Главная » Здоровое питание рецепты » Домашнее диетическое печенье в меню для худеющих

Домашнее диетическое печенье в меню для худеющих

Приготовьте сами домашнее диетическое печенье, побалуйте себя выпечкой, которая не навредит вашей фигуре.

Печенье, которое я вам сегодня предлагаю, можете смело включить в свое меню. Вы не нарушите программу похудения, так как эти рецепты разработаны специально для тех, кто контролирует свой вес.  На программе снижения веса Гербалайф необходимо 5-разовое питание, где перекусы должны присутствовать обязательно. Так вот, это печеньки являются диетическим как раз на этот случай. Вы давно уже знаете, если читаете рекомендации по питанию на моем сайте, что при снижении веса нельзя голодать. Питание должно быть организовано грамотно. И, кстати, не забывайте выполнять питьевой режим. Перекусите вкусным домашним печеньем и запейте горячим напитком Термоджетикс.

Рецепт домашнего диетического печенья с вяленой вишней, сушеной сибирской клюквой и овсяными хлопьями

домашнее диетическое печеньеИнгредиенты:

  1. Мука – 2/3 стакана
  2. Коктейль Формула 1 с шоколадным вкусом – 5-6 мерных ложек
  3. Сливочное масло – 70 грамм
  4. Яичный желток – 1 штука
  5. Сахарный песок – ½ стакана
  6. Разрыхлитель – одну щепотку
  7. Молоко цельное или соевое не жирное  – 20-30 мл
  8. Горький шоколад  – пол плитки
  9. Смесь сухофруктов (вишня и клюква) – 1 стакан
  10. Хлопья овсяные – пол стакана

Способ приготовления:

  • Сливочное масло размягчить, смешать с сахаром и взбить в блендере до белизны миксером до белизны
  • Не прекращая
  • взбивания, ввести туда яичный желток и продолжать взбивать еще пол минуты.
  • Муку просеять, шоколад натереть на терке.
  • Соединить взбитую смесь, муку, шоколад, протеиновый коктейль, разрыхлитель и молоко.
  • Замесить тесто до состояния однородной массы.
  • Овсяные хлопья нужно взбить в блендере и добавить в тесто вместе с сухофруктами. Кстати, шоколад можно и не протирать, а поломать на меленькие кусочки и добавить уже в конце замеса, когда добавляем вяленые ягоды.
  • Тесто готово!
  • Теперь формируем «колбаску» (любой толщины, это как вам нравится) и нарезаем ее на кругляши толщиной по 1-1,5 см.
  • Противень застелить пергаментной бумагой и разложить наши печеньки. Лопаткой слегка придавить, чтобы они у нас были ровненькими и кругленькими.
  • Духовку разогреть до 180 градусов и поставить наше печенье запекаться.
  • Выпекать в разогретой духовке
  • Домашнее диетическое печенье будет готово через 15 минут!

Печенье шоколадное с грецким орехом и сухофруктами

домашнее печеньеИнгредиенты:

  1. Овсяные хлопья быстрого приготовления – 1 стакан
  2. Коктейль Формула 1 с шоколадным вкусом – 2 мерные ложки
  3. Йогурт 2,5% любого вкуса – 30 грамм
  4. Сухофрукты – 50 г
  5. Яичный белок – 1 штука
  6. Ядра грецкого ореха – 15-20 грамм

Способ приготовления:

  • Овсяные хлопья смешать с порошком Протеинового
  • Коктейля, добавить йогурт, измельченные грецкие орехи и сухофрукты.
  • Все очень хорошо перемешать.
  • С яичным белком придется постараться! Его необходимо взбить до крепкой пышной пены.
  • Добавить в взбитый белок приготовленную массу, перемешать. У нас должно получиться тягучее тесто. Если вдруг получится тесто тугим, то можно добавить еще немного йогурта.
  • Противень застилаем пергаментной бумагой, предназначенной для выпекания.
  • С помощью столовой ложки равномерно выкладываем на бумагу готовое тесто. Чтобы наше печенье получилось ровненьким, ложкой придаем тесту круглую форму.
  • Выпекать нужно так же, как и в предыдущем рецепте – 15 минут не более.

