Так часто происходит, когда люди слышат термин «активный образ жизни», это вызывает чувство страха. Люди представляют себе постоянные безумные тренировки или, еще хуже, экстремальные виды спорта, те, которых они боятся, такие, как скейтбординг и прыжки с парашютом.
Этот термин имеет много значений, и он часто звучит в рекламных роликах, где мы видим человека, занимающегося дайвингом, или крепкого спортивного мужчину в рекламе «Активные мужчины используют этот дезодорант».
Некоторые люди думают, что нужно также выглядеть и быть таким же сильным, чтобы вести активный образ жизни. Опять же, это происходит потому, что средства массовой информации часто используют термин «активный», показывая невероятно подтянутые тела, и в подсознании активный образ жизни ассоциируется с большой, тяжелой работой и опасностью.
Так что, если вы, как и многие другие, говорите себе — я не создан для активного образа жизни, то вы можете заблуждаться.
Вести активный образ жизни — это просто!
Затем едут на лифте в свои офисы, часто не выходят на свежий воздух во время между выходом из дома и пребыванием в офисе.
Чтобы быть активным, не требуется чего-то сложного, можно добавить прогулку вокруг квартала или даже к соседнему столу коллеги. Можно добавить прогулки во время обеда, вечером перед сном, подняться по лестнице вместо проезда на лифте, можно прокатиться на велосипеде, если это для вас не сложно.
Кстати, говоря о велосипедах, вы видели велосипеды с моторами и моторизованные скутеры? Они популярны с 1990-х годов. Кто не мечтал о таком!
Технологии замечательны, но это делает нас немного ленивыми. Просто потому, что вы можете сесть на такой скутер и, не прикладывая особых усилий, доехать до места назначения. Этот способ передвижения не может быть лучшим выбором для вашего тела, особенно если вы хотите оставаться здоровыми.
Создайте свой собственный активный образ жизни
Если вы не спите и не сидите неподвижно на стуле, то в это время вы активны. Даже ерзанье на стуле считается активностью и помогает вам сжигать калории! Найдите свой уровень активности, который подходит именно вам.
После того, как вы возьмете на себя обязательство увеличить уровень активности, что будет происходить?
Каждые несколько недель ваше тело привыкнет, и вы будете вдохновлены к переходу на следующий уровень физической активности. Включите в свой режим регулярные не сложные тренировки.
Вести активный образ жизни – это значит, больше гулять пешком, ездить на велосипеде с детьми, ходить по горным тропам…, это приятно и весело. Ежедневно ходить по лестнице – это подниматься по лестнице к более активной жизни! Начните с этого!
Независимый Партнер Гербалайф
Выбирать нужно активное занятие себе по душе и тогда не будет никакого страха, а один позитив!
А я упражняюсь на собственном участке)) В этом году решила двор озеленить — всю весну активно вела посадки, а теперь наслаждаюсь красотой!
Свой сад — это завидная роскошь! Очень рада за вас, за всю вашу семью.
Что-то я утреннюю зарядочку забросила, млин, пора возвращать в режим дня, а то совсем засиделась за компьютером.
Во-во, а то потом говорим, что не худеем что-то :-)
Мне кажется в наше время без активного образа жизни прожить невозможно.
Да прожить-то можно, но вот вопрос — как?
Я веду активный образ жизни, так как моё любимое хобби ландшафтный дизайн, 5 км на велосипеде до участка, пять обратно, и там работа на свежем воздухе.
Это здорово, когда основной вид деятельности связан с движением.
А у меня, как оказалось, от неподвижности поднимается давление — уже полгода хожу только пешком и занимаюсь на тренажерах в парке. Как ни жаль, но пришлось ограничить общение с компьютером
Жалеть-то в этом случае не о чем. По парку погулять куда приятнее и полезнее, чем сидеть за компьютером.
Активный образ жизни — это наверное, мой стиль жизни. Я специально не захотела ни машину покупать, ни транспортом не пользуюсь, а везде где можно хожу пешком (конечно же, из одного города в другой проедусь на поезде :) )
Ну Вы, Оксана, экстримал! Как же нынче без машины?
Да, я теперь тоже перед тем, как взять машину, всегда спрашиваю себя, а можно ли пойти пешком. Нужно двигаться, и искать для этого каждую возможность!
Я тоже стараюсь не пропускать свои пешие прогулки, потому что ежедневно много часов неподвижно сижу за компьютером
Активный образ жизни это очень хорошо, но все должно быть в меру.
Оксана, привет! Это ты про какую меру? :-)
Олечка, с новосельем тебя, солнышко :)
Ой! Как неожиданно! Спасибо за поздравление! Строительной бригаде — РЕСПЕКТ! :-)
Активный образ жизни очень для меня важен. Если выпадает «сидячая» работа на целый день, то вечером плохо себя чувствую.
Полностью согласна! Тоже самое!
я вот люблю пешком гулять… и мне не тяжело пройти несколько километров в день
Я ежедневно делаю пешие прогулки. Я не знаю точно, какое расстояние прохожу, но я считала шаги — получилось 3800.
Мне кажется, что когда я перестаю активно двигаться, перестаю ходить на фитнес, в бассейн, то у меня и «мозги» перестают двигаться, засыпают, млин :) Все взаимосвязано…
Полностью согласен, нет ничего лучше чем активный образ жизни. Жаль что пока еще не все это понимают в полной мере, и забрасывают себя и свое тело.
А мне никого не жаль. Каждому свое. А то пока будешь думать о других — про себя забудешь :-)
Это лето у меня активно прошло как никогда!Физическая активность + продукты Гербалайф и никаких проблем с лишним весом! Это здорово!
Лена, ты молодчинка!