Надоели на диете сырые овощи? Предлагаю приготовить тёплый салат с курицей и баклажанами. Это рецепт здорового питания, включите его в меню. Если Вы контролируете вес, то понимаете, что контроль питания и физическая активность — это основа хорошего самочувствия и отличной физической формы.
Находясь на диете Гербалайф, у вас на завтрак и на ужин Протеиновые коктейли Формула 1, а на обед — обычные продукты. Выбирать необходимо питательные, но низкокалорийные блюда, и теплый салатик с куриным мясом и баклажанами отлично впишется в меню для похудения.
Рецепт тёплого салата с курицей и баклажанами
- Мясо цыпленка (филейная часть) — 0.5 кг.
- Томаты — 400 г.
- Баклажаны — 0.3 кг.
- Лук (головка) — 2 шт.
- Чеснок — 2 зубчика.
- Соус соевый — 3 ст. л.
- Соль, специи, зелень — по предпочтению.
- Масло оливковое — для обжаривания.
На 100 грамм — 68.33 ккал
Белки — 8.8 гр
Жиры — 1.2 гр
Углеводы — 5.21 гр
Способ приготовления:
- Мясо цыпленка стоит ополоснуть в прохладной воде. Затем порезать на соломку. Обжарить на оливковом масле до готовности. Не забыть снабдить блюдо приправами и солью. За 5 минут до окончания жарки стоит влить в сковороду соевый соус. Еще немного потомить на огне, а после выключить газ. Оставить мариноваться, пропитываться.
- Лук очистить от кожуры и нарезать на полукольца. Припустить на сковороде до золотистого оттенка.
- После добавить к луку морковь, предварительно нарезанную соломкой. Продолжать жарить, периодически помешивая.
- Когда морковь станет мягкой, то стоит добавить в состав томаты, нарезанные дольками. Пока из них не уйдет жидкость — продолжать тушить на огне.
- Баклажаны подготовить, нарезать на длинную соломку. И также обжаривать до готовности. Перед самой готовностью посолить.
- Все приготовленные ингредиенты для салата стоит положить в глубокую миску и придать пикантность с помощью чеснока (который стоит пропустить через пресс прямо в миску). Перемешать.
Тёплый салат с курицей и баклажанами стоит сразу же подавать к столу. Его изюминка — теплый и ароматный. Не забыть украсить веточкой зелени.
Сегодня готовила тоже салатик с жаренными баклажанами, люблю этот овощ осенью, когда он нового свежего урожая и самый вкусный
Рецепт понравился, взяла его на заметку и завтра же попробую приготовить. Спасибо, здорово!
Такой салатик вполне заменит полноценный ужин, в жаркие дни и кушать особо не хочется, а вот салатик совсем другое дело. Спасибо, мне очень понравился рецепт, так как баклажаны ем в любом виде.
Шикарный рецепт! Я — большая поклонница теплых салатов… Беру себе в закладки))
Шикарный салат, сейчас самое время, на природе его приготовить, ммммм ;-)
Прекрасный рецепт теплого салатика, он сытный а баклажаны вносят свою неповторимую изюминку)
Классный рецепт салата! Как-то не доводилось баклажан использовать в закуске, с удовольствием теперь попробую.
Какой хороший рецепт. Курица и баклажаны отлично сочетаются. Прекрасный вариант для легкого и полезного ужина.
Здоровский рецепт! Обожаю баклажаны, салаты с ними делала много раз, но вот ни мяса, ни курицы, ни разу не добавляла. А получиться должно очень вкусно
Спасибо за отличный рецепт теплого салата! Я очень люблю баклажаны, поэтому незамедлительно отправляюсь в магазин и куплю все недостающие ингредиенты! Буду готовить!
Люблю теплые салаты! И вкусно и полезно! Интересное сочетания курицы и баклажанов…Думаю стоит попробовать!
Отличный рецепт! Люблю такие вкусные и полезные салаты.
Как-то пробовала теплый салат с помидорами, кабачками и баклажанами, были еще перцы, это просто вкуснятина!
Судя по погоде, создаётся впечатление, что лето отменили… Так, что худеть в этом сезоне не обязательно…
А рецепт вкусный! Ну как тут похудеть?
Очень вкусно, вчера такой кушала. Можно руки по локоть проглотить. И, главное, что калорий лишних не набрала.
К теплым салатам я как-то спокойно отношусь. Лучше традиционные — холодные
Оля какой хороший рецепт теплого салата. Люблю пробовать что-то новенькое и интересное!
Оригинальный салат к ужину. Скоро лето — время овощей. Такой салат отлично разнообразит меню
Очень понравился рецепт салата, получится невероятно вкусно, сомнений нет. Обязательно организуем, любим подобные блюда и сочетание ингредиентов очень понравилось!
Интересный необычный салат — как-то я не привыкла к салатам с баклажанами, хотя я их очень люблю
Тарелочка такого салата на ужин — и считай, что ты получила полноценное питание без лишних калорий. Хороший рецепт!