Главная » Здоровое питание рецепты » Рис с креветками в ананасе для тех, кто худеет.

Рис с креветками в ананасе для тех, кто худеет.

рис с креветками в ананасе

Рис с креветками в ананасе – это одно из блюд для тех, кто худеет и следит за своим питанием.На страницах моего сайта, в рубрике «Здоровое питание. Рецепты» вы найдете еще несколько блюд, которые я рекомендую для включения в свой рацион. Питание – это главная составляющая нашего здоровья, поэтому необходимо знать, что нужно есть, чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы, чтобы хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать в любом возрасте. Эту рубрику я добавила недавно и планирую ее регулярно пополнять новыми рецептами.

Кстати, большинство моих клиентов, которые начинают использовать программу снижения веса с продуктами Гербалайф, задают главный вопрос: каким должно быть питание, чтобы похудеть. Есть одна проблема на всех, которая заключается в следующем вопросе: «Я готовлю еду на всю семью, а для себя мне приходится готовить отдельно. Во-первых, это занимает больше времени; во-вторых, трудно удержаться от соблазна попробовать то, что я для них готовлю». Так вот, рис с креветками в ананасе понравится любому члену вашей семьи. Вы можете это блюдо готовить на всех! Одного ананаса хватит для приготовления вкусного полноценного и здорового ужина. Уверяю вас, семья ваша будет сыта и довольна.

Рецепт блюда Рис с креветками в ананасе

  • Крупный ананас – 1 шт.
  • Рис любой – 200 гр.
  • Креветка очищенная отварная – 200 гр
  • Измельченный орех кешью – 30 гр
  • Перец болгарский сладкий 100 гр
  • Нарезанная кинза – 10 гр
  • Порошок кари – 1 ч. ложка
  • Масло оливковое – 50 гр
  • Приправа Вегета или соль – по вкусу.

Приготовление не занимает много времени, главное, чтобы было все под рукой.

рис с креветками в ананасе

Пока варится рассыпчатый рис, вырежьте мякоть из двух одинаковых половинок ананаса. Мякоть нарежьте кубиком, а твердую внутреннюю часть используйте для оформления. Сок слейте в стаканчик. Мякоть используйте только третью часть, а остальное можно добавить во фруктовый салат к десерту к вашему ужину. Разогрейте на сковороде оливковое масло. Обжарьте до полу готовности нарезанный кубиком красный болгарский перец. Не пережаривайте, пусть перчик будет полусырой, чтобы сохранить его красивый красный цвет, полезные вещества и свежий аромат. Добавляем порошок карри, кинзу, орешки,  Вегету. Перемешиваем и быстренько лопаткой вынимаем все и забрасываем на сковороду для обжарки креветки. Их тоже не нужно долго жарить – слегка обжарить, перемешивая лопаткой! Добавляем сок ананаса, протушиваем пол минутки и добавляем рис и обжаренный перчик с приправами. Все, хорошо перемешивая, обжариваем. Вношу пояснение: обжарить не получится, просто нужно перемешивая прогреть все вместе. Да и жареное нам ни к чему, если нас интересует питание, чтобы похудеть.

Еда готова, теперь ее надо красиво подать.

Оформляем рис с креветками в ананасе

рис с креветками в ананасе рецепт

Выкладываем рис в половинки ананаса и украшаем.

Украсить можно так же, как это сделала я.

Хотите по-своему – делайте!

О простых украшениях из овощей смотрите видео.

По поводу оливкового масла – пару строк:

  • Оливковое масло отлично смешивается с разными продуктами, и это положительным образом влияет на пищеварительную систему.
  • Оливковое масло богато антиоксидантами, ускоряет обмен веществ в организме, повышает уровень энергии.
  •  Это моно ненасыщенный жир, не способствующий набору веса.

Здесь, в Таиланде, рис с креветками в ананасе готовят с добавлением острого перца и местных травяных приправ. Такое блюдо на любителя. Иногда можно попробовать и остренькое :-)

О том, как правильно питаться и похудеть на сайте:  ralife.ru

Отзывы и комментарии

36 комментариев к "Рис с креветками в ананасе для тех, кто худеет."

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Ирина

    Оля, готовила такой салат на Новый год, очень всем понравился и не только худеющим.

    Ответить
  2. Любовь

    Блюдо достойное подачи в ресторане. Все ингредиенты очень любимые, вкусные и полезные.

    Ответить
  3. Ирина

    Оленька, какая вкусняшка, рис с креветками, да еще в ананасе. Будем пробовать, спасибо!

    Ответить
  4. Анжелика

    Шикарное блюдо, полезное, вкусное и оформление очень красивое. Такой рис с креветками можно и праздничный стол смело подавать, да и ужин будет отличный. Спасибо за рецепт и идею оформления блюда.

