Если вы не знаете, как убрать живот женщине после 50 лет, то я вам сейчас об этом расскажу. Мне 64 года, и я сохраняю хорошую физическую форму много лет, потому что придерживаюсь основных правил, о которых вы прочитаете ниже. Я до встречи с Гербалайф имела проблему с объемами тела. Веса лишнего было не много – 5-6 кг, но объем талии превышал норму. Моя профессия на тот момент была связана с питанием, и не могла отказать себе покушать «лишнего» — больно уж велики были соблазны, но надеть модные джинсы и обтягивающую маечку тоже очень хотелось. Поэтому искала возможности привести свою фигуру в порядок. И нашла! И сегодня я поделюсь с вами своим опытом.
Как убрать живот женщине после 50 лет?
После 50 лет в организме женщины происходят гормональные изменения, жир начинает скапливаться преимущественно в области живота, и остро встает вопрос, как убрать живот. Женщине после 50 лет это сделать сложно, жировые отложения часто упорно не хотят покидать хозяйку, несмотря ни на какие диеты. Но нет ничего невозможного.
Подход к этому делу должен быть комплексным. То есть нельзя обойтись лишь диетой или отдельно упражнениями. В ход нужно пускать тяжелую артиллерию.
Зашлакованность организма
За пять десятков лет жизни в вашем организме наверняка накопилось немало шлаков, от которых следует избавляться. Поэтому первое, что вам нужно сделать, — заняться чисткой организма. Какой бы метод избавления от шлаков вы для себя ни выбрали, обязательно предварительно проконсультируйтесь со специалистом. Не советуем набирать в поиске фразу «как убрать живот женщине после 50 лет» и испытывать на себе первый попавшийся метод. Спросите у меня, и я вас проконсультирую.
Особенности питания
Строгая диета не поможет. Вам необходимо изменить свою систему питания. В первую очередь исключите из рациона всю жирную и высококалорийную пищу. Откажитесь от мучных изделий. Систематически проводите так называемые разгрузочные дни, в которые ваше меню будут составлять только кефирчики, яблочки, рис или гречка. Не всё вместе, естественно. Одного разгрузочного дня в неделю будет достаточно.
Сбалансированное питание
Правильное питание — это самое главное! Мне повезло, я узнала о продуктах Гербалайф и включила их в свой рацион. Меня научили правильно питаться, я поняла основы сбалансированного питания, прочитайте об этом на моем сайте. И вот уже 20 лет я ежедневно употребляю продукты Гербалайф, и мой день начинается со сбалансированного завтрака – коктейль Формула 1, Сок Алоэ, напиток Термоджетикс и кое-что еще.
Упражнения
Делайте гимнастику, направленную на подтяжку мышц живота и сжигание жира. Отличным вариантом станет качание пресса:
- Лягте на спину и поднимайте одновременно обе ноги, не сгибая коленей.
- Скрестите руки на затылке, закрепите стопы и поднимайте туловище.
- Лежа на спине, одну ногу согните в колене, другая должна быть выпрямлена. Поднимайте туловище, стараясь коснуться левым плечом правого колена и наоборот.
Это стандартные упражнения для пресса. Они должны быть вам знакомы.
Массаж
Специальные косметические процедуры и массаж для подтяжки кожи худеющего живота вам сделают в любом салоне. Главное уведомить специалиста о проблемах со здоровьем, если такие имеются.
Гормонозамещающая терапия
Обратитесь к гинекологу. Вам необходимо восполнить дефицит эстрогена. Однако ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Если врач решит, что гормональная терапия вам не нужна по определенным причинам, не стоит идти вразрез с мнением специалиста.
Наконец, помните, что 50 не 20. Все перечисленные методы нужно использовать с оглядкой на состояние своего здоровья. И не забывайте больше двигаться, гулять, ходить пешком, не ездить на лифте и часами не сидеть перед телевизором. В этом случае вопрос, как убрать живот женщине после 50 лет, у вас больше не возникнет, вы всегда будете в отличной форме!
Что не говори, а большинство женщин сталкиваются с этой проблемой именно после 50!
Главное — не паниковать, а начинать активно предпринимать все меры для избавления от живота.
У меня никогда не было такой проблемы, но некоторые упражнения для пресса делаю ;-)
Да, многое нужно сделать, чтобы похудеть после 50 лет или убрать животик. И правильно есть, и заниматься спортом, и делать массаж. Одним словом, постоянно работать над собой.
Такие проблемы появились у меня. Советы хорошие, знакомы, стараюсь их придерживаться. Но вот сидение за компьютером никак объемы не уменьшает, а сидеть порой приходится долго.
Спасибо за полезные советы. К ним можно добавить еще один. Меньше есть продуктов, содержащих сахар. Тогда живот уйдет.
Да, возраст дает о себе знать на самом деле. В молодости о диетах даже никогда не думала…
За советы спасибо. В любом возрасте хочется чувствовать себя в форме.
Хорошие рекомендации, лучше конечно следить за своим весом и во-время предпринимать меры.
С возрастом обмен веществ замедляется, а вместе с ним, как правило, уменьшается объем физической активности. Вот и начинает появляться дополнительный «обруч» на талии
Все верно пишете — с этой проблемой одной диетой, как в молодости, справится просто нереально, нужно подходить комплексно.
С каждым годом все труднее сбрасывать набранный вес особенно на животе.
согласна на все 100%, что не диеты нужны, а надо менять все систему питания!
Нагрузку подобрать не сложно, надо только регулярно делать. Тогда и животик можно убрать, да и для здоровья полезно.
Наступление по всем фронтам одновременно точно принесет желаемый результат! И животик станет подтянутым и красивым!
Хорошие упражнения, не сложные. Для такого возраста как раз подходят. А если будет живот, то здоровья точно не будет
У меня никогда не было животика, а вот сейчас появился.
Спасибо за советы и гимнастику.
При желании можно достичь прекрасных результатов,главное комплексный подход.
Полностью согласна. И самое главное — это желание.
С возрастом, бороться с лишним весом все сложнее, но возможно — было бы чуть здоровья и желания!
После 50 лет конечно сбросить вес становиться сложнее. А вот советы и гимнастика из статьи здорово поможет в достижении привлекательного внешнего вида дамам в зрелом возрасте.