Главная » Советы худеющим » Роль воды в снижении веса

Роль воды в снижении веса

какая роль воды в снижении веса

Вода — самое необходимое вещество для организма человека. А во время снижения веса роль потребления чистой воды увеличивается в разы.

Дело в том, что вода служит проводником витаминов, минералов и всех питательных веществ для организма. Соответственно при сокращении потребления суточной нормы воды снижается и нарушается процесс обмена веществ. Стало быть если вы хотите красивую фигуру, то во-первых, необходимо завести привычку соблюдать питьевой режим. От этого вы не только снизите вес, но и улучшите свое самочувствие, цвет лица и прибавите организму энергии и работоспособности.

Роль воды в снижении веса — научные факты

Давайте обратимся к науке, чтобы лучше понять, в чем же роль воды в снижении веса. Чтобы эта статья принесла больше пользы и все советы худеющим полноценно усвоились, постараемся разобраться без особых научных терминов, а на доступном для всех языке.

  1. Именно в воде происходят химические реакции в организме. Одним из важнейших при похудении процессов является синтез белка и расщепление жиров. Естественно, если снизить потребление воды, то эти процессы замедляются.
  2. С помощью воды организм получает все минералы и питательные вещества, так как вода в этом случае служит проводником и как лифт доставляет все необходимые элементы от пяток до макушки, насыщая нас необходимыми веществами.
  3. Вода не только питает наш организм, но и выводит все вредные вещества. Все вы знаете, что при отравлении рекомендуется пить больше жидкости. В повседневной жизни так же — если не пить водичку в необходимом объеме, шлаки и яды будут скапливаться и отравлять организм.
  4. Выпив стакан воды, вы можете снять легкое чувство голода и избежать лишнего перекуса. Зачастую бывает такое что чувство голода появляется именно из-за нехватки организму жидкости.
  5. Обязательно выпивайте воду после пробуждения. Это придаст вам энергии и восстановит организм. Стакан воды перед сном снизит усталость и поможет уснуть. Прием воды за 30 минут перед едой ускорит обмен веществ и сократит съедаемую порцию пищи.

Конечно не стоит сразу набрасываться на воду и пить ее без меры. В среднем организму необходимо 30-35 мл воды на 1 кг веса. Если вы ранее выпивали намного меньше жидкости, то увеличивать объем нужно постепенно, по 250-300 мл в день.

Кстати:

  • Если вам не нравится вода в бутылках, то я рекомендую вам приобрести фильтр для воды Гербалайф, который не только очищает воду от вредных примесей до 100%, но и сохраняет при этом полезные микроэлементы.
  • Для тех кто не любит пустую воду, рекомендую добавлять в графин с водой фрукты или ягоды.
  • На моем столе всегда стоит графин с водой с добавлением концентрата Гербал Алоэ. И я получаю не только суточную норму жидкости легкого приятного вкуса, также за счет этого напитка у меня улучшается работа пищеварительной системы. Вот такая у меня полезная привычка.

Не забывайте о роли воды в снижении веса и в работе организма в целом. Питайтесь правильно и ведите активный образ жизни! Все это поможет продлить вам молодость!

Если вас интересуют продукты Гербалайф, и вы хотите получить консультацию, перейдите по ссылке.

Получить консультацию!

консультант гербал ольга парфенова

Отзывы и комментарии

31 комментарий к "Роль воды в снижении веса"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Людмила

    Пить воду приучила себя года два назад. До этого всегда страдала от сухости кожи, сказывался недостаток воды в организме. Но изменилось не только состояние кожи, но и здоровье в целом. Поэтому, уж коли организм состоит более 80% из воды, так это состояние мы обязаны поддерживать, иначе и до обезвоживания не далеко :oops:

    Ответить
  2. Александр

    Вода это источник жизни. Я совсем недавно стал следить за своим питьевым режимом. По началу было трудно, пил воду по будильнику. А сейчас все как по маслу, каждое утро начинается со стакана воды, за сутки выпиваю больше 2 литров воды. После того как наладил питьевой режим самочувствие улучшилось, даже скинул пару килограмм, причем цель такая не стояла.

    Ответить
  3. Юрий Бакланов

    Да, Ольга, истина давно всем известная, вода — источник жизни и этим все сказано. Однако же забываешь про нее родимую, закрутишься и потом ловишь себя на том, что целый день ничего не пил. Да и вода не водка, как говорится, много не выпьешь. И все таки, на мой взгляд, пить ее, как советуют диетологи, по два с половиной литра в день полезно не всем. Соли, говорят, вымывает. Хотя если вымывает, можно их добавить в виде рыбки соленой. Ну а где рыбка, там и пиво. Ну а что это за пиво без водки. Вот так и живем с вечера водка с пивом, с утра — вода без ничего. Карусель.
    Ну а если серьезно, то конечно такую умную и живую субстанцию грех не потреблять. Поэтому пойду, рвану стаканчик пока при памяти. А Вы, Ольга, заходите к нам на огонек.

    Ответить
  4. Надежда Суптеля

    Оля!!!!!!!!!!!!! Я пью вообще и в частности очень много воды, начиная с утра. Утром — 2 стакана, потом у меня огород с травой и каждые практически 30 минут я выпиваю по 0.5 литра воды — с травой бодаюсь: один участок вычистила, другой зарос… Сейчас практически сижу на кофе и на воде, никакая еда не идет на ум) А сейчас каждые три дня идет ливень с бурей, потом начинается испарение самое крутое — чистая сауна. Жара у нас была +38 в тени. Похлеще любого Казахстана. Спасибо Тебе Огромное Оленька, что не забываешь мой блог.

    Я перешла на защищенное, а там столько мороки… тиц обнулился, но трафик как ни странно растет. В общем много непонятного — ищу ответы везде, но статьи очень даже нормально индексируются. В счетчике не проверяла трафик, некогда, редактирую старые статьи, столько хохмы нашла в тех статьях, когда только начинала вести сайт. Собираю все приколы, потом выложу статью.

    Ответить
  5. Ольга Смирнова

    Я уже давно приучила себя пить много воды. На самом деле это не так сложно сделать, как кажется. Поставила рядом с собой бутылку с водой и попиваю по-немногу, глоточками. Постепенно с каждым разом пить хочется все больше и больше. А норма у каждого своя. Не обязательно уж 2-3 литра выпивать, если литр за день выпить, и то хорошо. А вообще обязательно два стакана воды по утрам пить, хоть как то это пополнит недостающий запас воды.
    А худеть на воде надо так: захотел есть — выпей стакан воды, еще захотел — опять стакан воды и только с третьего раза поесть. Проверено, работает замечательно!

    Ответить
  6. Елена Картавцева

    Все верно, тут , как в той песне: без воды- ни туды и не сюды…, даже а снижении веса! :smile:

    Ответить
  7. Елена

    Сложно поспорить с тем, что вода важна для организма, в том числе и при похудении. У меня знакомая, решив похудеть, начала много пить, так говорит, что и кушать не так хочется. ;-)

    Ответить
  8. Татьяна

    Как говорится, без воды и не туды, и не сюды… Люди порой даже не понимают, что организм воду просит, думают, что надо покушать

    Ответить
  9. Алена

    Воду пить нужно обязательно, она играет важную роль в нашем организме. Я всегда беру с собой водичку, когда куда-то иду!

    Ответить
  10. Наталья Мурга

    Пью воду только когда хочется, специально силой не заставляю себя. Иногда пью совсем мало, а иногда бывают такие дни — становлюсь водохлебкой.

    Ответить
  11. Елена

    Я люблю пить простую воду, в течении дня делаю это очень часто. А утром натощак всегда выпиваю стакан воды, и не раньше, чем через 30 минут кушаю. Когда стала это практиковать, кишечник заработал как часы, а раньше проблемы были.

    Ответить
  12. Лариса

    Вода конечно необходима, но я не могу много пить ее даже в жаркую погоду.

    Ответить
  13. Ольга Андреева

    Воду нужно пить не только для похудения. а вообще для поддержания организма в нормальном состоянии. Но у меня не получается выпивать норму воды за день, особенно в зимнее время.
    Утром приучаю себя пить воду с медом, а так люблю в воду лимон.

    Ответить
  14. Татьяна

    А мне вода при необходимости помогает повысить давление. Пью сразу 3 стакана воды и становится легче. :!:

    Ответить
  15. Ирина

    Спасибо за советы. Я часто пью простую воду. Она помогает мне избавиться от чувства голода. А летом можно добавить в водичку немного ягод. для придания вкуса. Я предпочитаю кислые сорта ягод.

    Ответить
  16. Алевтина

    Вода основа нашей жизнедеятельности и абсолютно согласна с автором в этом. стараюсь пить всегда чистую воду обязательно по мимо кофе,чая, соков.

    Ответить
  17. Ирина Лукшиц

    А я люблю в воду для питья добавить капельку эфирного масла лимона или апельсина. И вкусно, и полезно.

    Ответить
  18. Светлана

    Мне вода из фильтра Гербалайф больше всего нравится. :arrow: Интересные факты про воду :smile:

    Ответить
  19. Александр Каратаев

    Когда очень жарко, то предпочитаю воду не пить вообще. Наш организм устроен так, что чем больше пьешь, тем больше хочется… А так перетерпел немного и пить не хочется. Это потом уже, когда дома или в офисе можно и сок холодный, и чай, и кофе…

    Ответить
    • Ирина Лукшиц

      Раньше я тоже так думала. Сейчас согласна с автором статьи. Воду надо пить, особенно, когда хочется. Перетерпели — и все лишние шлаки остались в организме, уютно отложились в укромных местах, а потом мы думаем — откуда у нас камни в желчном и соли в суставах!

      Ответить
  20. Лара

    Вода необходима организму не только для качественного похудения, но и нормального функционирования всего организма. Тогда и самочувствие будет хорошим и лишняя влага будет выводится, не задерживаясь.

    Ответить
  21. Любовь

    Без воды немыслимо снизить вес, ведь она обладает очищающими функциями.

    Ответить
  22. Ирина

    Уже неоднократно слышала, что нужно пить не менее 1,5-2 литров воды, но не могу себя заставить столько пить (ну разве только в жару). И не могу пить простую воду, я пью минеральную газированную.

    Ответить
  23. Галина

    Тоже стараюсь пить воды побольше, особенно сейчас, в такую жару.

    Ответить
  24. Евгения

    Утром всегда пью стакан воды с медом и лимоном, затем чашечка черного кофе.
    В течение жаркого дня пью только простую воду (до 2 литров в день)! Остальных напитков уже очень давно не признаю.
    Соки только натуральные (свежевыжатые).

    Ответить
  25. Tatiana

    Воды пью много, без бутылочки воды в сумке не выхожу из дома. Уже много лет как отказалась от всяких газированных напитков и магазинных соков.

    Ответить
  26. Lara M.

    как говорится, без воды и ни туды и ни сюды… Вода — основа жизни! Я тоже пью предпочтительнее воду.

    Ответить
  27. Настя

    Одна моя приятельница всегда с гордостью заявляют, что не пьют воду вообще, только чай, кофе и прочие напитки. Я же и дня, наверное, не проживу без воду. Считаю, не правильным заменять полностью воду чем-то другим.

    Ответить
  28. Сплетница

    А я по жизни водохлебка :roll: Так что ежедневно воды я выпиваю очень много.

    Ответить
  29. Елена Касатова

    Я тоже уже приучила себя пить утром воду натощак, добавляю в неё чайную ложечку домашнего яблочного уксуса. А вот днём недостаточно выпиваю воды, забываю про неё.

    Ответить
  30. Нонна

    Стараюсь пить много воды днем. И утром выпиваю всегда водичку с медиком. Очень долго себя к этому приучала теперь этот ритуал часть моей жизни.

    Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: