Диетический омлет для тех, кто контролирует свой вес. Что можно приготовить быстрее и проще? Этот рецепт создан специально для тех, кто находится на программе снижения веса Гербалайф. Минимум жиров и углеводов, а также отсутствие желтка делают омлет прекрасным диетическим блюдом. А богатый набор ингредиентов добавит дополнительной энергией. Белок играет важную роль в программе снижения веса. Контролируйте суточную норму белка. Снижение веса должно происходить за счет жировой массы тела, а не мышечной. Сбросив лишние килограммы в виде жира, наше тело, благодаря белковым продуктам, обретает обретает новые красивые контуры. Белок — строительный материал, не забывайте про это.
В рубрике Здоровое питание, вы найдете много предложений диетических блюд.
Диетический омлет
Для приготовления одной порции омлета нам потребуются:
- яичные белки (2 шт.)
- молоко (2 ст. л.)
- помидор средний (1 шт.)
- перо лука зеленого (пара перышек)
- консервированный горошек (2 ст.л.)
- оливковое масло (1 ч.л.)
Приготовление
- Нагрейте масло в сковороде.
- Нарежьте и слегка обжарьте помидор.
- В отдельной посуде взбейте белки с молоком с помощью вилки. Добавьте мелко покрошенный зеленый лук.
- Вылейте полученную смесь на сковороду. Добавьте горошек.
- Тушите под крышкой на слабом огне до готовности.
Такой омлет также можно приготовить в духовке или на пару. Это еще больше снизит калорийность блюда. Если вы находитесь на диете Гербалайф и для обеда омлета вам маловато, то можете добавить кусочек отварной куриной грудки. Диетический омлет с овощами и куриная грудка будет сытным питательным обедом для вашего меню.
Омлеты я очень люблю и очень часто их готовлю на завтрак. Вот из одних белков еще ни разу не пробовала. Интересный рецепт, спасибо)
Попробуйте, Ирина. Мне диетический омлет нравится
Мы готовим омлет из яиц с желтками, но тоже много добавляем овощей, состав зависит от сезона. Не редко готовим пароварке, получается он, особенно воздушный и нежный.
понравилась ваша интерпретация омлета с добавлением в него зеленого горошка, надо будет попробовать приготовить.
В последнее время, готовим омлет в пароварке с овощами, в основном замороженными — зимой, а летом, соответственно, со свежими, очень вкусно и полезней чем на сковороде.
Омлеты часто в семье готовим, универсальное блюдо — и быстро и питательно.
Интересный омлет. Такой ещё не пробовала. Главное, что калорий мало.
Думаю, что диетический омлет по вашему рецепту (для меня) можно и с желтками приготовить
Диетический омлет конечно-же вкусно, не сомневаюсь, а как же без желтка …..Но все равно попробую приготовить.
Диетический омлет — МММ… как вкусненько и выглядит аппетитненько.
Здравствуйте Ольга! Попала к вам на диетическое блюдо. Интересно, используя одни белки, омлет наверно будет очень бледным. Я для омлета использую и желтки. Хотя помидоры и прочие овощи являются дополнительным украшением. Спасибо за новое блюдо!
Отличное блюдо, очень полезно на завтрак. День должен начинаться с вкусной диетической еды!
Такой омлет готовлю,но горошек не добавляла.Теперь попробую,спасибо.
ничего не скажешь — омлет на славу! С помидорами и овощами всегда любила, но тут еще и деитический вариант. То, что девочкам надо!
спасибо, хороший вариант для завтрака
Самый распространенный вид завтрака — это конечно яйца!
Классный рецепт омлета,сочетание помидора с яйцом и другими овощами обожаю!
Быстро, вкусно, полезно.
Люблю омлеты, последнее время пристрастились к омлетам из пароварки, они такие нежные и воздушные получаются, м-м-м-м…
Я завтракаю коктейлем протеиновым Гербалайф, но бывает и омлеты готовлю.
Омлетик загляденье! Приготовлю себе сегодня на обед!
Глазунья, омлеты — самые традиционные здоровые завтраки, не считая коктейлей Гербалайф.
Ой, как же я люблю такие омлеты! Много-много овощей, залитых яйцами. Это так вкусно!
Я могу добавлять в омлеты все, что угодно! А с овощами очень люблю, со всякими!
Омлет готовлю довольно часто, хотя и не из белков, но с различными начинками. В ход идет все, что есть под рукой: помидоры, лук, кабачки, баклажаны, грибы…
Это точно, Лена, все, что есть в холодильнике, можно добавить.
Отличное блюдо ! Легко готовится и с удовольствием съедается. Быстро и вкусно.
Я знаю много людей, которые вообще не завтракают. И очень зря! Ведь приготовить омлет дело пяти минут.
А это идея добавлять в омлет зелёный горошек! Мне понравилось. Оля, спасибо за рецепт.
А ты Таня, имея огород, можешь добавлять свежий горох. Вкусно — обалдеть!
Омлет с овощами готовлю часто, но только с одними белками не пробовала, мне кажется, что без желтков не так вкусно.
Вкусно, попробуйте и оцените!
Омлеты, одно из наших любимых блюд на завтрак, получается вкусно и сытно. С овощами готовим, чаще всего!
Омлеты и вообще яйца в любом виде привычные завтраки для всех.
Как же я люблю омлеты с овощами!! А тут интересно, что яйцо надо разделять на желтки и белки, надо обязательно попробовать) Спасибо!!
Белки нужны нам очень-очень, ведь мы их не получаем в достаточном количестве даже из мяса.
Очень замечательный рецепт омлета, правда, без желтков ни разу не готовил, поэтому о вкусе могу только догадываться.
А Вы попробуйте, и будете знать.
Диетический омлет не только полезный завтрак, который не отразиться негативно на фигуре, но и внешний вид у него великолепен :)
И очень полезен для всех!
Думаю скоро надо садиться на диету.. :) Омлет очень аппетитный, нужно сделать с овощами.
Диета — это не значит, что не вкусно, это значит, что полезно. Ведь правильное полезное питание можно делать очень вкусным.
Такие омлеты на завтрак, очень полезны, заряжают энергией на целый день. А вкусные то какие!
Полностью согласна! Да и кто может с этим не согласиться?
Готовим регулярно омлет с овощами и зеленью, вкусный и сытный завтрак получается, только используем, целые яйца)), диетами, пока что не балуемся.
Для разнообразия можно и белковый омлет приготовить.
Люблю жарить омлет с разными овощами. Это полезно и сытно.
Омлеты — сила!
Какой красивый омлет, загляденье! А я люблю очень просто яичницу с помидорами делать.
Это с детства наши завтраки. Наш отец, помню, готовил омлеты с помидорами и луком.
Ох, для меня все самое вкусное в желтке. Но попробую обязательно и ваш вариант, может это как раз то что нужно. Спасибо.
Попробуй, Алла, очень вкусно!