Главная » Здоровое питание рецепты » Диетический омлет — просто, полезно и сытно!

Диетический омлет — просто, полезно и сытно!

Диетический омлет для тех, кто контролирует свой вес. Что можно приготовить быстрее и проще? 

Этот рецепт создан специально для тех, кто находится на программе снижения веса Гербалайф. Минимум жиров и углеводов, а также отсутствие желтка делают омлет прекрасным диетическим блюдом. А богатый набор ингредиентов добавит дополнительной энергией. Белок играет важную роль в программе снижения веса. Контролируйте суточную норму белка. Снижение веса должно происходить за счет жировой массы тела, а не мышечной. Сбросив лишние килограммы в виде жира, наше тело, благодаря белковым продуктам, обретает обретает новые красивые контуры. Белок — строительный материал, не забывайте про это.

Велнес тестВ рубрике Здоровое питание, вы найдете много предложений диетических блюд.

Диетический омлет

диетический омлет

Ингредиенты
Для приготовления одной порции омлета нам потребуются:

  1. яичные белки (2 шт.)
  2. молоко (2 ст. л.)
  3. помидор средний (1 шт.)
  4. перо лука зеленого (пара перышек)
  5. консервированный горошек (2 ст.л.)
  6. оливковое масло (1 ч.л.)

Приготовление

  • Нагрейте масло в сковороде.
  • Нарежьте и слегка обжарьте помидор.
  • В отдельной посуде взбейте белки с молоком с помощью вилки. Добавьте мелко покрошенный зеленый лук.
  • Вылейте полученную смесь на сковороду. Добавьте горошек.
  • Тушите под крышкой на слабом огне до готовности.

Такой омлет также можно приготовить в духовке или на пару. Это еще больше снизит калорийность блюда. Если вы находитесь на диете Гербалайф и для обеда омлета вам маловато, то можете добавить кусочек отварной куриной грудки. Диетический омлет с овощами и куриная грудка будет сытным питательным обедом для вашего меню.
Супервайзор Гербалайф

Отзывы и комментарии

49 комментариев к "Диетический омлет — просто, полезно и сытно!"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Любовь

    понравилась ваша интерпретация омлета с добавлением в него зеленого горошка, надо будет попробовать приготовить.

    Ответить
  2. Незнакомка

    В последнее время, готовим омлет в пароварке с овощами, в основном замороженными — зимой, а летом, соответственно, со свежими, очень вкусно и полезней чем на сковороде. :!:

    Ответить
  3. Любовь

    Омлеты часто в семье готовим, универсальное блюдо — и быстро и питательно.

    Ответить
  4. Светлана

    Интересный омлет. Такой ещё не пробовала. Главное, что калорий мало.

    Ответить
  5. Наталья

    Думаю, что диетический омлет по вашему рецепту (для меня) можно и с желтками приготовить :smile:

    Ответить
  6. Светлана

    Диетический омлет конечно-же вкусно, не сомневаюсь, а как же без желтка …..Но все равно попробую приготовить.

    Ответить
  7. Егор

    Диетический омлет — МММ… как вкусненько и выглядит аппетитненько.

    Ответить
  8. Софья

    Здравствуйте Ольга! Попала к вам на диетическое блюдо. Интересно, используя одни белки, омлет наверно будет очень бледным. Я для омлета использую и желтки. Хотя помидоры и прочие овощи являются дополнительным украшением. Спасибо за новое блюдо!

    Ответить
  9. Людмила

    Отличное блюдо, очень полезно на завтрак. День должен начинаться с вкусной диетической еды!

    Ответить
  10. natabul

    Такой омлет готовлю,но горошек не добавляла.Теперь попробую,спасибо.

    Ответить
  11. Laralaram

    ничего не скажешь — омлет на славу! С помидорами и овощами всегда любила, но тут еще и деитический вариант. То, что девочкам надо!

    Ответить
  12. Алена Трач

    спасибо, хороший вариант для завтрака

    Ответить
    • Ольга

      Самый распространенный вид завтрака — это конечно яйца!

      Ответить
  13. Галина

    Классный рецепт омлета,сочетание помидора с яйцом и другими овощами обожаю!

    Ответить
    • Ольга

      Быстро, вкусно, полезно.

      Ответить
  14. Светлана

    Люблю омлеты, последнее время пристрастились к омлетам из пароварки, они такие нежные и воздушные получаются, м-м-м-м…

    Ответить
    • Ольга

      Я завтракаю коктейлем протеиновым Гербалайф, но бывает и омлеты готовлю.

      Ответить
  15. Оксана

    Омлетик загляденье! Приготовлю себе сегодня на обед!

    Ответить
    • Ольга

      Глазунья, омлеты — самые традиционные здоровые завтраки, не считая коктейлей Гербалайф.

      Ответить
  16. Анна

    Ой, как же я люблю такие омлеты! Много-много овощей, залитых яйцами. Это так вкусно!

    Ответить
    • Ольга

      Я могу добавлять в омлеты все, что угодно! А с овощами очень люблю, со всякими!

      Ответить
  17. Елена Картавцева

    Омлет готовлю довольно часто, хотя и не из белков, но с различными начинками. В ход идет все, что есть под рукой: помидоры, лук, кабачки, баклажаны, грибы…

    Ответить
    • Ольга

      Это точно, Лена, все, что есть в холодильнике, можно добавить.

      Ответить
  18. Traveler

    Отличное блюдо ! Легко готовится и с удовольствием съедается. Быстро и вкусно.

    Ответить
    • Ольга

      Я знаю много людей, которые вообще не завтракают. И очень зря! Ведь приготовить омлет дело пяти минут.

      Ответить
  19. Татьяна

    А это идея добавлять в омлет зелёный горошек! Мне понравилось. Оля, спасибо за рецепт. :!:

    Ответить
    • Ольга

      А ты Таня, имея огород, можешь добавлять свежий горох. Вкусно — обалдеть!

      Ответить
  20. Галина

    Омлет с овощами готовлю часто, но только с одними белками не пробовала, мне кажется, что без желтков не так вкусно.

    Ответить
    • Ольга

      Вкусно, попробуйте и оцените!

      Ответить
  21. Lora

    Омлеты, одно из наших любимых блюд на завтрак, получается вкусно и сытно. С овощами готовим, чаще всего!

    Ответить
    • Ольга

      Омлеты и вообще яйца в любом виде привычные завтраки для всех.

      Ответить
  22. Галина

    Как же я люблю омлеты с овощами!! А тут интересно, что яйцо надо разделять на желтки и белки, надо обязательно попробовать) Спасибо!!

    Ответить
    • Ольга

      Белки нужны нам очень-очень, ведь мы их не получаем в достаточном количестве даже из мяса.

      Ответить
  23. Анатолий

    Очень замечательный рецепт омлета, правда, без желтков ни разу не готовил, поэтому о вкусе могу только догадываться. :razz:

    Ответить
    • Ольга

      А Вы попробуйте, и будете знать.

      Ответить
  24. Оксана

    Диетический омлет не только полезный завтрак, который не отразиться негативно на фигуре, но и внешний вид у него великолепен :)

    Ответить
    • Ольга

      И очень полезен для всех!

      Ответить
  25. Ольга

    Думаю скоро надо садиться на диету.. :) Омлет очень аппетитный, нужно сделать с овощами.

    Ответить
    • Ольга

      Диета — это не значит, что не вкусно, это значит, что полезно. Ведь правильное полезное питание можно делать очень вкусным.

      Ответить
  26. Larisa

    Такие омлеты на завтрак, очень полезны, заряжают энергией на целый день. А вкусные то какие! :!:

    Ответить
    • Ольга

      Полностью согласна! Да и кто может с этим не согласиться?

      Ответить
  27. forourmen

    Готовим регулярно омлет с овощами и зеленью, вкусный и сытный завтрак получается, только используем, целые яйца)), диетами, пока что не балуемся. :smile:

    Ответить
    • Ольга

      Для разнообразия можно и белковый омлет приготовить.

      Ответить
  28. Ирина Мотылевич

    Люблю жарить омлет с разными овощами. Это полезно и сытно.

    Ответить
    • Ольга

      Омлеты — сила! :smile:

      Ответить
  29. Ольга

    Какой красивый омлет, загляденье! А я люблю очень просто яичницу с помидорами делать.

    Ответить
    • Ольга

      Это с детства наши завтраки. Наш отец, помню, готовил омлеты с помидорами и луком.

      Ответить
  30. Алла

    Ох, для меня все самое вкусное в желтке. Но попробую обязательно и ваш вариант, может это как раз то что нужно. Спасибо.

    Ответить
    • Ольга

      Попробуй, Алла, очень вкусно!

      Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: