Я могу с полной уверенностью заявить, что правильное питание для снижения веса – это ключевой момент для достижения результата. Мое утверждение не является голословным – я это проверила на себе. Я начала программу снижения веса с продуктами Гербалайф в ноябре и за 2,5 месяца похудела на 13 кг, объем талии уменьшился на 10 см!
Программа Гербалайф помимо специализированных продуктов обязательно включает правильно подобранную сбалансированную диету. Я это поняла сразу, и с первых дней моего похудения, я следовала этим правилам.
Сегодня я приготовила для вас еще парочку блюд, которые вы можете включить в свое меню для снижения веса.
Салат из белокочанной капусты с фасолью
Ингредиенты:
- Капуста – 1/3 вилка
- Фасоль – оставшаяся ½ б.
- Маринованный сладкий перец домашнего приготовления (можно взять обычный) – 1 шт.
- Морковь – 1 шт.
- Чеснок — 3 дольки
- Соль – по вкусу
- Подсолнечное масло — 3 ст. ложки
Способ приготовления:
- Капусту и морковь помыть, почистить, нашинковать (капусту немного можно отжать с солью для мягкости)
- Перец порезать кусочками и добавить к остальным ингредиентам
- Туда же добавить натертый чеснок и фасоль
- Заправить маслом и все тщательно перемешать
Получается очень вкусно, включите этот салатик в свое меню для снижения веса
Творожный бананово-ореховый десерт «Рафаэлло»
Ингредиенты:
- Обезжиренный творог 0% – 1 пачка
- Банан – ½
- Арахис – 5-6 штук
- Сахарная пудра с крицей – ½ чайной ложки
- Кокосовая стружка – ¼ пакетика
Способ приготовления:
- В творог добавить перетертый банан и сахарную пудру с корицей, все тщательно перемешать
- Руками сформировать шарики, положив в серединку 1 орешек
- Обвалять шарики в кокосовой стружке
- Выложить рафаэлки на тарелку и поставить в холодильник на 10 мин.
Очень вкусный и легкий десерт для всех, кто следует принципам правильного питания. Те, кто не снижает вес, может в творог добавить сахар и мед.
И еще замечание: лучше брать коксовую стружку белого цвета, без всякий красителей. К моему сожалению, я посетила 3 магазина поблизости и нигде не смогла найти. Пришлось взять розового цвета.
Ольга Золина, г. Ульяновск
Салат сегодня кушала из моркови и капусты с зеленью, что на огороде выросла. Надо будет в следующий раз фасоль добавить :)
Все больше встречаю десертов с бананом. Надо попробовать. Спасибо за рецепты, хорошо, что легкие и полезные.
Просто и эффективно. Здорово.
да диетическая еда полезная штука!!
очень рада, что мои «изобретения» вам всем пригодились)) спасибо за комментарии!!!
Творог обожаю в любом виде, десерт «Рафаэлло» завтра к обеду и приготовлю…
Я творог так люблю, что готова есть его каждый день.
Согласна, все дело в питании и в физических нагрузках)
Да, Леночка, одно без другого мало действенно.
Питание — это наше все! Хорошие рецепты, сырные шарики с кокосом я часто делаю, довольно вкусное блюдо!
Нет уж, Вика, сырные шарики на диете с целью снизить вес не употребляем. Сыр-то ой какой калорийный! Намэтого нельзя. Это шарики творожные.
Очень понравился рецепт десерта «Рафаэлло», надо включить его в свое меню.
У Оли Золиной такие блюда интересные, удивляюсь, как ей удается придумывать прямо на ходу такие скрасивые и полезные вкусняшки.
Спасибо, ОЛЬ) Я сама иногда удивляюсь откуда все взялось — раньше экспериментировала только с майонезом, сыром и т.д. и т.п. А теперь просто красота-и вкусно и полезно!
Заинтересовал рецепт Рафаэлло. Сначала подумала, что Ольга ошиблась фотографией, оказалось, что конфетки «покраснели» по причине дефицита кокосовой стружки. :-)
А какие симпатишные получились!
Пока лишним весом не страдаю, но стараюсь жирное не есть. Ваши рецептики как нельзя кстати. Сейчас с этими праздниками пару тройку лишних килограммов обязательно наберешь, к весне их нужно будет скинуть. Обязательно попробую Ваш салатик и куплю продукты Гербалайф!
Наташа, ты найдешь больше хороших рецептов в рубрике «Рецепты». Там много Олиных блюд, которые она готовит для себя, находясь на программе снижения веса.
Замечательные и простые рецепты. Обязательно сделаю. А то очень надоело однообразие в еде. Просто есть огурец, помидорину или творог — приелось! Сегодня же сделаю! Заготовки все дома есть. Спасибо!
Надеюсь, Наташа, что у тебя получится очень вкусно, и тебе понравится.
Мммм какие вкусные рецепты, салат с капустой очень часто готовлю, так что ваш рецепт тоже попробую. Десерт просто объедение, вкусно и фигуре не навредит.
