В свое меню для снижения веса включите рецепты низкокалорийных салатов, которые предлагает Оля Золина. Ольга снижает вес на программе Гербалайф и контролирует свое питание, разрабатывая все новые и новые рецепты.
Мне нравится ее меню – оно состоит из разнообразных блюд, простых в приготовлении, сытных и низкокалорийных.
Салат с куриной грудкой и черносливом
Ингредиенты:
- 150 гр. отваренной грудки (отварить в подсоленной воде)
- 1/2 б. кукурузы
- 100 гр чернослива
- 2 долька чеснока
- обезжиренный йогурт для заправки
Способ приготовления:
- Чернослив замочить в горячей воде на 10 мин. и порезать
- Грудку нарезать на кусочки
- Чеснок натереть на мелкой терке
- Все ингредиенты смешать, добавив кукурузу
- Все заправить йогуртом или сметаной (15%)
Салат из морской капусты и огурцом:
Ингредиенты:
- морская капуста – 1б.
- свежий огурец – 1 шт.
- зелень любая (я взяла петрушку)
- оливковое масло — 1ст. ложка
Способ приготовления:
- Помыть, почистить и нарезать огурец
- Выложить в салатницу морскую капусту и добавить нарезанный огурец
- Полить все ингредиенты оливковым маслом и перемешать
- Украсить петрушкой
Свежий и легкий салат! Очень пригодится в разгрузочные дни после праздников!
Кроме салатов предлагаю рецепт очень вкусного низкокалорийного десерта:
Запеченные яблоки с творогом, изюмом и орехами
Ингредиенты:
- яблоки – 2 шт.
- грецкие орехи – 50 гр.
- изюм – 50 гр.
- творог обезжиренный 0,3% — ½ пачки
- сахарная пудра с корицей
Способ приготовления:
- Изюм помыть и замочить в горячей воде на 10 мин.
- Яблоки помыть и вырезать сердцевину
- Грецкие орехи растолочь
- Творог немного растереть и добавив в него орехи и изюм тщательно перемешать (можно добавить ¼ ч.л. меда)
- Заполнить серединку яблок приготовленной смесью
- Выложить яблоки в любую посуду для микроволновки, добавив на дно 2-3 ст. ложки воды (яблоки проткнуть в нескольких местах, чтобы не потрескались)
- Запекать 8-9 мин (в зависимости от сорта и размера яблок)
- Готовые яблоки немного остудить, выложить на тарелку и посыпать сахарной пудрой с корицей
Десерт можно употреблять в часы перекуса, запивая чаем Термоджетикс!
Спасибо, Оленька, за рецепты низкокалорийных салатов и десерта!
Эти рецепты низкокалорийных салатов она разработала сама и использует их в своем меню для похудения с Гербалайф.
Обожаю и печеные яблочки и такие салатики, прям все так вкусно и полезно.
Рецепты хороши, если готовить только для себя любимой, а когда приходится готовить и для второй половинки, то это не подходит, вот и приходится выбирать что-то среднее.Тем не менее похудеть удалось и вес держу:)))
Моя половинка обожает мои салатики))) и прочие полезные блюда, которые я готовлю. Я писала ранее, что вся моя семья перешла на эти вкусности и все рады и счастливы)))
Особенно понравился салат из морской капусты и огурца, полезный для здоровья и вкусный.
Спасибо за рецепт салата из морской капусты. Раньше даже и не думала, что можно его разнообразить свежим огурцом.
Диеты не соблюдаю, но от салатиков не откажусь, тем более, что из огурца и морской капусты делаю довольно часто, теперь и из куриной грудки приготовлю — будет разнообразие!
хорошие и нужные рецепты! Я вообще считаю, что салаты должны иметь как можно меньше калорий — мы же салатики готовим не для того, чтобы от пуза наесться
Рецепты отличные — не только худеющим, а всем надо есть!
Салаты люблю,а низкокалорийные-тем более.Спасибо за рецепты.
Какие вкусные и полезные рецепты. Беру на заметку!
Как всё вкусненько! Сейчас, после новогодних праздников, такие рецепты пригодятся!
Отличный набор шикарных рецептов. Я скажу по себе, практически перестал кушать и использовать майонез, например.Спасибо
и вам спасибо за отзыв!!!
Запеченные яблоки с творогом мне нравятся тоже. Готовлю их, сама ем и своих угощаю.Правда орешки не добавляю, а теперь попробую. Спасибо.
Очень аппетитные низкокалорийные витаминные салаты. Оля, спасибо за рецепты!
Всегда пожалуйста, Оксана))) Ждите новых!!!
Отличные рецепты! То, что надо!
Я сейчас не дома. Вот 23 явлюсь домой и буду эти рецепты опробовать. Классные рецепт! Их стоит взять на вооружение.
Салатик с куриной грудкой и черносливом мне очень понравился.
Главное, достаточно простой и быстро готовится.
Ольга, ваши рецепты просто прелесть — и вкусные и полезные. А запечённые яблоки я просто обожаю! :-)
Спасибо, Юля! Скоро ждите новых рецептов)
Запеченные яблочки и я очень люблю, только с творогом запекать их не пробовала, да и морская капусточка очень полезная и вкусная, давно я ее не покупала. Замечательные рецепты, вкусные и полезные для фигуры!
Предпочитаю легкие салаты да и вообще стараюсь готовить легкую пищу.
Спасибо за рецепт. К весне сейчас все очень даже актуально.
Предложенные рецепты интересные, особенно с куриной грудкой сил прибавит и настроение поднимет.
Запеченные яблочки — десерт очень вкусный, сытный и низкокалорийный! Мама готовила, нам очень понравилось!
Все рецепты очень понравились. Спасибо и вкусно, и готовить не долго.Салатик с куриной грудкой и черносливом попробую в первую очередь. Такой аппетитьненький.
Очень вкусные и полезные рецепты салатов! они должны быть в меню всех следящих за собой!
Замечательные низкокалорийные салатики,мне нравится и чернослив и морская капуста,спасибо,Ольга,буду готовить.
Пожалуйста, Вера! Посмотрите в предыдущих статьях — там тоже есть не менее вкусные и простые салатики)))
мне кажется такие блюда понравятся всем — худеющим и нехудеющим))) А вообще, действительно я раньше и не думала, что так вкусно можно сбрасывать вес))) Гербалайф-СУПЕР!!!
Замечательные рецепты, вот, что значит желание быть стройнее, а с таким меню, процесс уверена проходит с удовольствием!
Первый вариант салата пробовал, мне очень нравится.
Разнообразное меню имеет большее значение, тем более, когда человек занимается коррекцией фигуры. Похудение с таким разнообразием проходит без стресса для организма и доставляет удовольствие! А если купить коктейль Гербалайф, то можно еще и с ним готовить вкусные и полезные блюда
Все очень вкусненько и весьма аппетитно! Спасибо, Оля! Беру на вооружение! :)
Арина, обязательно попробуйте!Действительно, очень все вкусно)))
Какие классные рецепты!
Новый год – чудесный праздник,
Ну а в старый Новый год
Пожелать любви и счастья
Мы хотим вам наперед,
Пусть удачи будет много,
Денег – чтоб не сосчитать,
Жить вам – счастливо и долго,
Никаких проблем не знать!
Питаться хорошо это правильно, а питаться полезно это мастерство, которое нужно постигать. Не даром говорят «Мы — то, что едим».
Важно иметь такие рецепты, особенно если человек хочет похудеть, так?
Конечно, Василий ТАК!Не каждый может заниматься разработкой рецептов — у кого-то времени не хватает, кому-то лень и едят не то, что нужно, кому-то знаний не хватает. А то, что есть уже готовые рецепты и рекомендации от опытных людей, это же здорово.
Ну это для кого будет важно и нужно, а кто-то «пройдет» мимо))) я лишь делюсь в дневниках своим опытом, никого ни к чему не принуждая)))
Какое яркое и красочное блюдо, и главное, что оно низкокалорийное, прелестный и вкусный салатик!
Какие замечательные рецепты! А я все вкусное обычно с майонезом готовлю, что совершенно неправильно!
А я уже майонез категорически не переношу)))