Как правильно делать приседания

Как правильно делать приседания. Мой личный опыт

Как правильно делать приседания, чтобы хорошо натренировать мышцы ягодиц, которые, между прочим, составляют 50% от общего количества мышц тела человека? Об этом поговорим далее, но сейчас

Упражнения для красивых рук

Стройные подтянутые руки — это красиво. Упражнения для красивых рук

Мои упражнения не только для красивых рук, но и для общего физического развития всей группы мышц. Я регулярно посещаю спорт зал с января по май, а в другое время года — периодами. Но к лету стараюсь

плюсы и минусы бега

Плюсы и минусы бега

Всем любителям пробежаться желательно знать плюсы и минусы бега. В советское время бег стал весьма популярен среди людей, следящими за своим здоровьем. Наряду с «группами здоровья»

отжимания от пола

Отжимания от пола — эффективные упражнения. Видео

Научитесь делать правильные отжимания от пола по видео. Все очень просто, бери и делай! И поймите правильно — эффект будет не от бОльшей нагрузки, а от системности. Т.е., делайте упражнения регулярно,

упражнения на стуле для контроля веса

Упражнения на стуле для контроля веса и отличного самочувствия

Эти упражнения на стуле в коротеньком видео очень понравятся всем, кто контролирует свой вес, кто хочет похудеть или просто размяться для тонуса мышц, засидевшись за рабочим столом. Вы удобно сидите?

организуйте летние тренировки правильно

Организуйте летние тренировки правильно

Наконец то все мы дождались теплого лета, а это значит что самое время всем выходить на свежий воздух для того чтобы проводить летние тренировки. Дело в том, что с приходом лета на улицу выходят даже

Организуйте летние тренировки правильно