Рецепты для худеющих в праздничные дни

Рецепты для худеющихОля Золина находится на программе снижения веса и разработала рецепты для худеющих к Новогодним праздникам.
Блюда все очень вкусные, красиво оформлены и низкокалорийные – то, что нужно для того, чтобы не переесть в Новогоднюю ночь и не набрать вес, от которого она уже избавилась, находясь на программе похудения с Гербалайф

Салат из пекинской капусты

Ингредиенты:

  1. Пекинская капуста — 1 вилок
  2. Рецепты для худеющих 2015 годСвежие огурцы – 2 шт.
  3. Яйца (сваренные «вкрутую») – 2шт.
  4. Зеленое яблоко – 1 шт.
  5. Пучок зеленого лука+петрушка
  6. Оливки – 1б.
  7. Соль – щепотка
  8. Обезжиренный йогурт или кефир (или сметана 15%) – для заправки

 

Способ приготовления:

  • Моем, чистим, режем пекинскую капусту, свежие огурцы (кубиками), зеленый лук, петрушку, оливки (кружочками или половинками) в одну глубокую тарелку
  • Зеленое яблоко очищаем от шкурки, трем на терке и добавляем к ингредиентам
  • Туда же кладем перетертые белки яиц (желтком украшаем и отдаем на съедение мужу
  • Солим чуть-чуть (т.к. оливки соленые) и заправляем обезжиренным йогуртом, перемешиваем
  • Выкладываем в салатницу, украшаем петрушкой, желтками и целыми оливками.

Ваши гости, несомненно, заинтересуются вкусным легким новым салатом на праздничном столе! Привычные «оливье», «под шубой» создают тяжесть в наших желудках, и некоторые просто боятся праздничных «застолий» именно из-за «последствий» действия данных блюд! Удивите и порадуйте своих гостей, они вам, наверняка, будут даже благодарны!

Запеченная камбала с овощами

Ингредиенты:

  1. Камбала — 5-8 шт. (в зависимости от количества гостей)Рецепты для худеющих 2015
  2. Морковь – 2 шт.
  3. Сладкий перец – 1 шт.
  4. Помидоры – 2 шт.
  5. Оливки – ½ бан.
  6. Зелень любая (я взяла укроп, петрушку, зеленый лук)
  7. Обезжиренный йогурт+обезжиренное молоко
  8. Чеснок – 5 долек
  9. Соль по вкусу
  10. Растительное масло – 3-4 л

Способ приготовления:

  • Камбалу почистить, помыть, нарезать на куски
  • Натереть на мелкой терке морковь, чеснок, нарезать зеленый лук, укроп, соль – все аккуратно перемешать
  • В полученную овощную массу добавить обезжиренный йогурт – еще раз все перемешать
  • Куски камбалы хорошо обвалять в овощной массе (даже можно сказать, хорошо их обмазать)
  • Каждый кусочек выложить в смазанную маслом форму, оставшейся овощной смесью накрыть кусочки (они получатся как бы под «шубой»
  • Нарезать перец кольцами, помидоры дольками, оливки кружочками и все уложить сверху слоями
  • Далее полить все молоком и добавить немного воды (примерно 70-100 мл)
  • Посолить по вкусу (можно посыпать разными специями, я не любитель, поэтому редко употребляю в пищу данный вид продукта)
  • Поставить форму в предварительно разогретую духовку на минут 50
  • При подаче на стол можно украсить петрушкой

Вообще, я думаю, ваши гости будут просто в восторге от приготовленного блюда, которое просто тает во рту! Такой удивительный и необычный вкус получается при сочетании овощей, чеснока, рыбы и йогурта с молоком (а со специями, наверное, будет вообще «улетное» блюдо). Здесь даже никакой гарнир не нужен – настолько сытная пища! В, ОБЩЕМ, ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

Оленька! Отличные рецепты! И никто не догадается, что это специальные рецепты для худеющих. Ха-ха!

Эксперт по питанию и ЗОЖ Ольга Парфенова

5 коммент. к "Рецепты для худеющих в праздничные дни"
  • Любовь

    Мне понравились все рецепты Ольги. Если человек собрался худеть, то это совсем не значит что нужно питаться невкусно и тем более голодать.

    Ответить
  • Светлана

    Чудесные рецепты, а для тех, кто на диете Гербалайф просто палочка — выручалочка! Оля, у тебя уже целая коллекция диетических рецептов собирается. :)

    Ответить
  • Ольга

    Всегда пожалуйста)))

    Ответить
  • Галина Парахонько

    Оля, спасибо за такие чудесные рецепты. Обязательно воспользуюсь, я склонна к полноте и постоянно с этим борюсь.

    Ответить
  • Ольга

    Оль, спасибо))) я бы тоже раньше и не подумала, что можно так вкусно худеть!)

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!:
Рецепты для худеющих в праздничные дни