Антонида вам расскажет, как похудеть на 10 кг без спорта, находясь дома в декретном отпуске. Тоня участвовала в марафоне стройности, который проходит в мессенджере Телеграм. В марафоне участники снижают вес на сбалансированном питании с добавлением в рацион функциональных продуктов Гербалайф.
Я являюсь их персональным консультантом и каждому составляю план питания. Все находятся под моим наблюдением и, конечно же, обречены на успех! Потому что у меня 26-и летний опыт работы в области здорового питания и контроля веса.
Читайте отзывы о марафоне и о том, как Тонечка избавилась от лишнего веса без голодовок и диет.
Как похудеть на 10 кг без спорта в марафоне стройности
Здравствуйте! Меня зовут Тоня, мне 35 лет, у меня четверо детей. Я работаю учителем в школе. Сейчас я в декретном отпуске.
Я всегда была в форме и не была толстенькой, но последние две беременности подряд сделали свое дело. Я сильно поправилась. После Новогодних праздников я встала на весы и ужаснулась. Вес достиг отметки 75 кг. Но я всегда знала, что смогу вернуться в свою форму. Мне было не комфортно с этим весом, я быстро уставала. И вот решила начать худеть.
Моя тетя занимается Гербалайф, и она меня пригласила в марафон стройности. Мне это удобно. Все общение с консультантом и другими участниками происходит в чате в телеграм.
Мне Ольга Борисовна составила программу питания, и как только я получила продукты Гербалайф, то с энтузиазмом приступила к ее выполнению.
Питание на программе похудения
Процесс снижения веса проходил комфортно. С продуктами Гербалайф легко организовать свое питание. Для меня, главное, не садиться чай пить с детьми, ведь на столе столько плюшек-ватрушек. Есть слабость к сладкому, так и тянется рука. И еще — не лопать по привычке с «общей кастрюли».
- На завтрак и на ужин у меня был Коктейль Формула 1, Растительный напиток алоэ, и в течение дня я выпивала 1,5 л Травяного напитка. Коктейли заказывала с разными вкусами: Крем -брюле, Шоколадный, Клубничный, Дыня.
- Обед и перекусы у меня были из обычных продуктов. В магазине мало качественных продуктов, но могу похвастаться, что у нас еще есть возможность купить хорошее мясо (говядину). Наше мясо, гуляло на лугах и пило чистую воду! Для меня это важно! Часто использую для приготовления блюд чечевицу. Это кладезь белка, сложных углеводов и минералов.
- Норму воды я выпивала, мне это было не сложно. В основном для приготовления еды, используем воду из скважины (при кипячении нет осадка, чистая вода). Для питья часто ездим на Кургазак (минеральная вода), а в 9 километрах от деревни родителей есть родник, в котором большое содержание радона, тоже набираем для питья. А скоро перейдем на березовый сок)
Ещё раз повторюсь, нравится, что могу заменить завтрак и ужин продуктами Гербалайф и при этом не чувствовать голод.
Результат в снижении веса
Вес у меня хорошо спадал. Главное было — не поддаться апатии и не забросить начатое. Прошло 2 месяца, я похудела на 10 кг и ощутила большую разницу в общем самочувствии.
- Лёгкость во всем. Я забыла, что такое тяжесть в желудке.
- Отёки немного спали, до этого ощущала, что даже в обуви тесновато.
- Одежда стала более свободной, не обтягивает. А то у меня уже паника была, что придется обновлять гардероб. Потому что мало все стало и выглядело ужасно.
- Стала более активно вести образ жизни. Если я раньше поела и мне сразу хотелось лечь отдохнуть, была слабость, то сейчас всё наоборот. Хочется все дела переделать.
- Не чувствуешь голода, и при этом вес уходит, а кожа подтягивается.
Да, если следить за своим питанием, то худеть совсем не сложно. Наоборот, появилось больше сил и энергии! Ещё бы времени в сутках было бы больше, было бы здорово!
Физическая нагрузка
Я после родов совсем себя поднять не могу, на столько ослабли мышцы. Да и кесарево со спинальным наркозом тоже дало свой результат. Раньше занималась спортом, ходила на фитнес в зал, но некоторые упражнения мне сейчас не подходят.
