Роль воды в снижении веса

какая роль воды в снижении веса

Вода — самое необходимое вещество для организма человека. А во время снижения веса роль потребления чистой воды увеличивается в разы. Дело в том, что вода служит проводником витаминов, минералов и всех питательных веществ для организма. Соответственно при сокращении потребления суточной нормы воды снижается и нарушается процесс обмена веществ. Стало быть если вы хотите красивую фигуру, то во-первых, необходимо завести привычку соблюдать питьевой режим. От этого вы не только снизите вес, но и улучшите свое самочувствие, цвет лица и прибавите организму энергии и работоспособности.

Роль воды в снижении веса — научные факты

Давайте обратимся к науке, чтобы лучше понять, в чем же роль воды в снижении веса. Чтобы эта статья принесла больше пользы и все советы худеющим полноценно усвоились, постараемся разобраться без особых научных терминов, а на доступном для всех языке.

  1. Именно в воде происходят химические реакции в организме. Одним из важнейших при похудении процессов является синтез белка и расщепление жиров. Естественно, если снизить потребление воды, то эти процессы замедляются.
  2. С помощью воды организм получает все минералы и питательные вещества, так как вода в этом случае служит проводником и как лифт доставляет все необходимые элементы от пяток до макушки, насыщая нас необходимыми веществами.
  3. Вода не только питает наш организм, но и выводит все вредные вещества. Все вы знаете, что при отравлении рекомендуется пить больше жидкости. В повседневной жизни так же — если не пить водичку в необходимом объеме, шлаки и яды будут скапливаться и отравлять организм.
  4. Выпив стакан воды, вы можете снять легкое чувство голода и избежать лишнего перекуса. Зачастую бывает такое что чувство голода появляется именно из-за нехватки организму жидкости.
  5. Обязательно выпивайте воду после пробуждения. Это придаст вам энергии и восстановит организм. Стакан воды перед сном снизит усталость и поможет уснуть. Прием воды за 30 минут перед едой ускорит обмен веществ и сократит съедаемую порцию пищи.

Конечно не стоит сразу набрасываться на воду и пить ее без меры. В среднем организму необходимо 30-35 мл воды на 1 кг веса. Если вы ранее выпивали намного меньше жидкости, то увеличивать объем нужно постепенно, по 250-300 мл в день.

Кстати:

  • Если вам не нравится вода в бутылках, то я рекомендую вам приобрести фильтр для воды Гербалайф, который не только очищает воду от вредных примесей до 100%, но и сохраняет при этом полезные микроэлементы.
  • Для тех кто не любит пустую воду, рекомендую добавлять в графин с водой фрукты или ягоды.
  • На моем столе всегда стоит графин с водой с добавлением концентрата Гербал Алоэ. И я получаю не только суточную норму жидкости легкого приятного вкуса, также за счет этого напитка у меня улучшается работа пищеварительной системы. Вот такая у меня полезная привычка.

Не забывайте о роли воды в снижении веса и в работе организма в целом. Питайтесь правильно и ведите активный образ жизни! Все это поможет продлить вам молодость!

Если вас интересуют продукты Гербалайф, и вы хотите получить консультацию, перейдите по ссылке.

Получить консультацию!

Эксперт по питанию и ЗОЖ Ольга Парфенова

33 коммент. к "Роль воды в снижении веса"
  • Виктория

    Воду необходимо пить не только для похудения, но и для поддержания организма в нормальном состоянии. Обязательно выпиваю воду после пробуждения и перед сном. Прием воды за 30 минут перед едой тоже стараюсь делать. Применяю активатор воды (живая вода) и делаю минерализацию камешками. На нашем сайте много информации по приготовлению воды. Благодарю за полезную информацию.

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Мы состоим-то в основном из воды :smile: так что, без воды — смерть :o а если ее не допивать регулярно, то …., догадайтесь сами :cry:

      Ответить
  • Людмила

    Пить воду приучила себя года два назад. До этого всегда страдала от сухости кожи, сказывался недостаток воды в организме. Но изменилось не только состояние кожи, но и здоровье в целом. Поэтому, уж коли организм состоит более 80% из воды, так это состояние мы обязаны поддерживать, иначе и до обезвоживания не далеко :oops:

    Ответить
  • Александр

    Вода это источник жизни. Я совсем недавно стал следить за своим питьевым режимом. По началу было трудно, пил воду по будильнику. А сейчас все как по маслу, каждое утро начинается со стакана воды, за сутки выпиваю больше 2 литров воды. После того как наладил питьевой режим самочувствие улучшилось, даже скинул пару килограмм, причем цель такая не стояла.

    Ответить
  • Юрий Бакланов

    Да, Ольга, истина давно всем известная, вода — источник жизни и этим все сказано. Однако же забываешь про нее родимую, закрутишься и потом ловишь себя на том, что целый день ничего не пил. Да и вода не водка, как говорится, много не выпьешь. И все таки, на мой взгляд, пить ее, как советуют диетологи, по два с половиной литра в день полезно не всем. Соли, говорят, вымывает. Хотя если вымывает, можно их добавить в виде рыбки соленой. Ну а где рыбка, там и пиво. Ну а что это за пиво без водки. Вот так и живем с вечера водка с пивом, с утра — вода без ничего. Карусель.
    Ну а если серьезно, то конечно такую умную и живую субстанцию грех не потреблять. Поэтому пойду, рвану стаканчик пока при памяти. А Вы, Ольга, заходите к нам на огонек.

    Ответить
  • Надежда Суптеля

    Оля!!!!!!!!!!!!! Я пью вообще и в частности очень много воды, начиная с утра. Утром — 2 стакана, потом у меня огород с травой и каждые практически 30 минут я выпиваю по 0.5 литра воды — с травой бодаюсь: один участок вычистила, другой зарос… Сейчас практически сижу на кофе и на воде, никакая еда не идет на ум) А сейчас каждые три дня идет ливень с бурей, потом начинается испарение самое крутое — чистая сауна. Жара у нас была +38 в тени. Похлеще любого Казахстана. Спасибо Тебе Огромное Оленька, что не забываешь мой блог.

    Я перешла на защищенное, а там столько мороки… тиц обнулился, но трафик как ни странно растет. В общем много непонятного — ищу ответы везде, но статьи очень даже нормально индексируются. В счетчике не проверяла трафик, некогда, редактирую старые статьи, столько хохмы нашла в тех статьях, когда только начинала вести сайт. Собираю все приколы, потом выложу статью.

    Ответить
  • Ольга Смирнова

    Я уже давно приучила себя пить много воды. На самом деле это не так сложно сделать, как кажется. Поставила рядом с собой бутылку с водой и попиваю по-немногу, глоточками. Постепенно с каждым разом пить хочется все больше и больше. А норма у каждого своя. Не обязательно уж 2-3 литра выпивать, если литр за день выпить, и то хорошо. А вообще обязательно два стакана воды по утрам пить, хоть как то это пополнит недостающий запас воды.
    А худеть на воде надо так: захотел есть — выпей стакан воды, еще захотел — опять стакан воды и только с третьего раза поесть. Проверено, работает замечательно!

    Ответить
  • Елена Картавцева

    Все верно, тут , как в той песне: без воды- ни туды и не сюды…, даже а снижении веса! :smile:

    Ответить
  • Елена

    Сложно поспорить с тем, что вода важна для организма, в том числе и при похудении. У меня знакомая, решив похудеть, начала много пить, так говорит, что и кушать не так хочется. ;-)

    Ответить
  • Татьяна

    Как говорится, без воды и не туды, и не сюды… Люди порой даже не понимают, что организм воду просит, думают, что надо покушать

    Ответить
  • Алена

    Воду пить нужно обязательно, она играет важную роль в нашем организме. Я всегда беру с собой водичку, когда куда-то иду!

    Ответить
  • Наталья Мурга

    Пью воду только когда хочется, специально силой не заставляю себя. Иногда пью совсем мало, а иногда бывают такие дни — становлюсь водохлебкой.

    Ответить
  • Елена

    Я люблю пить простую воду, в течении дня делаю это очень часто. А утром натощак всегда выпиваю стакан воды, и не раньше, чем через 30 минут кушаю. Когда стала это практиковать, кишечник заработал как часы, а раньше проблемы были.

    Ответить
  • Лариса

    Вода конечно необходима, но я не могу много пить ее даже в жаркую погоду.

    Ответить
  • Ольга Андреева

    Воду нужно пить не только для похудения. а вообще для поддержания организма в нормальном состоянии. Но у меня не получается выпивать норму воды за день, особенно в зимнее время.
    Утром приучаю себя пить воду с медом, а так люблю в воду лимон.

    Ответить
  • Татьяна

    А мне вода при необходимости помогает повысить давление. Пью сразу 3 стакана воды и становится легче. :!:

    Ответить
  • Ирина

    Спасибо за советы. Я часто пью простую воду. Она помогает мне избавиться от чувства голода. А летом можно добавить в водичку немного ягод. для придания вкуса. Я предпочитаю кислые сорта ягод.

    Ответить
  • Алевтина

    Вода основа нашей жизнедеятельности и абсолютно согласна с автором в этом. стараюсь пить всегда чистую воду обязательно по мимо кофе,чая, соков.

    Ответить
  • Ирина Лукшиц

    А я люблю в воду для питья добавить капельку эфирного масла лимона или апельсина. И вкусно, и полезно.

    Ответить
  • Светлана

    Мне вода из фильтра Гербалайф больше всего нравится. :arrow: Интересные факты про воду :smile:

    Ответить
  • Александр Каратаев

    Когда очень жарко, то предпочитаю воду не пить вообще. Наш организм устроен так, что чем больше пьешь, тем больше хочется… А так перетерпел немного и пить не хочется. Это потом уже, когда дома или в офисе можно и сок холодный, и чай, и кофе…

    Ответить
    • Ирина Лукшиц

      Раньше я тоже так думала. Сейчас согласна с автором статьи. Воду надо пить, особенно, когда хочется. Перетерпели — и все лишние шлаки остались в организме, уютно отложились в укромных местах, а потом мы думаем — откуда у нас камни в желчном и соли в суставах!

      Ответить
  • Лара

    Вода необходима организму не только для качественного похудения, но и нормального функционирования всего организма. Тогда и самочувствие будет хорошим и лишняя влага будет выводится, не задерживаясь.

    Ответить
  • Любовь

    Без воды немыслимо снизить вес, ведь она обладает очищающими функциями.

    Ответить
  • Ирина

    Уже неоднократно слышала, что нужно пить не менее 1,5-2 литров воды, но не могу себя заставить столько пить (ну разве только в жару). И не могу пить простую воду, я пью минеральную газированную.

    Ответить
  • Галина

    Тоже стараюсь пить воды побольше, особенно сейчас, в такую жару.

    Ответить
  • Евгения

    Утром всегда пью стакан воды с медом и лимоном, затем чашечка черного кофе.
    В течение жаркого дня пью только простую воду (до 2 литров в день)! Остальных напитков уже очень давно не признаю.
    Соки только натуральные (свежевыжатые).

    Ответить
  • Tatiana

    Воды пью много, без бутылочки воды в сумке не выхожу из дома. Уже много лет как отказалась от всяких газированных напитков и магазинных соков.

    Ответить
  • Lara M.

    как говорится, без воды и ни туды и ни сюды… Вода — основа жизни! Я тоже пью предпочтительнее воду.

    Ответить
  • Настя

    Одна моя приятельница всегда с гордостью заявляют, что не пьют воду вообще, только чай, кофе и прочие напитки. Я же и дня, наверное, не проживу без воду. Считаю, не правильным заменять полностью воду чем-то другим.

    Ответить
  • Сплетница

    А я по жизни водохлебка :roll: Так что ежедневно воды я выпиваю очень много.

    Ответить
  • Елена Касатова

    Я тоже уже приучила себя пить утром воду натощак, добавляю в неё чайную ложечку домашнего яблочного уксуса. А вот днём недостаточно выпиваю воды, забываю про неё.

    Ответить
  • Нонна

    Стараюсь пить много воды днем. И утром выпиваю всегда водичку с медиком. Очень долго себя к этому приучала теперь этот ритуал часть моей жизни.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!:
Роль воды в снижении веса