    Ответить
  5. Незнакомка

    Какая красота, а вкуснятина какая, могу себе представить, отличная подача и сочетание ингредиентов удачное!

    Ответить
    • Ольга

      Это в Таиланде меня научили. Тайцы готовят это блюдо острым, но а я уже переделала рецепт под своих клиентов.

      Ответить
  6. Анна

    Ой, как захотелось приготовить это блюдо! И именно так, как показано на фото, в ананасе. Уверенна, что это вкусно. Но как же это еще и красиво!

    Ответить
  7. Анютка Незабудка

    Какая красота на фото! Вдвойне приятно, что эта красота еще и полезная и относится к правильному питанию.

    Ответить
    • Ольга

      Такое блюдо готовят в Таиланде, но только добавляют острые специи.

      Ответить
  8. Татьяна

    Ананас — просто класс, конечно же,рецепт для похудения, этот фрукт «растворяет» жиры.

    Ответить
  9. людмила

    Отличное блюдо и хорошее оформление.

    Ответить
    • Ольга

      Да, красиво и просто.

      Ответить
  10. Natabul

    Ну просто шикарное праздничное блюдо! Обязательно попробую такую вкусноту приготовить . Отправляю в закладки!

    Ответить
    • Ольга

      И правда, красиво смотрится. Я и не ожидала, что ананас так всем понравится.

      Ответить
  11. Наталья

    Всегда готовила креветки с авокадо, надо что-то в жизнь менять — перехожу на ананас с рисом.

    Ответить
    • Ольга

      Правильно Наташа! Экспериментировать надо!

      Ответить
  12. Оксана

    А мы в Тайланде это блюдо не однократно кушали, похудеть не удалось, но было очень вкусно.

    Ответить
    • Ольга

      Оксана, это блюдо не для того, чтобы похудеть. Это блюдо я отношу к здоровому питанию. Спасибо за комментарий.

      Ответить
  13. Светлана

    Ну, Фссё, хочу к тебе в Таиланд и непременно, чтоб такой салатик, и мартини, и море, и… Короче, искусила креветками в ананасе по полной программе, ух, ушла мечтать…

    Ответить
    • Ольга

      Светланка, ты как всегда в своем амплуа! Одно удовольствие читать твои комментарии.

      Ответить
  14. Ольга Кутуева

    Очень интересный рецепт и оригинальная подача! Люблю и ананасы, и креветки, а вот вместе их не пробовала, но теперь — непременно! Спасибо, Ольга!

    Ответить
    • Ольга

      Оля, пожалуйста! Приготовь обязательно. Рис также можно готовить и с морепродуктами и с курицей.

      Ответить
  15. Ирина

    Это что-то потрясающее! Такое блюдо как привет из сказки! Ничего подобного не встречала, могу представить насколько это вкусно!

    Ответить
    • Ольга

      Ирина, серьезно? Как из сказки? В этом блюде нет ничего особенного. Вот что значит — красиво подать! :-)

      Ответить
  16. Золотарев Роман

    Если это рецепт для похудения, то хотелось бы увидеть количество калорий, белков, углеводов, жиров в готовом продукте. К сожалению, такая солянка может с виду и полезна, но наш желудок не сможет правильно переварить всю эту массу продуктов.Лучше есть все эти продукты по отдельности.

    Ответить
    • Ольга

      Да нет, Роман, это не рецепт для похудения! Читать нужно, Роман, статью, а потом уже комментировать.

      Ответить
  17. Елена

    Ох какая красота! А мы что то будучи в Тайланде не попробовали это блюдо! У нас так вкусно точно не выйдет! А все потому, что и креветок свежайших как у вас ее найти! Оля не искушай! А то приедем внезапно!

    Ответить
    • Ольга

      Чей-то у вас не выйдет? Что тут делать-то? Все просто. Другое дело — ананасы не растут :-)

      Ответить
  18. Галина

    Оля, ну что ты делаешь: я комментарий только со второго захода пишу. Первый раз заглянула к тебе — пришлось срочно бежать хотя бы кофе себе заварить, что бы не умереть от одних только твоих картинок! Такое, действительно, и не только худеющим захочется — беру себе в закладки, обязательно сделаю!!!!!!! :-) :-)

    Ответить
    • Ольга

      А я специально вас дразню! Может кто и рванет не глядя ко мне :-)

      Ответить
      • Галина

        Ну, как знать, как знать ;-)

        Ответить
        • Ольга

          Да, Галчонок, поживем — увидим!

          Ответить
  19. Тамара

    ОЛЯ!!! очччень вкусно видимо, но ананасов у меня нет.

    Ответить
    • Ольга

      Я тебе привезу! :-)

      Ответить
  20. Анна

    Какое вкусное блюдо:) спасибо за рецепт.

    Ответить
    • Ольга

      Аня, мне приятно, что тебе понравилось мое кулинарное творчество! Спасибо!

      Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: