Главная » Советы худеющим » Мечтаете сжечь жир — сделайте это правильно!

Мечтаете сжечь жир — сделайте это правильно!

как сжечь жир правильно

Сжечь жир мечта всех худеющих, и сейчас мы разберем как это делать правильно.

В принципе, правило в снижении веса простое — снизить калорийность рациона и повысить физическую активность. Вроде бы все просто, но в этом простом деле существует много мифов, которые только усложняют коррекцию веса и затрудняют нормальную работу организма.

Как правильно сжечь жир — спорт

  • Невозможно сжечь жир локально, и если вы хотите убрать лишние сантиметры, к примеру, в талии, то забывать о других частях тела не стоит, и совершенно нет необходимости качать пресс до потери сознания. Идеальный вариант, это подобрать ряд упражнений, которые помогут сжечь больше энергии и проработают все основные мышцы. Если желаете видеть на своем прессе кубики, то каждое упражнение должно держать в напряжении мышцы живота.
  • Кардио нагрузки — это хорошо, но кардио служит по большей части не для сжигания калорий, а для насыщения клеток организма кислородом, и именно по этому такой вид нагрузок лучше выполнять под открытым небом. Пробежки в парке — отличный вариант.
  • Думаю, все со мной согласятся, что основа похудения — это скорость метаболизма. Давайте не будем мыслить стереотипами и разрушим еще один миф. Силовые нагрузки намного лучше влияют на скорость метаболизма, чем кардио нагрузки. Если вы дадите своему организму испытать стресс путем силового тренинга с отягощениями, то сжигание калорий будет протекать сильнее, дольше, и в этом случае сжигание массы калорий будет проходить не только во время тренировки, но и спустя еще нескольких дней. При кардио нагрузках энергозатраты прекратятся сразу после тренировки.

Как правильно сжечь жир — питание

  • Во-первых, хочу вам сказать, что цифра на весах не всегда является главным показателем, ведь в одном и том же объеме жир примерно в два раза легче мышц. Доверяйте своему отражению в зеркале и измеряйте объемы тела, а как делать это правильно, вы можете посмотреть в записи Как правильно измерить объемы тела. Цифру на весах оставьте своему консультанту по питанию, а он уже составит для вас правильный и сбалансированный рацион.
  • Мы живем в 21 веке, и многие уже знают о не действии и плохом влиянии большинства диет для организма человека. Для тех, кто все еще стремится сжечь жир с помощью распространенных диет, я напоминаю. Несбалансированное, низкокалорийное питание приведет вас к потере мышечной массы, плохому самочувствию и проблемам со здоровьем в целом. Доверьтесь своему консультанту по питанию, а если у вас его еще нет, то мы к вашим услугам.

Получите консультацию уже сегодня!

Голодание, не приведет вас к желаемому результату, голодание заставит откладывать жир про запас, такой уж у нас заботливый организм. Питайтесь 5-6 раз в день, небольшими порциями, тогда организм будет распределять питательные вещества для насыщения клеток, а не распихивать их по закромам.

На нашем сайте ralife вы можете познакомится с историями наших клиентов, задать вопросы, участвовать в конкурсах на лучшие результаты, которые мы проводим регулярно и дарим победителям крутые подарки.

Питайся правильно, сжигай жир правильно, а если есть вопросы я всегда на связи!

 

консультант гербал ольга парфенова

Отзывы и комментарии

24 комментария к "Мечтаете сжечь жир — сделайте это правильно!"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Незнакомка

    Хорошие рекомендации и никаких мифов, надежд на легкое похудение. Только регулярная работа над своим телом и правильное питание, способно сделать фигуру стройной и красивой, и без вреда для организма.

    Ответить
  2. Алина

    Только в комплексе выполняя все предписания, можно добиться хороших результатов, по своему опыту знаю, по другому — никак.

    Ответить
  3. Ксения

    Я еще не пробовала сжигать жир, пока надобности не было. Но чувствую, что это время уже не за горами. Понимаю, что к этой проблеме надо серьезно подходить.

    Ответить
  4. людмила

    Да, сжигать жир на много сложнее чем обезводить организм. Все надо делать правильно, иначе можно навредить себе. Пока у меня получается.

    Ответить
  5. Галина

    Все правильно про сжигание жира, про вес и объемы.
    Знаю девушку, она занимается бодибилдингом. Когда она мне сказала, какой у нее вес, я в шоке была, но у нее ни жиринки нигде нет!

    Ответить
  6. Laralaram

    да, чаще всего потеря веса происходит за счет жидкости в организме!
    Сжечь жир — это целая наука.

    Ответить
  7. Ольга Андреева

    Правильное питание, физические нагрузки помогут справиться с лишним весом.

    Ответить
  8. Алёна Кравченко

    Спорт и питание это отличные помощники в сжигании жира.

    Ответить
  9. forourmen

    Классные советы, очень действенные и безопасные для здоровья!

    Ответить
  10. Анна

    Есть несколько маленьких секретиков для сжигания жира.
    1. Перед каждым приемом пищи стоит выпить крепкий зеленый чай.
    2. Перед каждым приемом пищи нужно сделать 1,5-2 минуты 20-30 приседаний и 10-20 отжиманий от стенки.
    Мелочь, а помогает сжигать жиры.

    Ответить
  11. Ольга

    Именно спорт поможет сжечь жир. И правильное питание так же будет не лишним.

    Ответить
  12. Наталья

    Очень полезная статья. Важно и правильные упражнения подбирать, и питаться правильно. Я уже все это проходила на личном опыте. И потом лечилась не один год из-за плохого питания и неправильных упражнений.

    Ответить
  13. Евгения

    Как же все это сложно. Жир сжигать, специалиста слушать, диеты, упражнения. Как же хорошо, что у меня ни жиринки лишней. Вот повезло с телом) Не растет на мне жир и все тут)

    Ответить
  14. Светлана

    Верно сказано, что цифра на весах не отражает реальную картину, сколько в организме жира, а сколько мышечной массы. вопросы с жиром лучше решать профессионалам :smile:

    Ответить
  15. Людмила

    Все правильно, движение и питание, это основа основ. И здоровье хорошее и фигура красивая без лишних отложений. ;-)

    Ответить
  16. Ирина

    С знающим человеком легче всегда справится с лишним весом…

    Ответить
  17. Елена

    Сжигать жир нужно правильно, поэтому в таком деле лучше довериться профессионалу.

    Ответить
  18. Ольга

    Главное, правильно составить комплекс еды и тренировок, ну и конечно же, не забывать про настойчивое желание ! :grin:

    Ответить
  19. Алексей

    Усвоил давно истину, что надо сжигать физической активностью энергии больше, чем этой же энергии поступит с едой. Изводить себя диетами — пустое занятие. Физкультура — вот что главное в снижении веса. :?:

    Ответить
  20. Lora

    Здоровое и правильное питание в комплексе с качественными тренировками, приведут к желаемому результату. Хорошие рекомендации.

    Ответить
  21. Лара

    Для эффективного похудения, нужен комплексный подход, с этим я полностью согласна. Если поставлена цель — избавления от лишнего веса, то нужно в корне менять свой образ жизни!

    Ответить
  22. Вера

    Изменить мышление — это уже 99% успеха постройнеть раз и навсегда! Консультирую по этим вопросам ))

    Ответить
  23. Татьяна (vkusest.com)

    У нас открылся салон с объявлением; «Сжигаем жир». Название пугающее.

    Ответить
    • Павел Коротов

      Татьяна, предложение «сжечь жир» в салоне — звучит действительно пугающе!

      Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: