Как худеть если все время на работе

марафон похудения в Салехарде

Закончился отпуск, так же ли успешно можно худеть, если все время на работе? Многие мои клиенты спрашивают: какие перекусы для худеющих и чем пообедать? Особенно волнует вопрос: как худеть при сидячей работе? Я скажу так: кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, тот ищет причины.

  1. Всегда можно составить план питания так, чтобы он вписывался в режим работы.
  2. Чем перекусить – каждый худеющий знает, так как я даю рекомендации еще в начале программы.
  3. Если в кафе или рабочей столовой скудный выбор блюд здорового питания, то обеды готовьте дома и берите с собой.
  4. При сидячей работе можно найти несколько минут для разминки, а лучше – устраивать музыкальные паузы и делать упражнения всем коллективом. Это весело и полезно.

Читайте дневник похудения Фатимы Яхиной из г. Салехарда. Фатима начала худеть на программе Гербалайф, будучи в отпуске, и, приступив к работе, успешно выполняет программу и получает прекрасные результаты!

Я теперь на работе и продолжаю успешно худеть

Здравствуйте, дорогие мои читатели моего дневника, я приветствую всех, кто с нами участвует в Марафоне похудения и кто, возможно, ещё присоединится к нам! Огромное всем спасибо за комментарии и похвалу в мой адрес, это очень сильно вдохновляет на дальнейшую борьбу с лишним весом! Я на сбалансированном питании нахожусь 13 недель, и уже минус 15 кг!

Мои результаты и отзывы о программе Гербалайф

Ну, во-первых, что я очень счастлива, из-за того, что в моей жизни появились продукты Гербалайф, ведь именно они помогают мне добиваться уже такого потрясающего результата. Раньше я много раз пыталась худеть с помощью других средств и никогда не приходила именно к такому результату.

Как худеть если все время на работе

На сегодня мой внешний вид, позволяет мне чувствовать себя увереннее, раскованнее. Благодаря корректировке питания и продукции Гербалайф, я похудела на 15 кг! Стала чувствовать себя уверенно, смело смотрю в глаза и не стесняюсь своей фигуры, а наоборот горжусь. Я снова молодая и красивая!

На сбалансированном питании мне не спать хочется, а бегать и прыгать! Энергия так и прёт. За эти три недели, у меня было очень много событий. Это и дни рождения у моих близких людей, и день дошкольного работника, где я выступала и в танцах, в сценках, пела песни. После работы с коллективом ходили праздновать в ресторан, и везде, где бы я не была, держала себя в руках, ела только полезную еду.

упражнения на работе для похудения

Упражнения на работе

В свободное от работы время, с девчонками крутим хула-хуп, и у меня это не плохо получается. Посмотрите, я даже видео сняла, чтобы показать, как я умею это делать. Времени требуется не много, и польза для талии.

Что касается физических нагрузок, увы, перестала бегать в лес, у нас уже минусовая температура, и выпал снег, но на работу и с работы стараюсь ходить пешком (50 минут в одну сторону).

Иногда все же удается выделить время для рыбалки, вот сегодня наловила. Это рыба называется щурагайка. Я готовлю ее на сковороде с луком, вода, много зелени и тушу, можно запекать, жарить. А мне больше по душе с водичкой тушить.

в Салехарде зимняя прогулка

Питьевой режим

С питьевым режимом всё отлично, всегда на работу беру двух литровую бутылочку с Травяным напитком Термоджетикс, выпиваю его до 16.00.

Травяной напиток придаёт бодрости, гораздо лучше, чем кофе. После кофе через полчаса эффект проходит, а тут длится целый день, и вкус чая мне нравится.

И ещё я заметила, что с травяным напитком быстрее продвигается процесс сжигания жиров.

После четырёх дня, пью профильтрованную воду 1-1.5 л.

Режим питания

рыба щурагайка на обед для худеющихСтараюсь придерживаться 5-ти разового питания.

  1. Утро — обязательно концентрат на основе Алоэ, и, конечно же, коктейль. Без коктейля Формула 1, моё утро — это не утро. Завтракаю обязательно, и только протеиновым коктейлем.
  2. На ужин всегда Вечерний коктейль Формула 1.

За своим питанием я постоянно слежу, и стала замечать, что правильное питание — это уже моя привычка! Мне нравится, что вес уходит постепенно, я не рвусь быстро скинуть все лишние килограммы, пусть будет медленно, но качественно и эффективно. Мне всё очень нравится, буду продолжать добиваться желаемого результата.

Марафон похудения онлайн

Участвовать в Марафоне похудения онлайн, как оказалось, очень просто, результативно и очень приятно! Секрет похудения заключается в простой формуле: сбалансированное питание + питьевой режим + спорт = отличный результат.

За эти три недели, у меня ушло еще 3 кг! Я благодарна этому сайту и своему консультанту онлайн Оленьке, это она помогает мне стать такой, какой я долго мечтала! Я превращаюсь из женщины в девушку, становлюсь привлекательной, стройной и жизнерадостной! На этом всё, до новых встреч на страничках моего дневничка».

Фатима Яхина, г. Салехард

Таблица измерений веса и объемов за 3 месяца:

минус 15 кг, — 17 см в груди, — 22 см в талии, — 21 см живот, — 16 см в бедрах!!!