Рекомендации

  • Используйте рецепты блюд здорового питания и не пропускайте коктейль, если вы даже не голодны.
  • Контролируйте количество выпитой воды. Суточная норма – 30 мл на 1 кг веса. Из-за недостатка воды вес уходит медленно.
  • Чаще общайтесь со своим консультантом по питанию, читайте дневники худеющих, используйте их опыт.
  • Больше двигайтесь! Только не сидите часами без движения. Иначе вам не помогут ни продукты Гербалайф, ни домашнее диетическое печенье, ни ваши молитвы о красоте и здоровье.

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?

Получите консультацию!

консультант гербал ольга парфенова

Отзывы и комментарии

46 комментариев к "Домашнее диетическое печенье в меню для худеющих"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Вера

    Вкусняцкие и очень аппетитные печенюшки! ))

    Ответить
  2. Любовь

    Овсяное печенье очень полезное, а с шоколадной крошкой, вишней, клюквой еще и вкусное!

    Ответить
  3. Надежда Суптеля

    Я нечасто пеку овсяное печенье, но бывает вдохновение. Что характерно, оно не дает возможности поправиться сильно. Единственное, я когда пеку, сразу пробуем несколько штук, но в основном даем ему полежать сутки, потому что свежая сдоба все таки дает кое какую поправу — на себе испытала.

    Ответить
  4. Лара

    На первый взгляд и не скажешь, что печенье диетическое, такое аппетитное и красивое, можно кушать и не беспокоится о лишних килограммах. Конечно, в меру, без этого никак!

    Ответить
  5. Анна

    Готовить буду, только вернувшись домой. А значит, только после 10 июля. Вот тогда точно опробую этот рецепт печенья.

    Ответить
  6. Галина

    Рецепт с вяленой вишней и клюквой опробовала( только без Формулы 1) очень понравилось.

    Ответить
  7. Анна

    Не могу пить чай или кофе без чего-то вприкуску. Печенье, будерброд, конфетка. А так хочется еще и похудеть! Так что это печенье для меня как раз то, что надо. Спасибо за рецепт

    Ответить
  8. Людмила

    Домашнее овсяное печенье само по себе вкусное, а с коктейлем от Гербалайф еще столько полезностей добавляется. ;-)

    Ответить
  9. Светлана

    Класс, можно безопасно баловать себя вкусняшками на диете. Отличные рецепты печенья, сразу захотелось испробвать!

    Ответить
  10. Татьяна

    Очень понравился состав домашнего печенья. Надо попробовать.

    Ответить
  11. Elena

    мне нравятся ваши рецепт, взяла на заметку!

    Ответить
  12. Незнакомка

    Давненько я не готовила домашнее печенье. Обычно другим рецептом пользуемся, не столь диетическим :oops: Обязательно опробуем и ваш, спасибо!

    Ответить
  13. Любовь

    Печенюшки на основе овсянки и вкусные и полезные, очень люблю особенно домашнего приготовления.

    Ответить
  14. Галина

    Спасибо, Ольга, за вкусные печеньки! Обязательно попробую на вкус!

    Ответить
  15. Надежда

    Мне кажется, что такое печенье будет полезным и вкусным не только для тех, кто худеет. Рецепт очень заманчивый.

    Ответить
  16. Наталья Краснова

    Про вяленую вишню слышу впервые и никогда ее не видела в продаже, да и сушеную клюкву тоже. Уверена, что с такими добавками овсяное печенье выйдет на славу.

    Ответить
  17. natabul

    Видимо без коктейля печенье получится другого вкуса,но попробовать можно.

    Ответить
  18. Галина

    Люблю такие рецепты! Без угрызений совести можно это себе позволить! ;-)

    Ответить
  19. natabul

    В 1996 году моя мама проходила программу очищения на продуктах компании Гербалайф.Результатом осталась довольна.

    Ответить
  20. Лидия (tytvkysno.ru)

    Моя дочь обожает все шоколадное, печенье с кусочками шоколада ей должно понравится. Спасибо за рецепты, попробую.

    Ответить
  21. Надежда

    Овсяное печенье пеку часто, теперь попробую и по вашим рецептам, спасибо.

    Ответить
  22. Жанна

    Люблю печенье с овсяными хлопьями, часто их использую. Очень выручают и полезностей всяких много.

    Ответить
  23. Елена Касатова

    Ни разу не делала печенье из овсяных хлопьев — вкусно, наверное.

    Ответить
  24. Тамара

    Диетическая выпечка у нас приветствуется, особенно у внучек

    Ответить
  25. Ольга Смирнова

    Я и не знала, что бывает вяленая вишня, а клюкву можно сушить.

    Ответить
  26. Татьяна

    Насколько я поняли, то печенья не просто из овсяных хлопьев, готовят его с коктейлем Гербалайф. Он то и додаётся для полезности, да и вкуса.

    Ответить
  27. Анжелика

    Аппетитное получилось печенье, хорошо, что этот десерт диетический и можно побаловать себя вкусняшкой без вреда для фигуры ;-)

    Ответить
  28. Татьяна

    По рецептам Гербалайф можно готовить любимые блюда и это не отложит лишних жиров на бока)) Очень люблю диетическую выпечку!

    Ответить
  29. Оксана

    Рецепт диетического печенья с вяленой вишней мне понравился. Вкусный вариант диетического перекуса.

    Ответить
  30. Маргарита

    Спасибо, Ольга! У Вас всегда чудесные рецепты.

    Ответить
  31. Анна

    Спасибо за рецепты диетического печенья). Выглядит очень аппетитно!

    Ответить
  32. Анна

    Хочется приготовить овсяно-ягодное печенье. Надо мне сегодня купить для него все продукты.

    Ответить
  33. Галина

    Овсянное печенье — самое любимое. еще с детства. Попробую оба рецепта.

    Ответить
  34. Svetlana

    Пока читала рецепт, слюньки не успевала сглатывать , печенье очень вкусное!!

    Ответить
  35. Алена

    Овсяное печенье я очень люблю, так как считаю его более полезным и вкусным.

    Ответить
  36. Laralaram

    Ааааа! Даже так можно! Ой, мои любимые печеньица с овсяными хлопьями!

    Ответить
  37. Ирина

    Обожаю такие диетические печенья с овсяными хлопьями. Отличный рецепт, спасибо!

    Ответить
  38. Наталья

    Всякие вкусности печенные люблю, но стараюсь не делать (вредно фигуре). Но вы убедили в обратном — попробую испечь печень, будем худеть с вкусняшками. :!:

    Ответить
  39. Anna

    Печенье с овсяными хлопьями очень вкусное и полезное, спасибо за хороший рецепт!

    Ответить
  40. Lora

    Печенье овсяное готовили, очень вкусно получается! Интересно попробовать второй вариант, уж больно аппетитные печеньки получились! :!:

    Ответить
  41. Елена

    Худеть можно вкусно! Ваше печенье тому доказательство ;-)

    Ответить
  42. Елена

    Оля спасибо за рецепты, всегда наш балуешь чем нибудь новеньким. Печенье вкусное должно быть, завтра попробую приготовить!

    Ответить
  43. людмила

    Сколько сейчас самых разных рецептов приготовления диетических сладостей! Очень нравится печенье, в тесто которого добавлена овсянка.Спасибо за такой хороший рецепт. Жаль что завтра воскресенье и магазины закрыты. Но в поннедельник куплю недостающие продукты и обязательно испеку.

    Ответить
  44. land_driver

    Как-то у меня не стыкуются слова «печенье» и «диета». По-моему, они вообще несовместимы

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      А Вы рецепт прочитайте!

      Ответить
  45. Ольга

    Мы как то пробовали печь печение с овсяными хлопьями. Очень вкусно получалось.

    Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: