь

    Я смотрю на своих родителей, они у меня очень активные, все время проводят на воздухе, занимаясь садом и огородом, а летом ездят с нами в лес и на природу. А не сидят часами на лавочке как их сверстники, им просто некогда и неинтересно чесать языками.

    Ответить
  • Александр

    да держать седя у форме ето хорохо , главное придерживатся рекомендацый

    Ответить
  • Tatiana

    Одним из важнейших факторов для спортсменов, чтобы быть в хорошей форме, является правильное питание.Уже многие спорсмены питаются продуктами Гербалайф и получают замечательные результаты в спорте. Гербалайф им в помощь.

    Ответить
  • Анатолий

    Правильное и сбалансированное питание, а также здоровый образ жизни, позволят всегда быть в лучшей форме.

    Ответить
    • Павел Коротов

      Это точно, Анатолий.

      Ответить
  • Галина

    Согласна с Дмитрием Соловьевым, что когда сделать нужно больше обычного, то и сил появляется вдвое больше. Так же и с детьми, и на тренировках, и на работе. Верю, что Бог дает мудрость и силы для преодоления трудностей!

    Ответить
    • Павел Коротов

      На бога надейся, а сам не плошай)

      Ответить
  • Мила

    Когда-то очень любила смотреть фигурное катание.
    Согласна, что в любом виде спорта необходимо обязательно следить за своим режимом и питанием.

    Ответить
  • Ирина Широкова

    Обожаю фигурное катание и фигуристов. Они большие трудяги. Столько сил отдают своему делу.Если они используют эту продукцию, значит она им подходит. Каждый спортсмен,наверное, ищет для себя свои систему питания.

    Ответить
  • Хуторная Елена

    Здорово, когда ты так увлечен своим делом и когда находятся способы делать его еще лучше!

    Ответить
  • Светлана

    Всегда любуюсь этой парой, выглядят великолепно, и в основном благодаря сбалансированному питанию и продуктам Гербалайф.

    Ответить
  • Елена

    Питание — важная составляющая нашей жизни. Гербалайф помогает сделать его сбалансированным.

    Ответить
  • Арина

    Да. Все должно быть сбалансированным. И питание, и жизнь, и отдых.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!:
Хорошая физическая форма до преклонных лет