Как худеть если все время на работе

diskleymer

Фатима!!! Браво!!! Отличный результат! Отличный отчет! Спасибо за фотографии, за видео! Теперь все будут знать, как худеть, если все время на работе. :-) Надо кушать правильную еду и больше двигаться!!! Всем желающим похудеть — добро пожаловать ко мне на консультацию! :-)

Эксперт по питанию и ЗОЖ Ольга Парфенова

27 коммент. к "Как худеть если все время на работе"
  • Надя

    Прекрасный мотиватор, а то многие я мол работаю мне худеть некогда, но если захотеть то все получится!

    Ответить
  • Анна

    Продукты Гербалайф не сложно употреблять на работе. Особенно коктейли. Так что не проблема худеть даже тогда, когда ты много времени проводишь вне дома.

    Ответить
  • Anna

    Прекрасный результат! Поздравляю с тем, что мечты сбываются. Похудеть хочется всем, только вот не у всех есть сила воли для этого, а точнее — лень. Всем женщинам желаю красоты, здоровья и счастья. С уважением, Анна.

    Ответить
  • Ирина и Игорь

    Ну ОООЧЕНЬ хорошо выглядите, Фатима! Вы умница! Молодец….

    Ответить
  • Елена

    Вы прекрасно выглядите! Так держать! Результат просто фантастический! ;-)

    Ответить
  • Татьяна

    Фатима, вы прямо молодеете с каждым сброшенным килограммом.Поздравляю с отличным результатом!

    Ответить
  • Алла

    И правда, браво. Цифры, конечно, впечатляюще. И выглядите вы просто замечательно. Глаз горит, значит, все у вас получится. Удачи.

    Ответить
  • Настя

    Просматриваю уже не первый ваш отчет, и каждый раз радуюсь. Фатима, вы умничка! Какие хорошие результаты, вы очень помолодели! Так держать!

    Ответить
  • Елена

    Хорошие результаты. И, главное — не «рывком». И результат сохранится надолго, и для здоровья полезнее.

    Ответить
  • Елена

    Ну если на работе не делать без конца перекусы и чаи, то можно похудеть, вернее не толстеть. Ну и не есть после работы, а то приходим обычно после 7 вечера и наедаемся от пуза

    Ответить
  • Юлия (moreidey.ru)

    Ух ты, какой улов!
    Фатима, у вас уже очень хорошие результаты, дальнейших вам успехов!

    Ответить
  • Екатерина

    Поздравляю с таким хорошим результатом! Худеть обязательно нужно, причем не столько для фигуры, сколько для здоровья и хорошего самочувствия!

    Ответить
  • Лена Жабинская

    Я впечатлена увиденным! Фатима, ваши фотографии говорят за вас: постройнели, похорошели, да что уж там — помолодели, выглядите шикарно! Не останавливайтесь на достигнутом! Самое замечательное, как мне кажется, это то, что вам самой комфортно в новой системе питания, видно, что вы счастливы, а значит, сможете её и дальше придерживаться, улучшая свой результат и вдохновляя других!

    Ответить
  • Екатерина

    Очень хорошие результаты! Вы молодец!

    Ответить
  • Ирина

    Прекрасный результат, удачи!!! У Вас отличный консультант, вместе все получится.

    Ответить
  • Ольга Смирнова

    Вы молодец, что занимаетесь даже на работе. Это вообще трудное дело найти себе компаньонов.

    Ответить
  • Виктор Дулин

    Да, при сидячей работе в холода мало ходить пешком даже с 5-ти разовым правильным питанием, но видео показывает, как находить дополнительные движения.
    Фатима, наши поздравления со сбросом 15 кг и дальнейших Вам успехов под руководством Оли!
    Ну, мы похудели на грушах и в путешествиях.

    Ответить
  • Людмила

    Прекрасные результаты! Вы умница! Еще и все остальным даете мотивацию! Браво! Успехов вам!

    Ответить
  • Larisa

    Прекрасные результаты, Фатима, выглядите просто замечательно, отличная работа над собой! Желаю вам успехов!

    Ответить
  • Анна

    Приятно худеть без напряжения сил, без каких-то сложных процедур. С продукцийе Гербалайф это удается.

    Ответить
  • квезаль

    волнуюсь, что стала мало двигаться, но пока все норм.

    Ответить
  • Алена

    Результат очень хороший, минус 15 килограмм за 3 месяца! Как говорится — результат на лицо ;-) Желаю вам удачи!

    Ответить
  • Aксана

    У меня 12- ти часовой рабочий день, да и сама работа сидячая. В итоге часто хожу на работу пешком и полезные перекусы беру из дома. Работая в торговом центре, в магазин стараюсь даже не заглядывать, уж очень там много соблазнов в виде булочек- пирожных- газировки ☺ Было бы желание, а решение всегда найдётся.

    Ответить
  • Хуторная Елена

    Отличные результаты для трех месяцев! И да, конечно, можно совмещать работу и похудение, было бы желание и стремление.

    Ответить
  • Kristina

    Потрясающий результат! худеть при сидячем образе жизни действительно очень сложно, но с Гербалайф вполне возможно! Главное то большое желание, как у участницы марафона!

    Ответить
  • Маргарита

    Фатима, 15 кг, это просто фантастический результат. Многим даже на 5 кг, да что там, на 3 не удается похудеть! Так держать! Вы молодец!

    Ответить
  • Алена Кравченко

    На работе можно употреблять продукты гербалайф и успешно худеть.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!:
Как худеть если все время на работе