Как похудеть весной и оставаться в тонусе

как похудеть весной

Как питаться вкусно, полезно и похудеть весной? Как добиться желанной фигуры без изнурительных диет? С приходом весны мы спешим на улицу наслаждаться хорошей погодой и теплыми деньками. Но после зимы и преимущественно сидячего образа жизни чувствуем повышенную вялость и низкий уровень энергии. Весной наш организм ослаблен и причин этому несколько, главными из которых, конечно, то, что зимой мы употребляем в пищу намного меньше свежих фруктов и овощей, плюс к этому недостаток солнечного света. В итоге мы получаем ослабленный иммунитет, пониженную скорость метаболизма, и конечно перепады настроения, и слабую работоспособность. Узнайте больше в рубрике Рекомендации по питанию.

Так как же похудеть весной правильно?

Правильное снижение веса весной — это в первую очередь сбалансированное питание. Любая диета подразумевает снижение потребляемых калорий, но вместе с этим организм недополучает огромное количество витаминов, минералов и других питательных веществ, что негативно отражается на состоянии организма и самочувствии в целом. Если вы решили начать худеть весной, то не забывайте, что организм и так ослаблен после зимнего времени года, и обкрадывать его путем голодания никак нельзя.

  • Чтобы не вводить организм в стрессовое состояние, снижайте калорийность дневного рациона на 100, максимум 200 калорий.
  • Кушайте 5-6 раз в день, выбирайте продукты богатые питательными веществами и витаминами. Добавьте в свой рацион больше сезонных продуктов.
  • Вода — главный помощник в правильном снижении веса. Обязательно выпивайте суточную норму жидкости, 30-35 мл. на 1 килограмм веса. Если до этого вы выпивали воды меньше суточной нормы, то стоит увеличивать объем выпиваемой жидкости постепенно.
  • Добавьте в рацион продукты Гербалайф, они обогатят ваше питание всеми важными микро и макро нутриентами, витаминами, белком, клетчаткой, в которых так нуждается организм особенно в весеннее время. И процесс похудения будет проходить комфортно, без стресса и голода.

Выбирая сбалансированное питание и функциональные продукты HERBALIFE, вы выбираете хорошее самочувствие, натуральные ингредиенты, качественные продукты, вдохновение и поддержку Персональных консультантов по питанию. Весна – отличное время, чтобы начать свой путь к переменам и добиться результата.

Если вы хотите начать снижать вес правильно и узнать больше о программах Гербалайф, то можете получить консультацию прямо сейчас.

Получить консультацию!

Эксперт по питанию и ЗОЖ Ольга Парфенова

11 коммент. к "Как похудеть весной и оставаться в тонусе"
  • Любовь

    Весной хочется выглядеть легкой, молодой, и сам организм готов к этому наилучшим образом именно в этот период времени года.

    Ответить
  • Галина

    Отличные советы!
    После зимы организм просто нуждается в витаминах и надо их ему дать!

    Ответить
  • Любовь

    Весной сказывается нехватка витаминов. Поэтому тщательнее нужно подбирать рацион.

    Ответить
  • Жанна Никельс

    Весной особенно требуются витамины, правильно — худеть в это время нужно с умом ;)

    Ответить
  • Lora

    Питьевой режим соблюдать нужно обязательно, однако желательно количество воды в сутки, согласовать с врачом.

    Ответить
  • Андрей Дубин

    А мне кажется советы вообще для всех подходят. Правильно питаться, пить воду, это всем необходимо.

    Ответить
  • Юлия

    Весна — пора изменений! Все преображается, обновляется. И мы тоже! Отличные рекомендации для похудения, и не только весной!

    Ответить
  • Татьяна Ховенко

    Кстати насчет питья жидкостей, пить нужно обязательно и количество указано верно, причем пить желательно простую чистую воду, не чай, не кофе, не сок с газировкой, а воду.

    Ответить
  • Картавцева Елена

    Простые и полезные рекомендации для тех, кто хочет похудеть и в тоже время оставаться в тонусе.

    Ответить
  • Елена

    Спасибо за рекомендации как похудеть весной и быть при этом всегда в тонусе.

    Ответить
  • Ольга Суворова

    Интересная рекомендация — снижать калорийность всего на 100-200ккал в день. Мне кажется, что это, все-таки маловато… Столько калорий меньше чем в половине заварного пирожного или четверти маффина, или в 100 граммах оливье (где-то 3-4 столовых ложки). С такими незначительными жертвами в калорийной пище похудение будет идти очень медленно.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!:
Как похудеть весной и оставаться в тонусе