Рис с креветками в ананасе для тех, кто держит вес под контролем

Рис с креветками в ананасе – это одно из блюд для тех, кто держит вес под контролем и следит за своим питанием. На страницах моего сайта, в рубрике Здоровое питание. Рецепты вы найдете еще несколько блюд, которые я рекомендую для включения в свой рацион.

Питание – это главная составляющая нашего здоровья и физической формы, поэтому необходимо знать, что нужно есть, чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы, чтобы хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать в любом возрасте. Эту рубрику я добавила недавно и планирую ее регулярно пополнять новыми рецептами.

Кстати, большинство моих клиентов, которые начинают использовать программу снижения веса с продуктами Гербалайф, задают главный вопрос: каким должно быть питание, чтобы похудеть?

Есть одна проблема на всех, которая заключается в следующем вопросе: «Я готовлю еду на всю семью, а для себя мне приходится готовить отдельно.

Во-первых, это занимает больше времени; во-вторых, трудно удержаться от соблазна попробовать то, что я для них готовлю». Так вот, рис с креветками в ананасе понравится любому члену вашей семьи. Вы можете это блюдо готовить на всех! Одного ананаса хватит для приготовления вкусного полноценного и здорового ужина. Уверяю вас, семья ваша будет сыта и довольна.

Рецепт блюда Рис с креветками в ананасе

• Крупный ананас – 1 шт.
• Рис любой – 200 гр.
• Креветка очищенная отварная – 200 гр
• Измельченный орех кешью – 30 гр
• Перец болгарский сладкий 100 гр
• Нарезанная кинза – 10 гр
• Порошок кари – 1 ч. ложка
• Масло оливковое – 50 гр
• Приправа Вегета или соль – по вкусу.

Приготовление не занимает много времени, главное, чтобы было все под рукой.

Пока варится рассыпчатый рис, вырежьте мякоть из двух одинаковых половинок ананаса. Мякоть нарежьте кубиком, а твердую внутреннюю часть используйте для оформления. Сок слейте в стаканчик. Мякоть используйте только третью часть, а остальное можно добавить во фруктовый салат к десерту к вашему ужину. Разогрейте на сковороде оливковое масло. Обжарьте до полу готовности нарезанный кубиком красный болгарский перец. Не пережаривайте, пусть перчик будет полусырой, чтобы сохранить его красивый красный цвет, полезные вещества и свежий аромат. Добавляем порошок карри, кинзу, орешки,  Вегету. Перемешиваем и быстренько лопаткой вынимаем все и забрасываем на сковороду для обжарки креветки. Их тоже не нужно долго жарить – слегка обжарить, перемешивая лопаткой! Добавляем сок ананаса, протушиваем пол минутки и добавляем рис и обжаренный перчик с приправами. Все, хорошо перемешивая, обжариваем. Вношу пояснение: обжарить не получится, просто нужно перемешивая прогреть все вместе. Да и жареное нам ни к чему, если нас интересует питание, чтобы похудеть.

Еда готова, теперь ее надо красиво подать.

Оформляем рис с креветками в ананасе

Выкладываем рис в половинки ананаса и украшаем.

Украсить можно так же, как это сделала я.

Хотите по-своему – делайте!

О простых украшениях из овощей смотрите видео.

По поводу оливкового масла – пару строк:

• Оливковое масло отлично смешивается с разными продуктами, и это положительным образом влияет на пищеварительную систему.
• Оливковое масло богато антиоксидантами, ускоряет обмен веществ в организме, повышает уровень энергии.
•  Это моно ненасыщенный жир, не способствующий набору веса.

Здесь, в Таиланде, рис с креветками в ананасе готовят с добавлением острого перца и местных травяных приправ. Такое блюдо на любителя. Иногда можно попробовать и остренькое :-)

О том, как правильно питаться и похудеть на сайте:  ralife.ru