Главная » Советы худеющим » Лето-лучшее время года для похудения

Лето-лучшее время года для похудения

Лето-лучшее время года для похудения

Чтобы терять вес, нам нужно избавляться от лишнего жира, то есть сжигать больше калорий, чем мы употребляем. Без сомнения, фитнес и здоровое питание помогают достичь желаемых целей, но упражнения, выполненные в нужном темпе и в благоприятных климатических условиях, позволяют добиться потери веса еще быстрее. Лето для похудения считается лучшим сезоном. А все потому, что зимой более калорийные продукты и холодный климат не дают сосредоточиться на поставленной задаче, а летние фрукты и овощи, и жаркая погода помогают нам оставаться энергичными и двигаться в течение всего дня.

Как быстрее похудеть летом

Здесь мы упомянем несколько эффективных способов, которые помогут вам похудеть летом.

  1. Планы на отпуск. Планируйте активный отдых. Вы не должны сидеть у бассейна, изнемогая от жары, но вполне можете включить в программу водные виды спорта. А еще запишитесь в серфинг-лагерь или на йога-ретрит, чтобы сжечь жир и калории.
  2. Полезные напитки. Вместо лимонада и других газированных напитков попробуйте пить смузи и полезные коктейли. Обязательно добавляйте в них овощи и травы. Замените ужин Вечерним коктейлем Формула 1. Он насытит вас без лишних калорий.
  3. Жаркая погода подавляет аппетит. Жара заставляет наши органы функционировать медленнее. Это помогает меньше чувствовать голод. Мы медленнее перевариваем пищу и дольше чувствуем себя сытыми.
  4. Пот сжигает жир. Потоотделение нужно телу для охлаждения. Жара заставляет нас потеть, а это, в свою очередь, увеличивает потребность в энергии и форсирует метаболизм. В итоге мы сжигаем больше калорий.
  5. Питьевая вода тоже помогает. Летом, когда вам жарко, вы склонны пить больше воды, что помогает чувствовать сытость в течение более длительного времени. Травяной напиток Гербалайф утолит жажду и ускорит сжигание жиров.
  6. Избавьтесь от тяги к сахару с помощью натуральных подсластителей. Если вам хочется сладкого, ешьте свежие фрукты. В летнее время недостатка в них не наблюдается. Употребляйте их в натуральном виде или включайте в домашние десерты. Добавляйте в блюда мед и украшайте их свежими фруктами и ягодами. Желтые таблетки Гербалайф помогут избавться от тяги к сладкому.
  7. Готовьте полезные завтраки. Перед тем как выйти на улицу, заправьте тело энергией. Съешьте здоровый завтрак, включив в него блюдо, богатое белком. Завтрак Гербалайф — лучшее, что можно придумать для легкого и здорового питания.
  8. Гуляйте для своего здоровья и благополучия. Выходите из дома в вечерние и ранние утренние часы. Прогуляйтесь и побалуйте себя занятиями йогой. Чтобы калории сгорали быстрее, пользуйтесь всеми преимуществами лета.
  9. Ешьте сезонные фрукты и овощи. Летом фрукты и овощи дают нам большое разнообразие витаминов и минералов. Употребление сезонных растительных продуктов поддерживает здоровье и обеспечивает тело энергией, благодаря чему вы можете заниматься фитнесом более активно.
  10. Разгрузочные дни. Устраивайте разгрузочные дни с коктейлем Гербалайф, это удивительным образов повлияет на улучшение самочувствия и поможет снижать и контролировать вес.
как быстро похудеть летом

Что говорят эксперты

Согласно исследованиям, летом наше среднее потребление калорий уменьшается примерно на 200 по сравнению с зимой и другими сезонами.

Также доказано, что в жаркую погоду мы перевариваем пищу медленнее и чувствуем себя сытыми в течение более длительного времени.

Так как в зимний сезон, как правило, на улице темно и пасмурно, появляется склонность к депрессиям. По-другому это состояние называется сезонным аффективным расстройством, когда из-за темной погоды вы чувствуете себя немного подавленно. А летом светлее, и это помогает оставаться активными в течение всего сезона и похудеть летом всегда можно быстрее и эффективнее.

Ольга Парфенова – Независимый Партнер Гербалайф
ПАРФЕНОВА ОЛЬГА
Независимый Партнер Гербалайф с 1995 года.

Кликните и перейдите, я сейчас на связи!

Отзывы и комментарии

11 комментариев к "Лето-лучшее время года для похудения"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Ирина

    Согласна с выводами в вашей статьи. Мой организм так и делает — летом омолаживается и обмен веществ идет интенсивнее.

    Ответить
  2. Татьяна

    Мое похудение как раз пришлось на лето, водичка пьется в жару прекрасно, я сбрасывала вес легко, никакого голода, минус 20 кг.

    Ответить
  3. Дмитрий с Буридо

    Да, это факт, лучше всего мне удается похудеть летом.

    Ответить
  4. Людмила

    Летом получается само собой похудеть, потому, что в жару и есть то тяжелую, очень калорийную пищу совсем не хочется.

    Ответить
  5. Ольга

    Летом так много овощей, фруктов и съедобных ароматных трав, что готовить блюда из них — одно удовольствие. И еще большее удовольствие — есть эти блюда. Тем более, что многие из них мало калорийны, но очень вкусны

    Ответить
  6. Саша

    Да уж, лето помогает сжигать калории.

    Ответить
  7. Татьяна

    Действительно летний период наверное самый благоприятный для похудения. Спасибо за рекомендации.

    Ответить
  8. Любовь

    Летом как-то больше двигаешься, я люблю много гулять в хорошую погоду. так что если что и появилось лишнего за зиму легко уходит.

    Ответить
  9. Людмила

    Отличные рекомендации! Да, всем нам хочется постройнеть… лето — самое время взять себя в руки!

    Ответить
  10. Лена Жабинская

    Летом худеть очень удобно: есть почти не хочется, сытного и тяжёлого тоже не хочется, погода благоволит к активному отдыху на свежем воздухе, красота, нужно пользоваться моментом, чтобы начать новую жизнь в новом весе))

    Ответить
  11. Анастасия

    Да, уж когда-когда, а летом мне бороться с лишними кг все же гораздо проще, чем зимой

    Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: