Главная » Здоровое питание рецепты » Рецепты низкокалорийных салатов

Рецепты низкокалорийных салатов

Десерты для худеющихВ свое меню для снижения веса включите рецепты низкокалорийных салатов, которые предлагает Оля Золина.

Ольга снижает вес на программе Гербалайф и контролирует свое питание, разрабатывая все новые и новые рецепты.

Мне нравится ее меню – оно состоит из разнообразных блюд, простых в приготовлении, сытных и низкокалорийных.

 

Салат с куриной грудкой и черносливом

Ингредиенты:

  1. 150 гр. отваренной грудки (отварить в подсоленной воде)Рецепты низкокалорийных салатов
  2. 1/2 б. кукурузы
  3. 100 гр чернослива
  4. 2 долька чеснока
  5. обезжиренный йогурт для заправки

Способ приготовления:

  • Чернослив замочить в горячей воде на 10 мин. и порезать
  • Грудку нарезать на кусочки
  • Чеснок натереть на мелкой терке
  • Все ингредиенты смешать, добавив кукурузу
  • Все заправить йогуртом или сметаной (15%)

Салат из морской капусты и огурцом:

Ингредиенты:

  1. морская капуста – 1б.Рецепты низкокалорийных салатов для похудения
  2. свежий огурец – 1 шт.
  3. зелень любая (я взяла петрушку)
  4. оливковое масло — 1ст. ложка

Способ приготовления:

  • Помыть, почистить и нарезать огурец
  • Выложить в салатницу морскую капусту и добавить нарезанный огурец
  • Полить все ингредиенты оливковым маслом и перемешать
  • Украсить петрушкой

Свежий и легкий салат! Очень пригодится в разгрузочные дни после праздников!

Кроме салатов предлагаю рецепт очень вкусного низкокалорийного десерта:

Запеченные яблоки с творогом, изюмом и орехами

Ингредиенты:

  1. яблоки – 2 шт.Рецепты низкокалорийных десертов
  2. грецкие орехи – 50 гр.
  3. изюм – 50 гр.
  4. творог обезжиренный 0,3% — ½ пачки
  5. сахарная пудра с корицей

Способ приготовления:

  • Изюм помыть и замочить в горячей воде на 10 мин.
  • Яблоки помыть и вырезать сердцевину
  • Грецкие орехи растолочь
  • Творог немного растереть и добавив в него орехи и изюм тщательно перемешать (можно добавить ¼ ч.л. меда)
  • Заполнить серединку яблок приготовленной смесью
  • Выложить яблоки в любую посуду для микроволновки, добавив на дно 2-3 ст. ложки воды (яблоки проткнуть в нескольких местах, чтобы не потрескались)
  • Запекать 8-9 мин (в зависимости от сорта и размера яблок)
  • Готовые яблоки немного остудить, выложить на тарелку и посыпать сахарной пудрой с корицей

Десерт можно употреблять в часы перекуса, запивая чаем Термоджетикс!

Спасибо, Оленька, за рецепты низкокалорийных салатов и десерта!

Уважаемые читатели, если вы желаете похудеть на программе Гербалайф, то обращайтесь к Оле Золиной.
Велнес тест
Почему? Потому что:

  • Ольга сама снижает вес на этой программе и хорошо знает продукт
  • У нее уже достаточно опыта, чтобы составить вам индивидуальную программу
  • Имеет свою коллекцию рецептов для приготовления блюд
  • Получила уже очень хорошие результаты по снижению своего веса

Эти рецепты низкокалорийных салатов она разработала сама и использует их в своем меню для похудения с Гербалайф.

Адрес эл. почты Ольги Золиной: zolinao@inbox.ru

Гербалайф в Ульяновске

Отзывы и комментарии

44 комментария к "Рецепты низкокалорийных салатов"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Любовь

    Обожаю и печеные яблочки и такие салатики, прям все так вкусно и полезно.

    Ответить
  2. ГАЛИНА

    Рецепты хороши, если готовить только для себя любимой, а когда приходится готовить и для второй половинки, то это не подходит, вот и приходится выбирать что-то среднее.Тем не менее похудеть удалось и вес держу:)))

    Ответить
    • Ольга

      Моя половинка обожает мои салатики))) и прочие полезные блюда, которые я готовлю. Я писала ранее, что вся моя семья перешла на эти вкусности и все рады и счастливы)))

      Ответить
  3. Людмила

    Особенно понравился салат из морской капусты и огурца, полезный для здоровья и вкусный.

    Ответить
  4. Марина Антонова

    Спасибо за рецепт салата из морской капусты. Раньше даже и не думала, что можно его разнообразить свежим огурцом.

    Ответить
  5. Елена Картавцева

    Диеты не соблюдаю, но от салатиков не откажусь, тем более, что из огурца и морской капусты делаю довольно часто, теперь и из куриной грудки приготовлю — будет разнообразие!

    Ответить
  6. Laralaram

    хорошие и нужные рецепты! Я вообще считаю, что салаты должны иметь как можно меньше калорий — мы же салатики готовим не для того, чтобы от пуза наесться

    Ответить
  7. Laralaram

    Рецепты отличные — не только худеющим, а всем надо есть!

    Ответить
  8. natabul

    Салаты люблю,а низкокалорийные-тем более.Спасибо за рецепты.

    Ответить
  9. Светлана

    Какие вкусные и полезные рецепты. Беру на заметку!

    Ответить
  10. Евгения

    Как всё вкусненько! Сейчас, после новогодних праздников, такие рецепты пригодятся!

    Ответить
  11. Vasiliy

    Отличный набор шикарных рецептов. Я скажу по себе, практически перестал кушать и использовать майонез, например.Спасибо

    Ответить
    • Ольга

      и вам спасибо за отзыв!!!

      Ответить
  12. Татьяна

    Запеченные яблоки с творогом мне нравятся тоже. Готовлю их, сама ем и своих угощаю.Правда орешки не добавляю, а теперь попробую. Спасибо.

    Ответить
  13. Оксана

    Очень аппетитные низкокалорийные витаминные салаты. Оля, спасибо за рецепты!

    Ответить
    • Ольга

      Всегда пожалуйста, Оксана))) Ждите новых!!!

      Ответить
  14. Наталья Буланова

    Отличные рецепты! То, что надо!

    Ответить
  15. Анна

    Я сейчас не дома. Вот 23 явлюсь домой и буду эти рецепты опробовать. Классные рецепт! Их стоит взять на вооружение.

    Ответить
  16. mrs.interesno

    Салатик с куриной грудкой и черносливом мне очень понравился.
    Главное, достаточно простой и быстро готовится.

    Ответить
  17. Юля

    Ольга, ваши рецепты просто прелесть — и вкусные и полезные. А запечённые яблоки я просто обожаю! :-)

    Ответить
    • Ольга

      Спасибо, Юля! Скоро ждите новых рецептов)

      Ответить
  18. Lora

    Запеченные яблочки и я очень люблю, только с творогом запекать их не пробовала, да и морская капусточка очень полезная и вкусная, давно я ее не покупала. Замечательные рецепты, вкусные и полезные для фигуры!

    Ответить
  19. Татьяна

    Предпочитаю легкие салаты да и вообще стараюсь готовить легкую пищу.

    Ответить
  20. Арина

    Спасибо за рецепт. К весне сейчас все очень даже актуально.

    Ответить
  21. Алексей

    Предложенные рецепты интересные, особенно с куриной грудкой сил прибавит и настроение поднимет.

    Ответить
  22. Оксана

    Запеченные яблочки — десерт очень вкусный, сытный и низкокалорийный! Мама готовила, нам очень понравилось!

    Ответить
  23. Елена

    Все рецепты очень понравились. Спасибо и вкусно, и готовить не долго.Салатик с куриной грудкой и черносливом попробую в первую очередь. Такой аппетитьненький.

    Ответить
  24. Елена

    Очень вкусные и полезные рецепты салатов! они должны быть в меню всех следящих за собой!

    Ответить
  25. Вера

    Замечательные низкокалорийные салатики,мне нравится и чернослив и морская капуста,спасибо,Ольга,буду готовить.

    Ответить
    • Ольга

      Пожалуйста, Вера! Посмотрите в предыдущих статьях — там тоже есть не менее вкусные и простые салатики)))

      Ответить
  26. Ольга

    мне кажется такие блюда понравятся всем — худеющим и нехудеющим))) А вообще, действительно я раньше и не думала, что так вкусно можно сбрасывать вес))) Гербалайф-СУПЕР!!!

    Ответить
  27. Лара

    Разнообразное меню имеет большее значение, тем более, когда человек занимается коррекцией фигуры. Похудение с таким разнообразием проходит без стресса для организма и доставляет удовольствие!

    Ответить
  28. Larisa

    Замечательные рецепты, вот, что значит желание быть стройнее, а с таким меню, процесс уверена проходит с удовольствием!

    Ответить
  29. Дмитрий

    Первый вариант салата пробовал, мне очень нравится.

    Ответить
  30. Анна

    Какие классные рецепты!

    Новый год – чудесный праздник,
    Ну а в старый Новый год
    Пожелать любви и счастья
    Мы хотим вам наперед,

    Пусть удачи будет много,
    Денег – чтоб не сосчитать,
    Жить вам – счастливо и долго,
    Никаких проблем не знать!

    Ответить
  31. Арина

    Все очень вкусненько и весьма аппетитно! Спасибо, Оля! Беру на вооружение! :)

    Ответить
    • Ольга

      Арина, обязательно попробуйте!Действительно, очень все вкусно)))

      Ответить
  32. Артур

    Питаться хорошо это правильно, а питаться полезно это мастерство, которое нужно постигать. Не даром говорят «Мы — то, что едим».

    Ответить
  33. Vasiliy

    Важно иметь такие рецепты, особенно если человек хочет похудеть, так?

    Ответить
    • Ольга

      Конечно, Василий ТАК!Не каждый может заниматься разработкой рецептов — у кого-то времени не хватает, кому-то лень и едят не то, что нужно, кому-то знаний не хватает. А то, что есть уже готовые рецепты и рекомендации от опытных людей, это же здорово.

      Ответить
    • Ольга

      Ну это для кого будет важно и нужно, а кто-то «пройдет» мимо))) я лишь делюсь в дневниках своим опытом, никого ни к чему не принуждая)))

      Ответить
  34. Галина

    Какое яркое и красочное блюдо, и главное, что оно низкокалорийное, прелестный и вкусный салатик!

    Ответить
  35. Ольга

    Какие замечательные рецепты! А я все вкусное обычно с майонезом готовлю, что совершенно неправильно!

    Ответить
    • Ольга

      А я уже майонез категорически не переношу)))

      Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: