Главная » Здоровое питание рецепты » Давайте научимся правильно готовить черный рис

Давайте научимся правильно готовить черный рис

как приготовить черный рис

Черный рис не имеет ни чего общего с привычным для нас белым рисом, по этому и приготовление этого продукта отличается от приготовления обычного риса. Черный рис, или Цицания, пришел к нам из Северной Америки. Этот продукт считается диетическим и имеет богатый состав.

В 100 гр. продукта содержится:

  • Белки — 3,99
  • Жиры — 0,34
  • Углеводы — 21,34

Так же содержит следующие витамины и минералы:

  • Витамины — K, E, A, B6, B5, PP, B2, B1, Бета каротин, Холин.
  • Минералы — Селен, марганец, Медь, Цинк, Калий, Фосфор, Магний, Железо, Натрий

Как вы сами видите, этот злаковый продукт действительно очень полезный и диетический.

Как приготовить черный рис — рецепт

В приготовлении черного риса, на самом деле нет ничего сложного, а как именно это делается сейчас мы и разберемся.

Приготовление этого риса есть что-то схожее с приготовлением обычного риса, но черный рис готовится намного дольше, а для лучшего приготовления черный рис замачивают на ночь в воде. Так кстати лучше сохраняются полезные вещества и свойства этого продукта, так как время варки в этом случае сокращается.

  1. Итак, во первых, перед приготовлением, рис необходимо промыть, так же как и обычный рис.
  2. На половину стакана риса, возьмите 1 целый стакан воды
  3. Рис необходимо засыпать в холодную, подсоленную воду
  4. Варить черный рис следует на умеренном огне 30-40 минут
  5. После приготовления, лучше дать рису постоять под крышкой еще минут 10

Вот в принципе и весь рецепт приготовления черного риса. Приятного аппетита!

Этот рецепт здорового питания является самым распространенным и имеются еще несколько вариантов, но о них мы поговорим в другой раз. Черный рис послужит не только отличным гарниром, на основе этого продукта можно готовить салаты, супы и даже десерты.

Питайтесь правильно, Пейте воду, Занимайтесь спортом и будет Вам счастье!

С удовольствием предоставлю вам консультацию по продукции Гербалайф и составлю индивидуальный план питания.

Получить консультацию!

консультант гербал ольга парфенова

Отзывы и комментарии

17 комментариев к "Давайте научимся правильно готовить черный рис"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Владимир

    Как-то мы готовили с таким рисом один оригинальный рецепт. Кое- как справились с этим рисом. Как хорошо, что появился такой рецепт у Вас.

    Ответить
  2. Евгения

    Пока черный рис сама не готовила, но пробовала. Мне нравится!

    Ответить
  3. Анна

    Одним словом, воды на варку такого риса нужно побольше. Да и варить его стоит подольше.

    Ответить
  4. Светлана

    Я довольно часто готовлю черный рис, давно уже белый исключили из рациона. Варится черный подольше, а по вкусу даже вкуснее.

    Ответить
  5. Любовь

    Пока не доводилось из такого риса готовить блюда и пробовать его, но слышала об этом продукте много положительного.

    Ответить
  6. Laralaram

    а у меня есть и черный и красный рис, очень интересный продукт.

    Ответить
  7. Лариса

    Черный рис не встречала. Готовила коричневый, мне понравился. Вообще рис готовлю редко.

    Ответить
  8. Lora

    Рис мы готовим любой в пароварке. Получается он рассыпчатый, очень вкусный и нежный, да и заморачиваться не нужно с помешиванием периодическим.

    Ответить
  9. Незнакомка

    я рис любой не слишком жалую, а черный вообще ни разу не пробовала, интересно узнать в чем разница. ;-)

    Ответить
  10. Хуторная Елена

    Оказывается, черный рис приготовить так же просто, как и обычный ))) Буду знать!

    Ответить
  11. Олли

    Никогда не пробовала такой рис, хотя много раз видела в продаже. Надо будет купить и приготовить.

    Ответить
  12. Юлия (moreidey.ru)

    Не знала про черный рис, если попадется в продаже, ваша статья будет очень кстати : )

    Ответить
  13. Наталья Мурга

    черный рис доводилось видеть в продаже, но никогда его не покупала. А после вашей статьи захотелось попробовать.

    Ответить
  14. Ирина

    У меня тоже был неудачный опыт приготовления черного риса. Надо будет дать ему второй шанс, по Вашему рецепту ;-)

    Ответить
  15. Татьяна

    Дикий рис я готовила уже не раз, а вот черный не приходилось. Спасибо за рецепт!

    Ответить
  16. Людмила

    Очень давно для пробы купила черный рис, думала удивить семью, но он у меня такой невкусный получился, да еще и полусырой, в общем, разочаровалась, оказывается, я его неправильно готовила. Вот теперь знаю и сделать гарнир к какому — нибудь блюду в сочетании с белым будет очень красиво.Спасибо!

    Ответить
  17. Алексей

    Чёрный рис воспринимается как экзотика по внешнему виду, а вот по цене тоже экзотическая и если за обычный белый рис плачу 36,90, то за чёрный в 3 раза больше. Хорошая экзотика, особенно для пенсионера. Ну да ладно один раз можно попробовать вкус и экзотики. УДАЧИ!

    Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: