Закончился отпуск, так же ли успешно можно худеть, если все время на работе? Многие мои клиенты спрашивают: какие перекусы для худеющих и чем пообедать? Особенно волнует вопрос: как худеть при сидячей работе? Я скажу так: кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, тот ищет причины.
- Всегда можно составить план питания так, чтобы он вписывался в режим работы.
- Чем перекусить – каждый худеющий знает, так как я даю рекомендации еще в начале программы.
- Если в кафе или рабочей столовой скудный выбор блюд здорового питания, то обеды готовьте дома и берите с собой.
- При сидячей работе можно найти несколько минут для разминки, а лучше – устраивать музыкальные паузы и делать упражнения всем коллективом. Это весело и полезно.
Читайте дневник похудения Фатимы Яхиной из г. Салехарда. Фатима начала худеть на программе Гербалайф, будучи в отпуске, и, приступив к работе, успешно выполняет программу и получает прекрасные результаты!
Я теперь на работе и продолжаю успешно худеть
Здравствуйте, дорогие мои читатели моего дневника, я приветствую всех, кто с нами участвует в Марафоне похудения и кто, возможно, ещё присоединится к нам! Огромное всем спасибо за комментарии и похвалу в мой адрес, это очень сильно вдохновляет на дальнейшую борьбу с лишним весом! Я на сбалансированном питании нахожусь 13 недель, и уже минус 15 кг!
Мои результаты и отзывы о программе Гербалайф
Ну, во-первых, что я очень счастлива, из-за того, что в моей жизни появились продукты Гербалайф, ведь именно они помогают мне добиваться уже такого потрясающего результата. Раньше я много раз пыталась худеть с помощью других средств и никогда не приходила именно к такому результату.
На сегодня мой внешний вид, позволяет мне чувствовать себя увереннее, раскованнее. Благодаря корректировке питания и продукции Гербалайф, я похудела на 15 кг! Стала чувствовать себя уверенно, смело смотрю в глаза и не стесняюсь своей фигуры, а наоборот горжусь. Я снова молодая и красивая!
На сбалансированном питании мне не спать хочется, а бегать и прыгать! Энергия так и прёт. За эти три недели, у меня было очень много событий. Это и дни рождения у моих близких людей, и день дошкольного работника, где я выступала и в танцах, в сценках, пела песни. После работы с коллективом ходили праздновать в ресторан, и везде, где бы я не была, держала себя в руках, ела только полезную еду.
Упражнения на работе
В свободное от работы время, с девчонками крутим хула-хуп, и у меня это не плохо получается. Посмотрите, я даже видео сняла, чтобы показать, как я умею это делать. Времени требуется не много, и польза для талии.
Что касается физических нагрузок, увы, перестала бегать в лес, у нас уже минусовая температура, и выпал снег, но на работу и с работы стараюсь ходить пешком (50 минут в одну сторону).
Иногда все же удается выделить время для рыбалки, вот сегодня наловила. Это рыба называется щурагайка. Я готовлю ее на сковороде с луком, вода, много зелени и тушу, можно запекать, жарить. А мне больше по душе с водичкой тушить.
Питьевой режим
С питьевым режимом всё отлично, всегда на работу беру двух литровую бутылочку с Травяным напитком Термоджетикс, выпиваю его до 16.00.
Травяной напиток придаёт бодрости, гораздо лучше, чем кофе. После кофе через полчаса эффект проходит, а тут длится целый день, и вкус чая мне нравится.
И ещё я заметила, что с травяным напитком быстрее продвигается процесс сжигания жиров.
После четырёх дня, пью профильтрованную воду 1-1.5 л.
Режим питания
Стараюсь придерживаться 5-ти разового питания.
- Утро — обязательно концентрат на основе Алоэ, и, конечно же, коктейль. Без коктейля Формула 1, моё утро — это не утро. Завтракаю обязательно, и только протеиновым коктейлем.
- На ужин всегда Вечерний коктейль Формула 1.
За своим питанием я постоянно слежу, и стала замечать, что правильное питание — это уже моя привычка! Мне нравится, что вес уходит постепенно, я не рвусь быстро скинуть все лишние килограммы, пусть будет медленно, но качественно и эффективно. Мне всё очень нравится, буду продолжать добиваться желаемого результата.
Марафон похудения онлайн
Участвовать в Марафоне похудения онлайн, как оказалось, очень просто, результативно и очень приятно! Секрет похудения заключается в простой формуле: сбалансированное питание + питьевой режим + спорт = отличный результат.
За эти три недели, у меня ушло еще 3 кг! Я благодарна этому сайту и своему консультанту онлайн Оленьке, это она помогает мне стать такой, какой я долго мечтала! Я превращаюсь из женщины в девушку, становлюсь привлекательной, стройной и жизнерадостной! На этом всё, до новых встреч на страничках моего дневничка».
Фатима Яхина, г. Салехард
Таблица измерений веса и объемов за 3 месяца:
минус 15 кг, — 17 см в груди, — 22 см в талии, — 21 см живот, — 16 см в бедрах!!!
Фатима!!! Браво!!! Отличный результат! Отличный отчет! Спасибо за фотографии, за видео! Теперь все будут знать, как худеть, если все время на работе. :-) Надо кушать правильную еду и больше двигаться!!! Всем желающим похудеть — добро пожаловать ко мне на консультацию! :-)
Прекрасный мотиватор, а то многие я мол работаю мне худеть некогда, но если захотеть то все получится!
Продукты Гербалайф не сложно употреблять на работе. Особенно коктейли. Так что не проблема худеть даже тогда, когда ты много времени проводишь вне дома.
Прекрасный результат! Поздравляю с тем, что мечты сбываются. Похудеть хочется всем, только вот не у всех есть сила воли для этого, а точнее — лень. Всем женщинам желаю красоты, здоровья и счастья. С уважением, Анна.
Ну ОООЧЕНЬ хорошо выглядите, Фатима! Вы умница! Молодец….
Вы прекрасно выглядите! Так держать! Результат просто фантастический! ;-)
Фатима, вы прямо молодеете с каждым сброшенным килограммом.Поздравляю с отличным результатом!
И правда, браво. Цифры, конечно, впечатляюще. И выглядите вы просто замечательно. Глаз горит, значит, все у вас получится. Удачи.
Просматриваю уже не первый ваш отчет, и каждый раз радуюсь. Фатима, вы умничка! Какие хорошие результаты, вы очень помолодели! Так держать!
Хорошие результаты. И, главное — не «рывком». И результат сохранится надолго, и для здоровья полезнее.
Ну если на работе не делать без конца перекусы и чаи, то можно похудеть, вернее не толстеть. Ну и не есть после работы, а то приходим обычно после 7 вечера и наедаемся от пуза
Ух ты, какой улов!
Фатима, у вас уже очень хорошие результаты, дальнейших вам успехов!
Поздравляю с таким хорошим результатом! Худеть обязательно нужно, причем не столько для фигуры, сколько для здоровья и хорошего самочувствия!
Я впечатлена увиденным! Фатима, ваши фотографии говорят за вас: постройнели, похорошели, да что уж там — помолодели, выглядите шикарно! Не останавливайтесь на достигнутом! Самое замечательное, как мне кажется, это то, что вам самой комфортно в новой системе питания, видно, что вы счастливы, а значит, сможете её и дальше придерживаться, улучшая свой результат и вдохновляя других!
Очень хорошие результаты! Вы молодец!
Прекрасный результат, удачи!!! У Вас отличный консультант, вместе все получится.
Вы молодец, что занимаетесь даже на работе. Это вообще трудное дело найти себе компаньонов.
Да, при сидячей работе в холода мало ходить пешком даже с 5-ти разовым правильным питанием, но видео показывает, как находить дополнительные движения.
Фатима, наши поздравления со сбросом 15 кг и дальнейших Вам успехов под руководством Оли!
Ну, мы похудели на грушах и в путешествиях.
Прекрасные результаты! Вы умница! Еще и все остальным даете мотивацию! Браво! Успехов вам!
Прекрасные результаты, Фатима, выглядите просто замечательно, отличная работа над собой! Желаю вам успехов!
Приятно худеть без напряжения сил, без каких-то сложных процедур. С продукцийе Гербалайф это удается.
волнуюсь, что стала мало двигаться, но пока все норм.
Результат очень хороший, минус 15 килограмм за 3 месяца! Как говорится — результат на лицо ;-) Желаю вам удачи!
У меня 12- ти часовой рабочий день, да и сама работа сидячая. В итоге часто хожу на работу пешком и полезные перекусы беру из дома. Работая в торговом центре, в магазин стараюсь даже не заглядывать, уж очень там много соблазнов в виде булочек- пирожных- газировки ☺ Было бы желание, а решение всегда найдётся.
Отличные результаты для трех месяцев! И да, конечно, можно совмещать работу и похудение, было бы желание и стремление.
Потрясающий результат! худеть при сидячем образе жизни действительно очень сложно, но с Гербалайф вполне возможно! Главное то большое желание, как у участницы марафона!
Фатима, 15 кг, это просто фантастический результат. Многим даже на 5 кг, да что там, на 3 не удается похудеть! Так держать! Вы молодец!
На работе можно употреблять продукты гербалайф и успешно худеть.