Конечно не навредит! Ольга же специально готовит для себя, а она у нас худеет.
Я хоть и противница любых диет, но вот этот рецепт тортика мне очень понравился, забираю его к себе в коллекцию. Успехов Ольге!
Ой, Оксана, а тортика-то тут нет? Может где-то между строк? Да я не увидела?
Это я «Рафаэлло» тортиком обозвала, хоть это и десерт… какая-то дурацкая привычка у меня: все что не маленькое пирожное — тортик
Оксана, это как раз маленькие шарики) просто на фото кажутся большими)))
ВСЕМ ВСЕМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ТЕПЛЫЕ ОТЗЫВЫ! КУШАЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ)))
Оленька, и тебе большое спасибо за рецепты! Ведь они так нужны тем, кто пытается контролировать свой вес.
Капусточку я тоже обожаю и рецепт салатика мне кстати. И для снижения веса и для контроля как раз подходит. Оля, спасибо.
У тебя, Таня, тоже есть вкусные рецепты, и я почти все взяла их в свою коллекцию низкокалорийных блюд.
Спасибо, Ольга, за вкусный рецепт рафаэлло. Буду обязательно Вас иметь ввиду,если соберусь худеть. Кстати, зимой аппетит хороший, поэтому вес набираешь (может оно и надо, чтобы не мерзнуть). А вот летом ем в основном фрукты, овощи и худею!
Правильно, Галина, если соберетесь худеть, то рецепты Оли Золиной Вам пригодятся.
Питание это основа нашего здоровья и наша энергия. Нельзя его недооценивать и есть все подряд.Мы должны выбирать именно то,что нужно нашему организму и не тратить силы на переваривание ненужного. Спасибо за рецепты.Попробую сделать «Рафаэлло».Уверена,что будет вкусно).
Полностью с Вами согласна! Нужно, как минимум, уважать себя, и не есть что попало.
Я вот сама уже года 2 поняла, что правильное питание, не только может быть вкусным оно должно быть вкусным. Просто мы привыкли, что все вкусности должны быть обязательно калорийными, жирными и не особо полезными, ну так нас приучили устои нашего общества. А на корню, вон оно как, главное, чтобы фантазия была, рецепты придумывать. Ваши рецепты однозначно в копилку!
Да, Надежда, приготовить полезные и вкусные блюда можно без особых проблем, главное, что нужно знать, какие продукты использовать и как приготовить.
Интересные рецепты. Салат очень витаминный. В нем много овощей. И десерт не плохой. Но тоже хочу купить коктейль Гербалайф и похудеть, как Ольга.
У Оли блюда все низкокалорийные, разработанные специально для себя, так как она снижает вес, и ей нужно следить за своим питанием.
Оля, у Вас такие рецепты интересные! Салатик мы такой делали, очень вкусный, а вот десерт хочется сделать, творожные блюда мне очень нравятся!
Я тоже планирую приготовить Рафаэлло, уж больно хочется попробовать Ольгины «изобретения».
Оля как всегда порадовала интересными рецептами и как всегда все очень вкусно и полезно, можно смело рекомендовать всем, кто на диете Гербалайф.
Анатолий, кокосоая стружка! я в комментариях написала, что нашла именно такую, три магазина обошла и предложили только розового цвета) я же рекомендую всем брать или натуральный кокос или кокосовую стружку белого цвета)
Спасибо, Светлана)
С удовольствием слежу за вашим кулинарным творчеством, у вас талант к готовке!
Десерт мне понравился. Я люблю вкусности, но чтоб это было не во вред фигуре. И простые рецепты — это как раз для меня. Оля, спасибо что делитесь.
и вам спасибо, Татьяна)
Правильное питание для снижения веса — это залог здоровья и красоты и с этим не поспоришь.Рецепты понравились, однако не понятно, какой ингредиент придал второму блюду красный цвет.
Анатолий, кокосоая стружка! я в комментариях написала, что нашла именно такую, три магазина обошла и предложили только розового цвета) я же рекомендую всем брать или натуральный кокос или кокосовую стружку белого цвета)
Салатик интересны, думаю, очень вкусный и сытный получится, идею обязательно на заметку возьму. А такой десерт, мы с дочкой любим, вкуснятина! Оля, рецепты замечательные, успехов вам достижении поставленной цели!
Да, Оле действительно большое спасибо, за то, что она не «ест в тихушку и худеет», а с нами делится :-)
очень актуальное меню после новогодних объедаловок! :)
А что поделаешь, если в праздники столько вкусностей, можно немножко себя и побаловать.
Рецепты понравились. Хотя проблема снижения веса для меня не актуальна. И без того «бараний» :-)
Так может добавить? :-)
Обожаю капусточку! А творог ем в любом виде. Вкусняшка!!!
Творог — продукт супер! Полезный, вкусный, а для худеющих — отличный вариант для приготовления различных блюд. Капуста тоже полезна для тех, кто снижает вес.