Зачем заниматься спортом? Как найти время?

Меня порой спрашивают: «зачем заниматься спортом, чтобы похудеть, если я и так кручусь, как белка в колесе весь день?» Друзья мои, если вы валитесь с ног к концу дня, и ноги ваши гудят от усталости, если ноет от боли спина после тяжелой работы, то это вряд ли поможет вам иметь хорошую физическую форму. Скорее всего, вы приобретете массу проблем со здоровьем после таких физических нагрузок.

Не торопитесь уйти с этой страницы! Прочитайте и посмотрите видео-ролик. Я надеюсь, что вы поймете разницу между тяжелым физическим трудом и тренировками для удовольствия и пользой для здоровья.

Польза физических нагрузок

Физические нагрузки крайне необходимы человеку. Их отсутствие ведет к развитию различных заболеваний. Малоподвижный образ жизни приводит к ожирению и к нарушению гормонального баланса. Кроме того, если человек ведет сидячий образ жизни, у него могут возникнуть проблемы с позвоночником, может ухудшиться кровообращение и работа сердечно-сосудистой системы.

Мышцы от недостатка нагрузок со временем атрофируются, ослабевают, также слабеют кости, а тело теряет тонус. О внешней красоте говорить и не стоит, каждый понимает, что физические нагрузки благотворно сказываются на красоте вашего тела.

Польза физических нагрузок колоссальная!

1. Во–первых, физические нагрузки влияют на умственную деятельность. Работоспособность увеличится, если Вы займетесь спортом! Ваши мышцы станут сильными и выносливыми, фигура станет подтянутой, а осанка здоровой и правильной.
2. Во–вторых, при занятии спортом ускоряется метаболизм, организм быстрее выводит все шлаки и токсины, укрепляется иммунитет.
3. В–третьих, те, кто занимается физическими нагрузками, не страдают головными болями, одышкой и другими неприятными заболеваниями. Физические нагрузки влияют на позитивные эмоции, красоту и здоровье.

Зачем заниматься спортом? Чтобы жить лучше!

Импровизированный спортзал можно сделать и в домашних условиях. Для этого необходимо выбрать просторную комнату. Из оборудования вам понадобится резиновый коврик и различные утяжелители (их можно заменить пластиковыми бутылками, наполненными водой), также для некоторых упражнений вам понадобится стул и мячи. Наденьте спортивную форму. Прежде чем приступить к занятиям, найдите упражнения, которые помогут вам скорректировать тело или поддержать тело в тонусе.

В теплое время года вы можете выходить заниматься на ближайший стадион или в парк. Лето — прекрасное время для плавания и занятиями водными видами спорта. К тому еще, летом тренировки эффективны в любое время суток, так что не стесняйтесь заниматься рано утром или вечером.

Вы скажете, что в современном мегаполисе нет времени заниматься спортом. Но поверьте, чтобы обеспечить себя нужным количеством нагрузок, не обязательно ходить в спортзал или выкачивать из себя последние силы, наматывая круги вокруг дома. Физические нагрузки бывают разными:

• откажитесь от лифта – вот вам и физическая нагрузка,
• возьмите велосипед, вместо автомобиля,
• делайте зарядку по утрам и в перерывах на работе,
• займитесь танцами,
• поиграйте с детьми в веселую подвижную игру,
• побегайте с собакой.

Не ленитесь, не проводите свои выходные в кресле перед телевизором. Не сидите дома, и не работайте — на это есть рабочая неделя. Запланируйте каждый свой выходной! Замените домашние тапочки на лыжи или на ласты! За каждое активное действие ваше тело скажет спасибо, и вы по самочувствию поймете, зачем нам нужно заниматься спортом.

Отвечая на главный вопрос данной статьи, можно с уверенностью сказать, что заниматься спортом, вести активный образ жизни необходимо. Привлекайте в свою жизнь позитивные эмоции, двигайтесь, живите активно. Помните, движение – жизнь!

ЗОЖ с HERBALIFE