Худейте в отпуске, получая удовольствие

питание для похудения в отпуске

Есть прекрасные возможности похудеть в отпуске, получая удовольствие, радость и желанный результат.

В это время вы не можете сослаться на занятость, чтобы увильнуть от физических нагрузок. Пассивный отдых лишь прибавляет вес, поэтому возьмите себе за правило отдыхать активно. Поверьте, это полезнее и для тела, и для души. Лучший вариант похудеть во время отпуска  – упражнения на воде. Вот вам несколько способов.

Плавание на байдарках и серфинг

Поистине универсальный вид водных тренировок. Здесь сочетаются  кардио-упражнения, развиваются гибкость  и вестибулярный аппарат, тренируются практически все группы мышц. Плавание на байдарках подходит людям всех возрастов, желающим похудеть в отпуске. При этом необязательно спускаться по бурной реке. Для начинающих вполне сгодится любая спокойная водная гладь. Научившись управляться с веслом, вы влюбитесь в этот вид спорта.

Аквааэробика

Упражнения можно делать как в озере или море, так и в обычном бассейне. Сопротивление воды усложнит любой вид тренировки и заметно повысит ее эффективность. Еще один плюс «водного» фитнеса в сниженной нагрузке на суставы и связки, чего нельзя добиться при обычных упражнениях. Тем, кто хочет похудеть во время отпуска, полезно узнать, что в воде прекрасно тренируется растяжка, и легче выполняются силовые упражнения. При этом вовсе необязательно записываться на мастер-классы. Если вы будете просто прыгать в воду и экспериментировать с движениями, это тоже даст результат.

Плавание

Наконец, самый простой способ похудеть в отпускные дни  – просто плавать. Плавание – лучшая кардио-тренировка, которая вообще существует. С ним может сравниться разве что бег. Однако во время плавания модель дыхания иная – вы дышите глубже, заставляя сердце и легкие работать интенсивнее.  Плавание позволяет не только совершить отличную тренировку на группу мышц, но и хорошо расслабиться. Лишние калории как рукой снимет.

похудеть в отпуске

Активный образ жизни и правильное сбалансированное питание  – главные условия для поддержания себя в хорошей физической форме и отличном самочувствии.

Теперь вы знаете, что похудеть в отпуске можно легко и с удовольствием. Вам остается лишь  узнать, как похудеть с помощью сбалансированного питания Гербалайф.

Получить индивидуальную программу Гербалайф для снижения веса

Эксперт по питанию и ЗОЖ Ольга Парфенова

13 коммент. к "Худейте в отпуске, получая удовольствие"
  • bytrina

    Вот только на природе и можно похудеть с легкостью, по сколько приходится много двигаться и много плавать, поэтому ждем лето с большим нетерпением. и надеждами.

    Ответить
  • Любовь

    Летом мне кажется гораздо больше возможностей для активного отдыха на природе, так как погода позволяет да и времени свободного больше, особенно если человек в отпуске.

    Ответить
  • Дмитрий с Буридо

    Согласен, весьма верный подход к оптимальному использованию своего отпуска.
    Кстати, пешие прогулки по горам тоже весьма эффективны для похудения. :-)

    Ответить
  • Анна

    В отпуске можно сильно поправиться, если много есть и мало двигаться. А можно сделать наоборот и тогда ты точно похудеешь

    Ответить
  • Надежда

    Лето — замечательное время, чтобы сбросить зимние килограммчики. Аппетит гораздо меньше, фруктов, овощей — больше. Ну а то, что прогулки и плавание в отпуске сжигает калории и говорить нечего!

    Ответить
  • Маргарита

    В отпуске даже проще худеть. Больше свободного времени, чтобы двигаться.

    Ответить
  • Николай

    Во время отпуска всегда стараюсь ездить на море. Именно из-за того, чтобы имелась возможность безмерно поплавать. Считаю это лучшим видом гимнастики, поддерживающей здоровье!

    Ответить
  • Людмила

    Порой именно с отпуска все и начинается, пока на отдыхе, даешь своему организму полную нагрузку и втягиваешься, а вернувшись домой остается только продолжить. ;-)

    Ответить
  • Жанна

    Очень правильный совет: начать заниматься своим здоровьем в ОТПУСКЕ! Ну а, когда отпуск закончится, можно будет легко продолжить это благое дело :)

    Ответить
  • Laralaram

    вот это правильный подход! я обожаю плавать! Всегда лезу в воду, если рядышком — хихи — есть вода

    Ответить
  • Тамара

    Ждем лета, а пока бассейн 1 — 2 раза в неделю, тоже очень даже :!:

    Ответить
  • Vadar

    Жду не дождусь лето, чтобы снова поплавать в море! :smile:

    Ответить
  • Галина

    Лето скоро, плавание, аква-аэробика… Все будет доступно! Пока у нас лыжи и коньки. На Медео и Чимбулаке постоянно скидки!

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!:
Худейте в отпуске, получая удовольствие