Домашнее диетическое печенье в меню для худеющих

Приготовьте сами домашнее диетическое печенье, побалуйте себя выпечкой, которая не навредит вашей фигуре. Печенье, которое я вам сегодня предлагаю, можете смело включить в свое меню. Вы не нарушите программу похудения, так как эти рецепты разработаны специально для тех, кто контролирует свой вес.  На программе снижения веса Гербалайф необходимо 5-разовое питание, где перекусы должны присутствовать обязательно. Так вот, это печеньки являются диетическим как раз на этот случай. Вы давно уже знаете, если читаете рекомендации по питанию на моем сайте, что при снижении веса нельзя голодать. Питание должно быть организовано грамотно. И, кстати, не забывайте выполнять питьевой режим. Перекусите вкусным домашним печеньем и запейте горячим напитком Термоджетикс.

Рецепт домашнего диетического печенья с вяленой вишней, сушеной сибирской клюквой и овсяными хлопьями

Ингредиенты:

1. Мука – 2/3 стакана
2. Коктейль Формула 1 с шоколадным вкусом – 5-6 мерных ложек
3. Сливочное масло – 70 грамм
4. Яичный желток – 1 штука
5. Сахарный песок – ½ стакана
6. Разрыхлитель – одну щепотку
7. Молоко цельное или соевое не жирное  – 20-30 мл
8. Горький шоколад  – пол плитки
9. Смесь сухофруктов (вишня и клюква) – 1 стакан
10. Хлопья овсяные – пол стакана

Способ приготовления:

• Сливочное масло размягчить, смешать с сахаром и взбить в блендере до белизны миксером до белизны
• Не прекращая
• взбивания, ввести туда яичный желток и продолжать взбивать еще пол минуты.
• Муку просеять, шоколад натереть на терке.
• Соединить взбитую смесь, муку, шоколад, протеиновый коктейль, разрыхлитель и молоко.
• Замесить тесто до состояния однородной массы.
• Овсяные хлопья нужно взбить в блендере и добавить в тесто вместе с сухофруктами. Кстати, шоколад можно и не протирать, а поломать на меленькие кусочки и добавить уже в конце замеса, когда добавляем вяленые ягоды.
• Тесто готово!
• Теперь формируем «колбаску» (любой толщины, это как вам нравится) и нарезаем ее на кругляши толщиной по 1-1,5 см.
• Противень застелить пергаментной бумагой и разложить наши печеньки. Лопаткой слегка придавить, чтобы они у нас были ровненькими и кругленькими.
• Духовку разогреть до 180 градусов и поставить наше печенье запекаться.
• Выпекать в разогретой духовке
• Домашнее диетическое печенье будет готово через 15 минут!

Печенье шоколадное с грецким орехом и сухофруктами

Ингредиенты:

1. Овсяные хлопья быстрого приготовления – 1 стакан
2. Коктейль Формула 1 с шоколадным вкусом – 2 мерные ложки
3. Йогурт 2,5% любого вкуса – 30 грамм
4. Сухофрукты – 50 г
5. Яичный белок – 1 штука
6. Ядра грецкого ореха – 15-20 грамм

Способ приготовления:

• Овсяные хлопья смешать с порошком Протеинового
• Коктейля, добавить йогурт, измельченные грецкие орехи и сухофрукты.
• Все очень хорошо перемешать.
• С яичным белком придется постараться! Его необходимо взбить до крепкой пышной пены.
• Добавить в взбитый белок приготовленную массу, перемешать. У нас должно получиться тягучее тесто. Если вдруг получится тесто тугим, то можно добавить еще немного йогурта.
• Противень застилаем пергаментной бумагой, предназначенной для выпекания.
• С помощью столовой ложки равномерно выкладываем на бумагу готовое тесто. Чтобы наше печенье получилось ровненьким, ложкой придаем тесту круглую форму.
• Выпекать нужно так же, как и в предыдущем рецепте – 15 минут не более.

Рекомендации

• Используйте рецепты блюд здорового питания и не пропускайте коктейль, если вы даже не голодны.
• Контролируйте количество выпитой воды. Суточная норма – 30 мл на 1 кг веса. Из-за недостатка воды вес уходит медленно.
• Чаще общайтесь со своим консультантом по питанию, читайте дневники худеющих, используйте их опыт.
• Больше двигайтесь! Только не сидите часами без движения. Иначе вам не помогут ни продукты Гербалайф, ни домашнее диетическое печенье, ни ваши молитвы о красоте и здоровье.

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?

Получите консультацию!