Сбалансированная диета в подробностях

Те, кто пытается избавиться от лишнего веса, наверняка интересовала сбалансированная диета Гербалайф. Эта компания рекламирует здоровое питание, создав целую линию продукции: различные напитки, коктейли, батончики. Ошибочно утверждается, что при приеме этих биологически активных добавок и функциональных продуктов можно без всякой диеты. Не смотря на подобное заблуждение, за этой системой уже закрепилось название «сбалансированная диета Гербалайф».

Сбалансированная диета Гербалайф: меню

Основа похудения по этой диете проста. Рекомендуется пятиразовое питание – завтрак, обед, ужин и два перекуса между ними. Некоторые приемы пищи заменяются продуктами Гербалайф.

• На завтрак и ужин предлагается коктейль Формула 1, для перекусов – протеиновые батончики или овощи и несладкие фрукты.
• Обед должен быть полноценным: нежирное мясо или рыба, можно творог, яйцо, свежие или тушеные овощи (не картофель). Хлеб допускается только за обедом и только цельнозерновой или с отрубями. В завершение можно съесть какой-нибудь фрукт, но не сладкий.

Всем, кто придерживался малокалорийной диеты, известны муки голода, когда уже через полчаса после приема пищи начинает сосать в желудке. Белковые коктейли и протеиновые батончики дают хорошее чувство насыщения, поэтому эта диета не требует от желающих похудеть больших страданий.

Здесь названы только некоторые БАДы, но их гораздо больше. Они призваны сделать рацион питания более полноценным, включив в него достаточное количество витаминов, кальция, минералов. Также в их составе есть вещества, помогающие активизировать обмен веществ и ускорить сжигание жиров.
Дополнительное требование, о котором предупреждают консультанты, это прием в течение дня большого количества жидкости – не менее двух литров.

Диета Гербалайф: какие продукты можно кушать

Еще одно положение – снизить количество калорий, получаемых с пищей. Поэтому из рациона безжалостно убираются все продукты, содержащие большое количество жиров и углеводов. Исключается мучное, сладости, разная выпечка.
Разрешается кушать нежирное мясо, рыбу, морепродукты, курятину, индюшатину. Можно есть каши – овсяную, гречневую, рисовую, пшенную, но сдабривать их нужно растительным маслом, а не сливочным. Рекомендуются нежирный творог, сыр, яичные белки.
Из фруктов хороши яблоки, апельсины, киви, а о винограде, бананах, абрикосах лучше забыть. Овощи желательно есть свежими в салатах, заправленных ложечкой оливкового масла. Предпочтительны капуста, редис, огурцы, сельдерей, помидоры, грибы. Можно тушить овощи или готовить на пару.

Исключаются из меню жареные, острые блюда, колбасы, чипсы, консервы и алкоголь.
Вам наверное интересно знать как восполнить недостачу витаминов и микроэлементов, возникающую из-за оскудения пищевого рациона? Лично я добавляю к своему рациону мультивитаминный комплекс Формула 2 Гербалайф и тоже самое рекомендую своим клиентам. Можно принимать и другие витаминные комплексы, это как вы сами решите.

Диета с коктейлем Гербалайф

Те, кто хочет только лишь контролировать свой вес, не допуская его увеличения, несколько по-другому интересуются Гербалайф: какая диета подойдет им, чтобы вес не прибавлялся или ушла всего парочка килограмм?

Им можно посоветовать диету с коктейлем Формула 1

1. При сохранении привычного питания заменить завтрак или ужин стаканом коктейля. Но количество приемов пищи не должно быть меньше пяти. Сохраняется и требование пить больше воды.
Коктейль или батончик Формула 1 Экспресс можно использовать и вместо обеда. Но тогда ужин должен быть более ранним и заменять несостоявшийся обед. В нем должен присутствовать животный белок (рыба, мясо, творог), овощи.
А тем, кто имеет привычку между завтраком и обедом подкрепиться шоколадкой или пирожным, можно посоветовать заменить их на протеиновые батончики Гербалайф: вкусно, сытно и малокалорийно.

Гербалайф: похудение без диеты?

Мы видим, что похудение с Гербалайф имеет все признаки диеты:

1. Пересматривается весь рацион питания, предпочтение отдается белковым продуктам с низким содержанием углеводов и жиров.
2. Количество получаемых организмом с пищей калорий довольно сильно сокращается (до 40%).
3. Как при любой диете, здесь тоже рекомендуют пить большое количество жидкости.
4. И почти все диеты (кроме лечебного голодания), как и Гербалайф, говорят о необходимости дробного питания. Пяти-шестиразовый прием пищи, когда человек не успевает сильно проголодаться и в результате съедает поменьше, сам по себе помогает держать вес тела на уровне.

Итог: это такая же диета, но ее главный плюс – в сбалансированности питания за счет разных БАДов. И говорить, что Гербалайф – похудение без диеты, значит вводить в заблуждение покупателей этой продукции.

Еще одно преимущество заключается в том, что продукция Гербалайф готова к употреблению, приготовление коктейлей займет всего пару минут. Читайте записи в рубрике Советы худеющим.

Почему не работают диеты Гербалайф

Это самый насущный вопрос для тех, кто надеялся на волшебный эффект от продукции Гербалайф. Не получившие ожидаемого результата люди оставляют резко отрицательные отзывы об этой продукции. Но здесь же мы видим и рассказы тех, кто смог добиться значительной потери веса.
Анализируя эти отзывы, можно сделать несколько выводов о причинах неудачи тех, кому не удалось похудеть.
• Первая причина – неправильное питание. Нельзя надеяться сбросить вес, продолжая поедать тортики и колбаски. Гербалайф – это в первую очередь правильное питание, исключение из рациона вредных продуктов. Нужен строгий контроль за количеством потребляемых и затрачиваемых калорий.

• Вторая причина – малоподвижный образ жизни. Чтобы сработала диета, нужно обеспечить трату полученных калорий за счет физических упражнений. Сидение перед телевизором или компьютером похудению не способствует.

• Третья причина – отсутствие перекусов. От завтрака до обеда, а от обеда до ужина проходит много времени. Сильно голодный человек ест быстрее и больше, чем надо, что затрудняет усвоение пищи. Результат – лишние калории, которые плохо тратятся, ведь объевшемуся человеку совсем неохота двигаться.

Итак, кто всерьез настроен на похудение, сбалансированная гербалайф-диета поможет снизить вес без излишних усилий.