Главная » Дневник похудения Ирины Чахеевой » Как правильно и сколько пить воды в день

Как правильно и сколько пить воды в день

Подходит к концу моя первая неделя похудения, я учусь, как правильно и сколько пить воды. Очень удобно пить воду и худеть, я думаю — это самая недорогая диета. У воды нет противопоказаний, да и осложнений тоже. Главное — правильно научится ее пить, что для меня оказалось не совсем просто. Сегодня я пишу в своем дневнике похудения о воде!

Как правильно и сколько пить воды для похудения

как правильно и сколько пить водыДо того, как решилась участвовать в конкурсе похудения 2017, я выпивала в день 0,5 литра чистой воды, иногда и меньше. Совсем не просто пить воду и не забывать. Раньше я пила только тогда, когда мучила жажда, выпивала стакан залпом.

За прошедшую неделю научилась пить воду не большими порциями, как посоветовал консультант Гербалайф. Это оказалось совсем не просто, вода в бутылке должна быть всегда перед глазами, иначе я забывала про нее.

Утром, как только проснусь, давно уже пью стакан теплой воды, это для меня не проблема. Ольга Парфенова посоветовала мне наливать с утра в бутылку или графин воду и бросать на дно несколько замороженных ягод. Водичка с ягодками кажется более привлекательной. Когда работаю за компьютером, вода стоит рядом на столе, и я время от времени пью ее небольшими порциями.

Сейчас большее время я работаю в теплице, там очень жарко, постоянно хочется пить. Пока там нахожусь, я выпиваю литровую бутылку воды, но пью неправильно — выпиваю сразу много, пока не утолю жажду. Стараюсь, конечно, следовать советам консультанта, но пока не всегда получается. В итоге за неделю стала выпивать уже 1,5 литра воды. Я понимаю, что это для меня не норма, но постараюсь на следующей неделе исправить положение.

Мои результаты похудения за 1 неделю

сколько пить воды

К программе снижения веса я приступила без продуктов Гербалайф, коктейль я получила только через 5 дней. Получается что, используя коктейль только 2 дня и соблюдая 7 дней питьевой режим, я уже получила неожиданно приятные результаты!

  1. У меня наладилась работа ж/кишечного тракта, этой проблеме уже много лет, и она решилась за 1 неделю!!! Я в восторге.
  2. Поэтому ничего удивительного, что в весе – минус, и в объемах тоже минус!

Если бы я раньше знала, как правильно и сколько пить воды, то не набрала бы столько лишнего веса!

Ирина Чахеева, с. Вольная – Солянка, Самарской области

Советы консультанта по питанию Гербалайф

Ирина, если Вы не привыкли пить много воды, и выпивали всего пол литра в день, то не стоит сразу увеличивать норму до 2,5-3 литров и тем самым грузить свои почки. Надо постепенно увеличивать количество воды, допустим, по 300 мл в день — это будет правильней. И это Вы правильно сообразили, что закрепили бутылку на уровне своих глаз! Так Вы не будете забывать пить чистую воду.

Вкусовые рецепторы нашего языка настолько забиты отравой, что через неделю очистки вы почувствуете, до чего же вода вкусная! Вода — это самое доступное, универсальное и простое средство для хорошего самочувствия, для контроля веса и красоты кожи.

А теплица у Вас, Ирина, шикарная! Сколько там помидор вырастите!!! Желаю доброго урожая и поздравляю Вас с Женским Днем 8 Марта!

Хотите похудеть с Гербалайф? Получите консультацию!

консультант гербал ольга парфенова

Отзывы и комментарии

27 комментариев к "Как правильно и сколько пить воды в день"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Анна

    Я последнее время стало пить очень много воды, лично для меня много. Если я раньше выпивала 500 мл в день, то сейчас пью около литра. Мне кажется я лучше стала себя чувствовать.

    Ответить
  2. Любовь

    Я просто люблю пить воду, наверно еще и поэтому с весом у меня проблем.

    Ответить
  3. Галина

    Раньше тоже мало пила, а сейчас есть какая-то потребность в воде.
    И отеки ушли совсем, хоть раньше часто вечером ноги отекали.

    Ответить
  4. Елена

    Вода должна быть кипяченая или сырая?

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Конечно сырая, но очищенная!

      Ответить
  5. Анна

    Сбалансированное питание — залог хорошего самочувствия! Слышала, что пить нужно столько, сколько организм требует, но насильно нельзя пить! :|

    Ответить
  6. Незнакомка

    Все дело в практике и уверенна, вы справитесь! Можно уже делать выводы по первым скромным, но результатам и это — только начало, удачи!

    Ответить
  7. Ирина

    Безусловно водный баланс — одно из главных условий похудения. Можно не так сильно ужесточать диету, но воду нужно потреблять обязательно!

    Ответить
  8. Ирина

    Воду пить необходимо каждому. Без нее наш организм не сможет существовать. Важно пить ее маленькими глотками. А количество воды определяется индивидуально в зависимости от состояния здоровья.

    Ответить
  9. Ольга Смирнова

    Правда, приучить себя пить воду легче, если она всегда перед глазами. Я только и делаю, что попиваю по глоточку целый день.

    Ответить
  10. Хуторная Елена

    Да, пить много воды не так просто, непривычно и действительно приходится себя заставлять это делать. Но приятно, когда это дает такие хорошие результаты!

    Ответить
  11. Лара

    Я тоже не сразу привыкла к постоянному питью воды, но спустя короткое время привыкла и сейчас пить воду в нужном количестве для меня не проблема.

    Ответить
  12. Елена Касатова

    Ирина, рада за Вас, что уже есть небольшие результаты. А я всё никак не приучу себя пить нужное количество воды, то же раньше пила очень мало, стала себя буквально приучать к воде.

    Ответить
  13. Олли

    Как раз недавно обсуждали со свекровью про воду :) Она говорит: так странно, мол, в детстве пили очень много воды, постоянно хотелось пить, а сейчас даже пить не хочется. И ведь правда же :)

    Ответить
  14. Анна

    И интернете можно найти калькулятор расчета воды. Благодаря ему можно рассчитать точно, сколько пить воды в день именно тебе.
    Заполняется вес, возраст, активность и т.д, а на выходе можно узнать, сколько надо пить воды.
    Только очень сложно в этот калькулятор внести параметры в графу «сколько в день расходуется каллорий».

    Ответить
  15. Алёна Кравченко

    Нужно каждый день приучать себя пить воду, многим с этим очень сложно!

    Ответить
  16. людмила

    Да, это очень важно! когда я начала правильно пить воду, в организме у меня многое поменялось. Особенно работа желудка и кишечника. Вот еще бы перейти на сбалансированное питание!

    Ответить
  17. Ольга

    Тут действительно очень тонкая грань, можно перепить ))) И будут отёки, на себе проверенно :roll:

    Ответить
  18. Евгения

    Никак не могу приучить себя пить воду в нужных количествах. Знаю, что надо, а не хочется :|

    Ответить
  19. Татьяна

    Спасибо за чёткие рекомендации консультанта. Многие из нас пьют воду действительно не правильно. Я ведь и не знала, что объём выпитой воды надо прибавлять постепенно. Удачи, Вам Ирина в ваших начинаниях!

    Ответить
    • Ирина

      Спасибо Татьяна за пожелания, воду на самом деле легче прибавлять постепенно. Я вот за короткое время научилась пить уже 2 литра. На самом деля я даже не думала, что можно столько выпить.

      Ответить
  20. Светлана

    Ириш, поздравляю, за недельку результат отличный, пошли первые минусы. молодец, что соблюдаешь питьевой режим, у тебя точно все получится, держу за тебя кулачки!

    Ответить
    • Ирина

      Спасибо, Светланка! Очень приятно чувствовать поддержку.

      Ответить
  21. Алория

    Очень интересный способ для похудения. Буду наблюдать за дальнейшими результатами. ;-)

    Ответить
  22. Вера

    30 мл на 1 кг веса — самый верный расчёт ))

    Ответить
  23. Ольга

    Очень рада читать такие отзывы. Может и я попробую коктейли Гербалайф. Хочется похудеть к лету.

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Оля, попробуйте! Вы будете приятно удивлены, как благотворное влияет сбалансированное питание. Обращайтесь к Павлу, Вы и обслуживанием будете довольны.

      Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: