Главная » Здоровое питание рецепты » Правильное питание для снижения веса — рецепты Ольги Золиной

Правильное питание для снижения веса — рецепты Ольги Золиной

Здоровое питание рецептыЯ могу с полной уверенностью заявить, что правильное питание для снижения веса – это ключевой момент для достижения результата.

Мое утверждение не является голословным – я это проверила на себе. Я начала программу снижения веса с продуктами Гербалайф в ноябре и за 2,5 месяца похудела на 13 кг, объем талии уменьшился на 10 см!

Программа Гербалайф помимо специализированных продуктов обязательно включает правильно подобранную сбалансированную диету. Я это поняла сразу, и с первых дней моего похудения, я следовала этим правилам.

Сегодня я приготовила для вас еще парочку блюд, которые вы можете включить в свое меню для снижения веса.

Салат из белокочанной капусты с фасолью

Ингредиенты:

  1. Капуста – 1/3 вилкапитание для снижения веса с Гербалайф
  2. Фасоль – оставшаяся ½ б.
  3. Маринованный сладкий перец домашнего приготовления (можно взять обычный) – 1 шт.
  4. Морковь – 1 шт.
  5. Чеснок  — 3 дольки
  6. Соль – по вкусу
  7. Подсолнечное масло  — 3 ст. ложки

 

Способ приготовления:

  • Капусту и морковь помыть, почистить, нашинковать (капусту немного можно отжать с солью для мягкости)
  • Перец порезать кусочками и добавить к остальным ингредиентам
  • Туда же добавить натертый чеснок и фасоль
  • Заправить маслом и все тщательно перемешать

Получается очень вкусно, включите этот салатик в свое меню для снижения веса

Творожный бананово-ореховый десерт «Рафаэлло»

Ингредиенты:

  1. Обезжиренный творог 0% – 1 пачкаправильное питание для снижения веса
  2. Банан – ½
  3. Арахис – 5-6 штук
  4. Сахарная пудра с крицей – ½ чайной ложки
  5. Кокосовая стружка – ¼ пакетика

 

Способ приготовления:

  • В творог добавить перетертый банан и сахарную пудру с корицей, все тщательно перемешать
  • Руками сформировать шарики, положив в серединку 1 орешек
  • Обвалять шарики в кокосовой стружке
  • Выложить рафаэлки на тарелку и поставить в холодильник на 10 мин.

Очень вкусный и легкий десерт для всех, кто следует принципам правильного питания. Те, кто не снижает вес, может в творог добавить сахар и мед.

И еще замечание: лучше брать коксовую стружку белого цвета, без всякий красителей. К моему сожалению, я посетила 3 магазина поблизости и нигде не смогла найти. Пришлось взять розового цвета.

Индивидуальная программа питания для снижения веса

Если вы хотите похудеть, то можете воспользоваться моими услугами. В чем будет заключаться мое обслуживание как консультанта по питанию:

  1. я составлю для вас индивидуальную программу для снижения веса с продуктами Гербалайф
  2. предоставлю меню на неделю и более
  3. регулярно буду отправлять обучающие уроки и
  4. корректировать программу по необходимости
  5. объясню, как заказывать продукты Гербалайф в вашем городе

Велнес тест

Пишите, звоните!

Заказывайте продукты Гербалайф и правильное питание для снижения веса!

Отзывы и комментарии

56 комментариев к "Правильное питание для снижения веса — рецепты Ольги Золиной"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Любовь

    Салат сегодня кушала из моркови и капусты с зеленью, что на огороде выросла. Надо будет в следующий раз фасоль добавить :)

    Ответить
  2. Алла

    Все больше встречаю десертов с бананом. Надо попробовать. Спасибо за рецепты, хорошо, что легкие и полезные.

    Ответить
  3. Арина

    Просто и эффективно. Здорово.

    Ответить
  4. Александр

    да диетическая еда полезная штука!!

    Ответить
  5. Ольга

    очень рада, что мои «изобретения» вам всем пригодились)) спасибо за комментарии!!!

    Ответить
  6. Ирина

    Творог обожаю в любом виде, десерт «Рафаэлло» завтра к обеду и приготовлю…

    Ответить
    • Ольга

      Я творог так люблю, что готова есть его каждый день.

      Ответить
  7. Галина

    Очень понравился рецепт десерта «Рафаэлло», надо включить его в свое меню.