У меня нет шагомера. Мой минус — мало хожу. Но сейчас дома выполняю 30-и минутную кардио—тренировку. Занимаюсь иногда дома, подбираю для себя индивидуально.
Весна на дворе! Сегодня, подключилась тяжёлая артиллерия — лопата и грабли. Садовый инвентарь помогает худеть)))
Марафон стройности
Кстати, я так рада участию в марафоне! Марафон — это и мотивация, и стимул, и азарт, и колоссальная поддержка.
- Самое важное для похудения — поставить цель, потому что без цели нет движения.
- Ещё — побороть лень, научиться планировать и выполнять запланированное.
А в марафоне легче и веселей. Это же команда единомышленников, у всех одна цель — похудеть. И мы здесь все вдохновляем друг друга. И вот, всё получилось! Я смогла похудеть на 10 кг без спорта и диет!
Буду дальше работать над собой, правильно и вкусно питаться! Моя цель, вернуться в свой вес 60 кг! С Гербалайф это возможно!
Подарки на марафоне
А ещё я получила клёвые подарки!
- Пригласила знакомую в марафон и получила вкуснейший Протеиновый кофе.
- А пригласив знакомых в общий чат «Время перемен», получила в подарок кулинарную книгу Азбука сбалансированного вкуса.
Сегодня и я с большой радостью вручила подарок Наталье Кочановой, которую я пригласила в чат Время перемен. Чат открылся 1 апреля, и Наташа оказалась 100-м участником, за что и получила подарок!
Спасибо дорогому консультанту, всем девчонкам-марафонцам, моей семье за поддержку!
Вроде бы и ешь все, яйца, салаты, томаты, рыба, и худеешь)))
Очень радостный блог у вас, Ольга, столько женщин с удовольствием теперь смотрят на себя в зеркало)
Ольга, я поддерживаю вас в донесении до людей информации по использованию продукции Гербалайф. Она проверена временем и имеет хорошие отзывы.
Мои поздравления, достойный результат и приятные презенты)
Классный результат! Я тоже обычно без особых физических нагрузок худела )))
И умница, и красавица, и стройняшка – пример для своих деток! Поздравляю!!!
Отличный результат что тут скажешь! Тем более без спорта и диет. Минус 10 кг. это не шутка. Спасибо Вам, что освещаете такие важные достижения и пути главное! Респект Вам от души.
Отличный результат на марафоне! И внешность заметно улучшилась, и на здоровье положительно сказалось снижение веса. Поздравляю!
Неслабые результаты!!! Я старался похудеть последние лет 5, но под контроль удалось взять этот процесс лишь последний год (( До этого как не пытался все зря… Помогли биодобавки и нормализация обмена веществ))
Спасибо за мотивирующий контент!
Здорово! Шикарный результат благодаря качественному сбалансированному питанию. Отлично!
Восхитительный рассказ, мотивирующий!
Чудесные блюда, прекрасная женщина, ошеломляющий результат
Чудесные результаты для 2,5 месяцев! Теперь самое главное — удержать)
Шикарные результаты. Кто прилагает усилия, обязательно все получается.
10 кг это немало, и человек сразу преобразился, похорошел. Нужно взять себя в руки и не сдаваться, если решиться на похудение)
Здравствуйте, Ольга! Какая Вы молодец, что оказываете такие важные для здоровья консультации для тех, кто у Вас на марафоне. Это вселяет уверенность в успехе каждого участника марафона. Продолжайте свою работу, потому что Вы имеете 26-летний опыт в этом направлении и уже помогли очень многим женщинам стать счастливыми и любимыми. С уважением, Анна.
Молодчина Тоня! Так держать и дальше! А Ваши профессиональные консультации, Ольга, Тоне явно помогли.
Очень многие во время беременности набирают лишний вес, который не всегда самостоятельно могут потом сбросить. Конечно, Тоне повезло с таким опытным консультантом, как Ольга и результат — впечатлил!
Помолодела, похорошела, Тоня — большая молодец.
У Тони четверо деток! И она следит за своей фигурой! Конечно, молодец!
Худеть без спорта и диет — Мечта каждой женщины. А у Тони эта Мечта сбылась.
Тоня мама-героиня! Она умница, труженица! Поэтому мечты должны у нее сбываться! Она этого заслуживает