Сегодня я расскажу вам быстрый, легкий способ приготовления такого блюда, как куриная грудка в микроволновке. Хочу сразу обратить ваше внимание на то, что это блюдо «универсальное», так как подойдет как людям снижающим вес, так и тем, кто набирает мышечную массу.
Куриная грудка, это чемпион среди продуктов, содержащих натуральный протеин, а так же огромным преимуществом этого продукта, является то, что в нем содержится минимум жира. Смотрите еще Здоровое питание, рецепты.
Рецепт от Павла Коротова.
Приготовление куриной грудки с овощами в микроволновке
Для приготовления нам потребуется:
- Грудка куриная на кости, с кожей — 1шт
- Чеснок – 3 зуб
- Масло раст. – 1 ст. л.
- Томатный соус – 2 ст. л.
- Перец, соль и травки по вкусу
- Замороженная смесь из брокколи и цветной капусты – 300 гр.
Способ приготовления невероятно прост и займет не более 30 минут:
Я брал для этого блюда, парной продукт, весом в 400 грамм. Готовить будем на косточке, она поможет сохранить больше сока, и курочка получится сочной и нежной. Чеснок чистим и нарезаем, добавляем соус , масло, соль перец, натираем всем этим курицу.
У кого нет под рукой стеклянной посуды для микроволновой печи, могут воспользоваться мешком для запекания. Я же уложил куриную грудку в специальную посуду, накрыл крышкой и отправил на 25 минут при максимальной мощности в микроволновку.
В качестве гарнира, я использовал цветную капусту и брокколи. Брал замороженную смесь, предварительно разморозив ее, слегка посолил и добавил к курице за 10 минут до готовности.
Хочу напомнить тем, кто снижает вес, что куриную кожицу кушать вам не желательно. Пусть ее кушают те, кто хочет поправиться.
У меня получились две полноценные большие порции, богатые белком, содержат малую долю жира, порция 280-300 грамм, содержит:
- белки — 47,6
- жиры — 7,73
- углеводы — 13,68
- ккал — 318
Павел в прошлом шеф-повар, ему можно доверять, он очень вкусно готовит. Для своих клиентов он составляет индивидуальную программу снижения веса Гербалайф с рекомендациями и рецептами. Его клиенты все худеют на сытый желудок! ))) Я тоже не промах)))
Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?
Микроволновку отдала дочке, она переехала в новую квартиру, пока там ремонт, в ней будет готовить такие полезные и вкусные рецепты.
Куринную грудинку в микроволновке не пробовала готовить, интересная идея…
Микроволновку для приготовления блюд никогда не использовала, только для разогрева и размораживания. Надо будет испытать рецепт куриной грудки.
Обязательно испытайте, не пожалеете!
На вид получилось аппетитно, нужно приготовить, грудка, моя любимая и самая вкусная часть курицы.
В микроволновке куриную грудку не готовила, но уверена, что это очень вкусно. А что полезно так это 100%. Только для худеющих кожу нужно обязательно снимать.
Я тоже такую куриную грудку очень уважаю и часто готовлю. Вкусное и полезное блюдо
Я приготовила грудку по вашему рецепту. Получилось очень вкусно. Мясо очень сочное и ароматное. Мои домашние уплетали за обе щеки.
Отлично. Люблю хорошие отзывы. Рад что вам понравилось)
Куриная грудка выглядит очень аппетитно, спасибо за рецепт!
Пожалуйста, обязательно попробуйте приготовить!
Для худеющих такая аппетитная грудка просто находка.
Куриная грудка очень богата белком и по этому является необходимой для тех кто наращивает мышечную массу)
В микроволновке мясо никогда не готовила, обычно, только картошку запекала. Интересно, можно попробовать, особенно, если время ограниченно, готовится данное блюдо, довольно таки быстро!
Готовится правда очень быстро и получается вкусно.
Как аппетитно выглядит эта грудка! Главное, что ее несложно приготовить и много продуктов не надо — это для меня то, что надо.
Сейчас сделала грудку по вашему рецепту (только без шкурки) — просто ОБЪЕДЕНИЕ!!! Правда, скушаю ее завтра) спасибо, Павел, за интересный и быстрый рецепт!
Ольга,ну как, вы попробовали, приготовили грудку?
Замечательная куриная грудка на фото. Скажите, а как сделать так, чтобы грудка была не очень сухая. Может её мариновать? :|
Марина, сделайте грудку по этому рецепту и она получится мягкой и сочной.
Я тоже люблю курочку,непременно приготовлю по твоему рецепту.Спасибо!
Наташа, Дорогая моя! Нам спортсменам, обязательно нужно включать в наш рацион такие блюда!!)
Несомненно вкусная получилась куриная грудка с брокколи. Идея пользоваться мешком для запекания некоторым может пригодится.
Какая грудка аппетитная получилась! Прям пальчики оближешь))!
Самому очень нравится. Минимум раз в неделю ее готовлю!)
Ой, а я бы и пару раз не отказалась покушать такую вкусную грудку!))
это точно, тем более она очень нравится нашему организму)
Ух аш слюнки побежали
Как вкусно выглядит куриная грудка на фото. И брокколи захотелось… Что-то давно я эту капустку не ела ;-)
Обожаю блюда с курицей. Микроволновки нет, но есть духовка, которая не испортит куриную грудку в любом варианте.
Алексей, это очень нежное мясо и тут главное рассчитать со временем, чуть передержишь и все.., подошва)
Паша, как аппетитно в тарелке, куриная грудка для худеющих идеальный вариант!. Полчаса и полноценный обед!
А как аппетитно эту курочку, мама вчера уплетала)
А я куриную кожу не ем уже очень давно. Когда-то заметила, что у меня всегда бок болел после того как ела хрустящую куриную кожу и прекратила ее употребление. Что только на пользу организму пошло!