    Ответить
    • Ольга

      У Оли Золиной такие блюда интересные, удивляюсь, как ей удается придумывать прямо на ходу такие скрасивые и полезные вкусняшки.

      Ответить
      • Ольга

        Спасибо, ОЛЬ) Я сама иногда удивляюсь откуда все взялось — раньше экспериментировала только с майонезом, сыром и т.д. и т.п. А теперь просто красота-и вкусно и полезно!

        Ответить
  8. Елена

    Согласна, все дело в питании и в физических нагрузках)

    Ответить
    • Ольга

      Да, Леночка, одно без другого мало действенно.

      Ответить
  9. Vika

    Питание — это наше все! Хорошие рецепты, сырные шарики с кокосом я часто делаю, довольно вкусное блюдо!

    Ответить
    • Ольга

      Нет уж, Вика, сырные шарики на диете с целью снизить вес не употребляем. Сыр-то ой какой калорийный! Намэтого нельзя. Это шарики творожные.

      Ответить
  10. Елена Картавцева

    Заинтересовал рецепт Рафаэлло. Сначала подумала, что Ольга ошиблась фотографией, оказалось, что конфетки «покраснели» по причине дефицита кокосовой стружки. :-)

    Ответить
    • Ольга

      А какие симпатишные получились!

      Ответить
  11. Петрова Наталья.

    Пока лишним весом не страдаю, но стараюсь жирное не есть. Ваши рецептики как нельзя кстати. Сейчас с этими праздниками пару тройку лишних килограммов обязательно наберешь, к весне их нужно будет скинуть. Обязательно попробую Ваш салатик!

    Ответить
    • Ольга

      Наташа, ты найдешь больше хороших рецептов в рубрике «Рецепты». Там много Олиных блюд, которые она готовит для себя, находясь на программе снижения веса.

      Ответить
  12. Наталия

    Замечательные и простые рецепты. Обязательно сделаю. А то очень надоело однообразие в еде. Просто есть огурец, помидорину или творог — приелось! Сегодня же сделаю! Заготовки все дома есть. Спасибо!

    Ответить
    • Ольга

      Надеюсь, Наташа, что у тебя получится очень вкусно, и тебе понравится.

      Ответить
  13. Tatiana

    Мммм какие вкусные рецепты, салат с капустой очень часто готовлю, так что ваш рецепт тоже попробую. Десерт просто объедение, вкусно и фигуре не навредит.

    Ответить
    • Ольга

      Конечно не навредит! Ольга же специально готовит для себя, а она у нас худеет.

      Ответить
  14. Oksana

    Я хоть и противница любых диет, но вот этот рецепт тортика мне очень понравился, забираю его к себе в коллекцию. Успехов Ольге!

    Ответить
    • Ольга

      Ой, Оксана, а тортика-то тут нет? Может где-то между строк? Да я не увидела?

      Ответить
      • Oksana

        Это я «Рафаэлло» тортиком обозвала, хоть это и десерт… какая-то дурацкая привычка у меня: все что не маленькое пирожное — тортик

        Ответить
        • Ольга

          Оксана, это как раз маленькие шарики) просто на фото кажутся большими)))

          Ответить
  15. Ольга

    ВСЕМ ВСЕМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ТЕПЛЫЕ ОТЗЫВЫ! КУШАЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ)))

    Ответить
    • Ольга

      Оленька, и тебе большое спасибо за рецепты! Ведь они так нужны тем, кто пытается контролировать свой вес.

      Ответить
  16. Татьяна

    Капусточку я тоже обожаю и рецепт салатика мне кстати. И для снижения веса и для контроля как раз подходит. Оля, спасибо.

    Ответить
    • Ольга

      У тебя, Таня, тоже есть вкусные рецепты, и я почти все взяла их в свою коллекцию низкокалорийных блюд.

      Ответить
  17. Галина

    Спасибо, Ольга, за вкусный рецепт рафаэлло. Буду обязательно Вас иметь ввиду,если соберусь худеть. Кстати, зимой аппетит хороший, поэтому вес набираешь (может оно и надо, чтобы не мерзнуть). А вот летом ем в основном фрукты, овощи и худею!

    Ответить
    • Ольга

      Правильно, Галина, если соберетесь худеть, то рецепты Оли Золиной Вам пригодятся.

      Ответить
  18. Ирина Широкова

    Питание это основа нашего здоровья и наша энергия. Нельзя его недооценивать и есть все подряд.Мы должны выбирать именно то,что нужно нашему организму и не тратить силы на переваривание ненужного. Спасибо за рецепты.Попробую сделать «Рафаэлло».Уверена,что будет вкусно).

    Ответить
    • Ольга

      Полностью с Вами согласна! Нужно, как минимум, уважать себя, и не есть что попало.

      Ответить
  19. Анна

    Интересные рецепты. Салат очень витаминный. В нем много овощей. И десерт не плохой.

    Ответить
    • Ольга

      У Оли блюда все низкокалорийные, разработанные специально для себя, так как она снижает вес, и ей нужно следить за своим питанием.

      Ответить
  20. Надежда

    Я вот сама уже года 2 поняла, что правильное питание, не только может быть вкусным оно должно быть вкусным. Просто мы привыкли, что все вкусности должны быть обязательно калорийными, жирными и не особо полезными, ну так нас приучили устои нашего общества. А на корню, вон оно как, главное, чтобы фантазия была, рецепты придумывать. Ваши рецепты однозначно в копилку!

    Ответить
    • Ольга

      Да, Надежда, приготовить полезные и вкусные блюда можно без особых проблем, главное, что нужно знать, какие продукты использовать и как приготовить.

      Ответить
  21. Оксана

    Оля, у Вас такие рецепты интересные! Салатик мы такой делали, очень вкусный, а вот десерт хочется сделать, творожные блюда мне очень нравятся!

    Ответить
    • Ольга

      Я тоже планирую приготовить Рафаэлло, уж больно хочется попробовать Ольгины «изобретения».

      Ответить
  22. Светлана

    Оля как всегда порадовала интересными рецептами и как всегда все очень вкусно и полезно, можно смело рекомендовать всем, кто на диете Гербалайф.

    Ответить
    • Ольга

      Анатолий, кокосоая стружка! я в комментариях написала, что нашла именно такую, три магазина обошла и предложили только розового цвета) я же рекомендую всем брать или натуральный кокос или кокосовую стружку белого цвета)

      Ответить
    • Ольга

      Спасибо, Светлана)

      Ответить
      • Светлана

        С удовольствием слежу за вашим кулинарным творчеством, у вас талант к готовке!

        Ответить
  23. Татьяна

    Десерт мне понравился. Я люблю вкусности, но чтоб это было не во вред фигуре. И простые рецепты — это как раз для меня. Оля, спасибо что делитесь.

    Ответить
    • Ольга

      и вам спасибо, Татьяна)

      Ответить
  24. Анатолий

    Правильное питание для снижения веса — это залог здоровья и красоты и с этим не поспоришь.Рецепты понравились, однако не понятно, какой ингредиент придал второму блюду красный цвет.

    Ответить
    • Ольга

      Анатолий, кокосоая стружка! я в комментариях написала, что нашла именно такую, три магазина обошла и предложили только розового цвета) я же рекомендую всем брать или натуральный кокос или кокосовую стружку белого цвета)

      Ответить
  25. Незнакомка

    Салатик интересны, думаю, очень вкусный и сытный получится, идею обязательно на заметку возьму. А такой десерт, мы с дочкой любим, вкуснятина! Оля, рецепты замечательные, успехов вам достижении поставленной цели!

    Ответить
    • Ольга

      Да, Оле действительно большое спасибо, за то, что она не «ест в тихушку и худеет», а с нами делится :-)

      Ответить
  26. Ленусик

    очень актуальное меню после новогодних объедаловок! :)

    Ответить
    • Ольга

      А что поделаешь, если в праздники столько вкусностей, можно немножко себя и побаловать.

      Ответить
  27. Александр Силиванов

    Рецепты понравились. Хотя проблема снижения веса для меня не актуальна. И без того «бараний» :-)

    Ответить
    • Ольга

      Так может добавить? :-)

      Ответить
  28. Галина

    Обожаю капусточку! А творог ем в любом виде. Вкусняшка!!!

    Ответить
    • Ольга

      Творог — продукт супер! Полезный, вкусный, а для худеющих — отличный вариант для приготовления различных блюд. Капуста тоже полезна для тех, кто снижает вес.

      Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: